آخری تعمیر سہھ؟ دسھور کے مینو میں دیکھو آپ 10 منٹ میں بنا سکتے ہیں

میں ڈان کال کو صرف منٹوں کو شمار کرنے کے لئے دیکھتا ہوں، لیکن آپ کو صبح تک پہنچنے میں دیر ہو چکی ہے. واہ! کھاتے رہو یا پھر دوبارہ سوو، ہہ؟ یقینا کھانے کے لئے جاری رکھیں.

کھاتا ہے، لیکن اگرچہ آپ دیر سے جاگتے ہیں، تو یہ فوری طور پر فوری نوڈلس کے صرف ایک کٹورا کے ساتھ "ادائیگی" کرنے کی کوشش کریں. انتہائی غذائیت کا کھانا کھانے کے لئے کوشش کریں. جب آپ صبح کے کھانے میں کھاتے ہیں تو آپ کو ہر روز روزہ رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہاں 5 صحتمند خوراک کی ترکیبیں ہیں جو آپ نماز پڑھنے کے لۓ جلدی کے طور پر جلدی کر سکتے ہیں اور اس سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.

اگر آپ شام میں دیر سے اٹھتے ہیں تو کیا کھانا چاہیئے؟

1. پالش کے ساتھ آملیٹ کا گوشت نمکھا

• کھانا پکانے کا وقت10 منٹ
• سرورز کی تعداد1 حصہ

تمہیں کیا ضرورت ہے:

• 3 بڑی چکن انڈے
• نمک کی چوٹ
• مرچ کا ایک چوٹ
• 1 tbsp بے ترتیب مکھن
• تمباکو نوشی گوشت کی 1 شیٹ، پتلی کٹائی
• 1/2 پالش کا گروپ، تقریبا کٹا، مختصر طور پر ابال
• گرڈ کرڈڈر پنیر ذائقہ

کس طرح بنانا:

1. ایک بڑی کٹورا میں، انڈے کو توڑا، ہلانا اور اچھی طرح مکس. ذائقہ نمک مرچ شامل کریں. (کامیاب آملیٹ کی کلید آگ کی ہلاکت اور گرمی کی رفتار کا ایک مجموعہ ہے: تیزی سے انڈے کو 30 سے ​​زائد موڑ کے ساتھ مٹا دیں اور نرم، نرم آملیٹ پیدا کرنے کے لئے اعلی گرمی پر پکائیں.
2. گرمی میں مکھن مکھن میں درمیانی گرمی تک جب تک وہ پگھلتا ہے. شعلہ بڑھو اور انڈے کا مرکب ڈال دو. انڈے کے نیچے تک تک 5 سیکنڈ تک کک پکایا جاتا ہے. پھر آگ اوپر اوپر تھوڑا سا پین اٹھاو. جلدی سے فراک پین کو ہلانا تاکہ تاکہ انڈے کا مرکب پین کی جانب چوتھائی ہو اور پھٹنا شروع ہوجائے.
3. پین اپنی اصل پوزیشن پر واپس لو. اس کے ارد گرد پین کو مڑیں تاکہ انڈے کو کھا سکے. 15-20 سیکنڈ کے لئے کک
4. انڈے کے درمیان میں بھرنے والی آملیٹ (پالنا، پنیر، نمکین گوشت) درج کریں. بھرنے کے دوران آملیٹ کے نچلے حصے پر لگائیں. اٹھاو اور خدمت کرو.

2. جانیں

• کھانا پکانے کا وقت10 منٹ
• سرورز کی تعداد2 افراد

تمہیں کیا ضرورت ہے:

• خمیر کا 1 اسپیس
• ہلکے پاؤڈر کے 1/4 ٹیس
• 1/2 tsp کیمیائی پاؤڈر
• 1/4 ٹیسپی پیپرک پاؤڈر
• پانی کا 1 چمچ
• نمک کی چوٹ
• مرچ کا ایک چوٹ
• زیتون کے تیل کا 1 ٹیس
• chives کے 1 طبقہ، پتلی sliced
• لہسن کا 1 بازو، پتلی کٹی
• 200 گرام ٹھوس سفید ٹوفیو (فرم ٹوف)

کس طرح بنانا:

1. ایک چھوٹا سا کٹورا، مرکب خمیر، ہلکی، جراثیم، سرک، پانی، نمک، اور مرچ. اچھی طرح سے مکس کرو.
2. ایک درمیانے برتن پین میں ہیٹ زیتون کا تیل. تو گرم، chives اور لہسن کو شامل کریں. 2 منٹ کے لئے خوشبو تک تک Saute
3. اسے نچوڑ کر ٹوفو کچلنا، اسے پین میں شامل کریں. چٹنی نمبر 1 ڈالو، ٹوفو تبدیلیاں رنگ تک تک ٹوف کے ساتھ اچھی طرح سے مکس کریں. دو منٹ کے لئے کک
4. اٹھاو اور سفید چاول، ٹماٹر سلائسس، اور مرغی گوشت کے ساتھ خدمت کریں.

