فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE
- گھر میں پٹھوں کے درد سے نمٹنے کے طریقوں کا انتخاب
- 1. گرم کمپریسس کا استعمال کریں
- 2. نرم مساج دے دو
- 3. باقاعدہ مشق
- 4. سوزش کے لئے سرد کمپریسس کا استعمال کریں
- 5. آرام کی تکنیک کو لاگو کریں
میڈیکل ویڈیو: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE
ایک سیست ایک سیال سے بھرا ہوا بیگ ہے جس کی وجہ سے بند کیپسول ہے. دراصل، مختلف قسم کے سائز اور سائز کے ساتھ، جسم کے کسی بھی حصے میں سیسٹ بڑھ سکتے ہیں. کینسروں کے پھیپھڑوں کے برعکس، سیستوں میں بونس ٹماٹر شامل ہیں جو عموما نقصان دہ طور پر درجہ بندی کرتے ہیں. یہاں تک کہ، اس میں اضافہ ہونے والی اسسٹس کسی بھی علامات کی وجہ سے نہیں ہوتے ہیں تاکہ وہ بڑا، بدترین اور درد محسوس کرسکیں. گھبراہٹ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ آپ ڈاکٹر کے ساتھ علاج کرتے وقت اصل میں اس کا درد سے نمٹنے کے لۓ کام کرسکتے ہیں.
گھر میں پٹھوں کے درد سے نمٹنے کے طریقوں کا انتخاب
سیستوں کا علاج لاپرواہ نہیں ہوسکتا، کیونکہ اس کو کئی چیزوں کو ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے. پٹھوں کی حالت سے شروع ہونے کے بعد، اس کی تشکیل کا مقام، علامات کی نشاندہی کرنے کے بعد، علامات کا سامنا کرنا پڑا. دراصل یہ ٹھیک ہے اگر آپ اس کے درد سے نمٹنے کے لئے چاہتے ہیں جو اکثر ظاہر ہوتا ہے اور اسے بے چینی محسوس ہوتا ہے.
تاہم، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ صرف ڈاکٹر کی دیکھ بھال کرتے ہیں اگر آپ نے ڈاکٹر کی منظوری حاصل کی ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ ممکن ہے، مندرجہ ذیل چالوں کو پٹھوں کی درد میں مدد کے لئے لاگو کیا جا سکتا ہے:
1. گرم کمپریسس کا استعمال کریں
گرمی کی وجہ سے آرام کی احساس فراہم کرنے کے علاوہ، گرم کمپریسس کے پٹھوں کے ارد گرد کے علاقے میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے تاکہ درد آہستہ آہستہ کم ہوجائے.
یہ کیسے استعمال کرنا آسان ہے. آپ سب کو کرنا ہے کہ ایک کپڑا لگاؤ جو گرم پانی میں لٹکایا گیا ہے یا حرارتی پیڈ یا ایک بوتل جس سے تقریبا 10-20 منٹ تک تکلیف دہ جسم کے حصہ سے گرم پانی سے بھرا ہوا ہے. اس بوتل کو براہ راست چمڑے سے پہلے نرم تولیہ کے ساتھ بوتل لینا مت بھولنا.
ہر روز معمول کا مظاہرہ کریں، ایک دن میں کم از کم تین گنا تک پٹھوں سے درد تک بہتر ہوجائے.
2. نرم مساج دے دو
کبھی کبھی، اس کے پٹھوں کی ترقی کی وجہ سے درد اس کے ارد گرد عضلات کو سخت اور سخت بننے کا سبب بن سکتا ہے. امکان کو مسترد نہ کریں، یہ شرط آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں کو روک دے گی، ٹھیک ہے؟ ایک دردناک علاقے کے قریب آہستہ مساج کرنے کے بعد کسی کا درد درد کا علاج کر سکتا ہے.
اس حصے پر براہ راست مساج سے بچیں جہاں سیٹی بڑھتی ہے. پٹھوں کے ارد گرد کے علاقے میں مساج خون کی گردش کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے جبکہ کشیدگی کے عضلات کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ درد کم ہوجائے.
3. باقاعدہ مشق
ایک اور مرحلے جو دردوں سے بچنے میں مدد کرنے کے لۓ لے جا سکتا ہے، اس کے ساتھ معمول سے مشق کرنا ہوتا ہے. اس کی بھاری، مسلسل اور ہلکے جسمانی ورزش ہونے کے الزام میں مبینہ طور پر شکایات کو دور کرنے میں ناکام رہا ہے جو معمولوں کے ساتھ لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے.
آپ جسم اور صحت مند حالتوں کے مطابق چلتے ہیں، جوئے باز، جمناسٹکس، وغیرہ کو منتخب کرسکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ تم بھی مشق کے دوران آرام دہ محسوس کرتے ہو.
4. سوزش کے لئے سرد کمپریسس کا استعمال کریں
جب تک آپ مسلسل اس کو پڑھتے ہیں، دردناک اور سوجن پٹھوں میں انفلاسٹر ہونے کا خطرہ ہوتا ہے. قدرتی طور پر آپ کے درد کو روکنے کے بجائے، سٹی اصل میں سرخ ظاہر کرنے کے لئے سوگ کرے گا. اگر آپ کے پاس ہے تو، سوف کو کم کرنے کے لئے آئس مکعب کمپریسس کے ساتھ گرم کمپریسس کے استعمال کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں.
گرم اور سرد کمپریسس جو باقاعدہ طور پر استعمال ہوتے ہیں وہ سست درد سے نمٹنے کے لئے اپنے فوائد فراہم کرسکتے ہیں. ٹھیک ہے، گرمی خون کے بہاؤ کو صاف کرنے میں مدد کرے گا. جبکہ آئس پیک کی سرد احساس سوجن کی سوزش کو تیز کرے گی.
5. آرام کی تکنیک کو لاگو کریں
کچھ لوگ کشیدگی کا تجربہ نہیں کرتے ہیں اور اداس ہیں کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ ان کے پاس ایک سیست ہے. اگر آپ ان میں سے ایک ہیں تو، جتنی جلدی ممکن ہو اس پر دباؤ سے بچنے کی کوشش کریں اور اس بارے میں بہت زیادہ سوچیں کہ بعد میں کیا ہوگا.
ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ اس پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ ابھی ابھی رہنا چاہتے ہیں. تفریحی تکنیک جیسے مراقبہ، یوگا، اور گہرائی سانس لینے کی درخواست کرتے ہیں، آپ کے درد کی تشویش اور شدت کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس سے زیادہ، یہ طریقوں مجموعی طور پر جسم کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
