فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Ken O'keefeThe People's voice Middle East show 2 with subtitles
- انہوں نے کہا، آخر میں بیٹھ بیزوروں کے خطرے میں اضافہ ہوا
- بامور ہڈی کے دوران آرام دہ اور پرسکون بیٹھنے کے لئے تجاویز
میڈیکل ویڈیو: Ken O'keefeThe People's voice Middle East show 2 with subtitles
ہیمورسائڈ اکا بونیرائڈز کسی کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے، اگرچہ یہ حاملہ خواتین اور جو لوگ دائمی اساتذہ یا قبضے میں زیادہ عام ہیں ان میں سے زیادہ عام ہے. جنہوں نے بھووروں کو اکثر بیٹھا ہے وہ اکثر درد اور درد سے شکایت کرتے ہیں. جی ہاں، بیٹھ ناگزیر بن گیا اور انہوں نے کہا کہ بیدوروں کو بدتر بنانا. اس کے بعد، اس طرح کے بارے میں آپ اب بھی بامور ہائڈ کے دوران آرام سے بیٹھ سکتے ہیں؟
انہوں نے کہا، آخر میں بیٹھ بیزوروں کے خطرے میں اضافہ ہوا
نہ صرف ایک افسانہ، حقیقت میں بہت طویل عرصے سے بونیروں کے خطرات میں سے ایک بھی ہو سکتا ہے، اگرچہ یہ براہ راست نہیں ہے. مثال کے طور پر، جب آپ ٹیلی ویژن یا کام دیکھتے ہیں، تو سارا دن کمپیوٹر پر بیٹھا ہے.
ایسی عادتیں جو آپ کو کم رفتار بناتی ہیں، تاکہ وزن آسانی سے تیزی سے بڑھ جاتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریںsnacking اتنی دیر تک جاری رکھیں، آپ کے وزن میں اضافہ بہت آسان ہے.
اگر یہ باقاعدہ مشق کے ساتھ نہیں ہے تو، آپ موٹاپا کا تجربہ کریں گے. ٹھیک ہے، موٹاپا بصیرت کے خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے.
نہ صرف یہ کہ، بہت دیر تک بیٹھ کر آپ کو قبضے کا تجربہ بھی بن سکتا ہے. اس سے آپ ٹوائلٹ پر مزید وقت خرچ کرتے ہیں. جب آپ کو ضائع کرنا تو قبضے کو بھی سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
یہ آپ کے ارد گرد خون کی وریدوں پر زیادہ دباؤ بن سکتا ہے. لہذا بہت سے خون کی وریدیں خون سے بھری ہوئی ہیں جو آخر میں خون کے برتن کی دیوار کو دبانے تک تک پہنچ جاتی ہے جب تک کہ وہ بڑے ہوجائے.
لہذا، آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ بیٹھ پوزیشن آپ کو آرام دہ کر سکتے ہیں. لہذا بامور ہڈی کی وجہ سے درد کو کم کرنا
بامور ہڈی کے دوران آرام دہ اور پرسکون بیٹھنے کے لئے تجاویز
بیٹھے کا راستہ آپ کے بھوک ہڈی کی حالت پر اثر انداز کرتا ہے، اگر آپ غلط پوزیشن میں ہو تو آپ کو زیادہ دردناک محسوس ہوتا ہے. جب ہیمورائڈائڈ اہم ہوتا ہے تو آرام دہ اور پرسکون بیٹھا ہوتا ہے، لہذا آپ کی حالت بدتر نہیں ہوتی.
ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ نرم سطح پر بیٹھیں، جیسے نرم تکیا. کیونکہ سخت سطح پر بیٹھے ہوئے بٹنوں کے گلیٹالٹ پٹھوں کو دبانے سے بچیں گے. لہذا یہ ان کی پٹھوں کو پھیلانے کا باعث بنتا ہے، اور بالآخر خون کی وریدیں سوجن ہوجاتی ہیں.
اس کے علاوہ، ہیمورورس میں آرام سے بیٹھنے کے لئے، آپ ٹوائلٹ میں آپ کی بیٹھ کی حیثیت کو تبدیل کرنے کی بھی ضرورت ہے. ٹوائلٹ پر بیٹھتے وقت، اپنے پیروں کو ایک چھوٹا سا بینچ پر لے لو. آپ کے ہونٹوں کے اوپر اپنے گھٹنوں کو بڑھانے سے، آپ کو ریٹیم کے زاویہ کو تبدیل کرتے ہیں اور سٹول کے لۓ جسم سے باہر نکلنے میں آسان بناتے ہیں.
اس کے علاوہ، اگر آپ قبضے کا تجربہ کرتے ہیں تو طویل عرصے سے ٹوائلٹ میں بیٹھے رہو. اگر آپ قبضہ کر رہے ہیں تو آپ کو جاگنا اور آنت کو متحرک کرنے میں مدد کے لۓ منتقل ہونا چاہئے، یا ایک چھوٹا سا ٹھنڈا لگائیں.