3. میٹھی سیب آلی

• کھانا پکانے کا وقت10 منٹ
• سرورز کی تعداد4 سروسز

تمہیں کیا ضرورت ہے:

• 3 1/2 کپ پانی
• نمک کی چوٹ
• 2 1/2 کپ رولر جھاڑو
• 2 1/4 دار چینی پاؤڈر
• نٹمگ پاؤڈر کی ایک چوٹ
• 2 بڑے سیب، ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ
• کانچ چینی کی 3-4 چمچیں
• ذائقہ کے مطابق، سفید دودھ

کس طرح بنانا:

1. ایک پین میں، درمیانے گرمی میں پانی کی ابلاغ. نمک شامل کریں ایک فوڑا لے لو. آلو، دار چینی پاؤڈر اور نٹمج شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں.
2. 4 منٹ کے لئے کھانا پکانا یا گودا تک گھومنا. سیب اور شنک چینی شامل کریں. 1 منٹ کے لئے ہلچل اگر آپ کو جسم کی موٹی ساخت کی طرح کافی مائع دودھ شامل کریں.
3. فوری طور پر خدمت کریں.

4. Avocado انڈے سینڈوچ

• کھانا پکانے کا وقت10 منٹ
• سرورز کی تعداد1 حصہ

تمہیں کیا ضرورت ہے:

• پوری گندم کی روٹی کی چادریں
• 1/2 آوکوڈو
• پگھلا زیتون کا تیل یا ناپاک مکھن کی چائے کا چکن
• 2 انڈے
• مرچ کا ایک چوٹ
• نمک کی چوٹ
• نیبو کے رس کا 1 چائے کا چمچ

کس طرح بنانا:

1. ایک کٹورا میں، ہموار تک ایوکودا کو مسح کردیں اور نمک اور نیبو کا رس شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کرو.
2. روٹی کے ہر طرف زیتون کا تیل یا ناپسندیدہ مکھن کے ساتھ روبرو، اسے ٹھنڈا یا Teflon پر سنہری براؤن تک پکانا.
3. انڈے ابلاغ (نصف پکا ہوا انڈے کے لئے 5-6 منٹ، ابلی انڈے کے لئے 10 منٹ)
4. روٹی پر ایوکوادا جام کو لاگو کریں اور ابھرے گئے انڈے کا سلائسیں اوپر سے اوپر کریں. اس کی خدمت کرو

5. آم اور ناریل کے آلو

• کھانا پکانے کا وقت10 منٹ
• سرورز کی تعداد2 افراد

تمہیں کیا ضرورت ہے:

• گرے ہوئے ناریل کی 2 چمچیں
• 2 1/2 کپ رولر جھاڑو
• کیک چینی کی 1 چمچ
• 75 گرام آم، بڑے کیوب میں کاٹ
• 2 چمچوں کاجوج گری دار میوے، تقریبا کٹا
• سفید کپ کا ایک کپ
• 1/2 ٹیس ونیلا نکات
• ذائقہ کرنے کے لئے دار چینی پاؤڈر یا نٹیمگ پاؤڈر

کھانا پکانا:

1. سنگری نے تلیفون پین میں نالوں کو گر کر تکلیف تک پہنچایا اور رنگ سنہری براؤن بدل گیا. تقریبا 3-5 منٹ.
2. دودھ کو ایک فوڑا لے لو، جھوٹ شامل کریں، اچھی طرح مکس کریں اور گرمی کو کم کریں. ایک بار مائع تقریبا مکمل طور پر جذب کیا جاتا ہے، چینی، ونیلا نکات، اور آپ کے منتخب مصالحے (دار چینی یا غذائیت) شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں.
3. ایک کٹورا میں آلے کی خدمت کریں، اور گرم اور grated ناریل grated کے ٹکڑوں کے ساتھ سجاوٹ.

Psstt ... آہستہ آہستہ مت کرو، ہہ!