فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- اگر آپ کی کمر کی فریم نیند کی کمی کی وجہ سے زیادہ ہو تو حیران نہ ہو
- نیند کی کمی کس طرح کمر لائن وسیع ہوجاتی ہے؟
- نیند کی کمی سے جسم کو metabolize کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
کیا آپ نے حال ہی میں کافی سو نہیں ہوشیار رہو، نہ صرف آپ کو آسانی سے غصہ بخشتا ہے، نہایت مطالعہ کے مطابق نیند کی کمی آپ کے وزن میں اضافہ کر سکتا ہے، جبکہ آپ کی کمر کی فطرت وسیع ہوتی ہے. کیسے ہو
اس مضمون میں آپ کے وزن اور کمر کی فریم پر نیند کی کمی کی وجہ سے معلوم کریں.
اگر آپ کی کمر کی فریم نیند کی کمی کی وجہ سے زیادہ ہو تو حیران نہ ہو
کے مطابق ایک مطالعہ لیڈس انسٹی ٹیوٹ آف کارڈیواسکولر اور میٹابولک میڈیسن اور فوڈ سائنس اور غذائیت کے اسکول میں منعقد ہونے والے، نیند کے نمونے کم وزن اور موٹاپا کی قیادت کرسکتے ہیں.
مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ جو لوگ اوسط تقریبا چھ گھنٹے سوتے ہیں، وہ لوگ جو کم از کم سات یا آٹھ گھنٹے کے لئے سو سکتے ہیں، اس کے مقابلے میں تین سینٹی میٹر (سینٹی میٹر) کی کمر کی فریم وسیع ہے.
لہذا، عادات کے لئے صرف قدرتی ہے دیر سے رہو اب آپ کے پسندیدہ کپڑے ابھی اب فٹ نہیں کر سکتے ہیں.
نیند کی کمی کس طرح کمر لائن وسیع ہوجاتی ہے؟
نیشنل ہیلتھ سروس (این ایچ ایس) کے مطابق نیند کی کمی جیسے میٹابولک بیماریوں کی ترقی میں حصہ لے سکتی ہے ذیابیطس. ڈاکٹر کی قیادت کی تحقیق لورا ہارڈی، نیند کی مدت، غذا پیٹرن اور جسم کے وزن کے درمیان تعلقات کو نہ صرف دیکھا بلکہ بلڈ پریشر، کولیسٹرل کی سطح اور خون کی شکر بھی دیکھی.
1،615 بالغوں میں شامل ہونے والے مطالعہ نے ریکارڈ کیا کہ مطالعہ کے شرکاء نے کتنا عرصہ سویا اور ان کی خوراک کا استعمال ریکارڈ کیا.
اس کے بعد، محققین نے خون کے نمونے لیا، ان کے وزن، کمر فریم، اور بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال اور مشاہدہ کرنے کی جانچ پڑتال کی. نتیجہ یہ ہے کہ نیند سے محروم افراد ماہرین کی طرف سے ٹیسٹ کے تمام معیار پر اثر انداز کرتے ہیں.
جرنل PLOS ایک میں شائع ہونے والے مطالعہ، یہ معلوم ہوا کہ نیند کی کمی کے نتیجے میں ایچ ڈی ایل کولیسٹرول (اچھا کولیسٹرول) کا سبب بن سکتا ہے. اصل میں، یہ کولیسٹرول کی سطح خون سے بھری ہوئی چربی کو دور کرنے میں مدد دیتا ہے، اس طرح دل کی بیماری کو روکنے میں مدد ملے گی.
جو کوئی سوتا ہے وہ عام طور پر غیر عیب دار کھانے کی اشیاء کو ترجیح دیتا ہے. اگر نیند کی کمی کی وجہ سے آپ کے جسم کی چربی ہو سکتی ہے تو شاید آپ کا وقت دوبارہ بنانا ہوگا سونے کے گھنٹے تم گندا ہو
نیند کی کمی سے جسم کو metabolize کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے
یہ کیا ہے میٹابولزم؟ میٹابولزم یہ عمل ہوتا ہے جب کھانے اور مشروبات استعمال ہوتی ہے تو جسم کے ذریعہ توانائی کے ذرائع میں تبدیل ہوجائے جاتے ہیں.
جب جسم کافی نیند نہیں ملتی، جسم میں cortisol یا دباؤ ہارمونز اضافہ ہو جائے گا. اس حالت میں بھوک میں اضافے کا نتیجہ ہوگا.
جب نیند کی کمی ہوتی ہے تو جسم میں کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو لے کر مشکل بھی ہوتا ہے. کاربوہائیڈریٹ کو توانائی میں تبدیل نہیں کیا جاتا ہے، لیکن جسم میں صرف جمع ہوتے ہیں. اس حالت میں خون کے شکر کی سطح کا سبب بنتا ہے، جس میں بالآخر انسولین مزاحمت میں اضافہ ہوتا ہے. آخر میں یہ حالت ذیابیطس میں پھیل سکتی ہے.
اضافہ انسولین جسم کے لئے چربی کے طور پر غیر استعمال شدہ توانائی کو ذخیرہ کرنے کے لئے ایک سگنل ہے. لہذا، جو لوگ نیند کی کمی کرتے رہتے ہیں وہ ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)، موٹاپا، اور میموری کی خرابی کو فروغ دینے کے خطرے کا سامنا کریں گے.
