فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DREAM TEAM BEAM STREAM
- چربی میں اعلی غذا السروں کے علامات کو بڑھا سکتے ہیں
- اعلی موٹی کھانے والی چیزوں کو چھٹکارا دینا چاہئے
- فیٹی فوڈوں کو ابھی تک اجازت دی جاتی ہے
میڈیکل ویڈیو: DREAM TEAM BEAM STREAM
دل کے ساتھ لوگ یقینی طور پر جانتے ہیں کہ وہ کھانے والے چیزوں سے بچنے کے لئے جو ھٹا اور مسالے کا ذائقہ رکھتے ہیں. چاہے یہ سنتری، لیمن، ٹماٹر، مرچ، اور اسی طرح ہے. کیونکہ، یہ تمام کھانے والی اشیاء ایسڈ کی تعمیر میں اضافہ کرسکتے ہیں اور پیٹ کی تیزاب بڑھتی ہیں. اصل میں، یہ ایک اثر بھی ظاہر ہوتا ہے جب آپ خشک خوراک اور دیگر اعلی چربی کھانے کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں. یہ کیسے ہو سکتا ہے؟ نیچے کی معلومات چیک کریں.
چربی میں اعلی غذا السروں کے علامات کو بڑھا سکتے ہیں
تیپھا، تلی ہوئی آلو، یا خشک بیکان آپ اکثر کھانے کے وقت آنے سے قبل بھوک پیٹ کے نجات دہندہ کے طور پر منتخب کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ اکثر پیٹ ایسڈ کی خرابیوں کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں تو، کھانے کی عادات اور چربی میں زیادہ غذائیت کم ہوجائے گی. یہاں تک کہ اگر آپ کر سکتے ہیں تو، اس قسم کی خوراک کو فوری طور پر اپنے پسندیدہ کھانے کی فہرست سے چھوڑ دیں. وہ کیوں ہے
آپ کے پیٹ کے علامات میں بہت زیادہ غذائیت کی خوراکیں بڑھ سکتی ہیں. کیونکہ، آپ کو کھاتے ہوئے ہر قسم کے کھانے کی چربی میں کھاتے ہیں. ٹھیک ہے، یہ چربی کا مواد سب سے پہلے چھوٹے ذرات میں ٹوٹا جاسکتا ہے تاکہ اس میں چھوٹی آنت کی طرف سے جذب کیا جا سکے.
زیادہ عرصے سے آپ کے پیٹ میں ہے، خوراک کو ہضم کرنے میں مدد کے لئے مزید پیٹ ایسڈ تیار کیا جائے گا. اس کے نتیجے میں، اس پیٹ کے ایسڈ بڑھتے رہیں گے جب تک کہ اسفاسکس تک پہنچ جائے.
ایک ہی وقت میں، اعلی چربی کھانے کی اشیاء cholecystokinin ہارمون کی زیادہ پیداوار پیدا کرے گا. یہ cholecystokinin ہارمون افعال کم esophageal sphincter آرام کرنے کے لئے، جس میں ایک پٹھوں کی والو ہے جو esophagus اور پیٹ ایسڈ کے درمیان الگ الگ ہے. جب یہ پٹھوں آرام دہ اور آرام کرتی ہے تو، اس کے باوجود پیٹ کی تیزاب کو بڑھنے اور اسفراگس میں جلدی کرنے کے لۓ مزید رکاوٹ نہیں ہے.
لہذا آپ دل کی ہڈی، پیٹ درد، اور سینے میں جلانے اور گرم احساس کا تجربہ کر سکتے ہیں (دلال) اعلی موٹی فوڈ کھانے کے بعد. جی ہاں، یہ سب السروں کے علامات کی ایک تیز رفتار مجموعہ ہے.
اعلی موٹی کھانے والی چیزوں کو چھٹکارا دینا چاہئے
اب، شاید آپ پیٹ میں تیزاب سے بچنے کے لۓ اعلی غذا، تیل کے کھانے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. تاہم، ایک منٹ کا انتظار کریں. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ واقعی میں چربی سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے. کیونکہ سب کے بعد، آپ کو جسم میں توانائی کی ایک ریزرو کے طور پر بھی چربی کی ضرورت ہوتی ہے. یہ صرف یہی ہے کہ آپ کو بعض قسم کے چربیوں پر توجہ دینا ہوگا جو ممکن ہو اور کھپت نہ ہو.
جیسا کہ آپ شاید پہلے سے ہی جانتے ہیں، چربی میں دو اقسام، اچھی چربی اور خراب موٹی ہوتی ہے. اچھے چربی جو جسم کی ضروریات کو غیر محفوظ شدہ چکنائی کی جاتی ہے، جبکہ برے برتن اور اس سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے.
السر کے شکار ہونے سے بچنے کے لئے سنتری شدہ چربی میں زیادہ غذا کی ایک فہرست بھی شامل ہے:
- فرانسیسی فرش، آلو چپس، پاپکارن اور دیگر فرڈ فوڈ
- ہائی چربی دودھ کی مصنوعات، جیسے مکھن، دودھ، پنیر اور ھٹا کریم
- آئس کریم
- بیف یا ملٹن
- پزا، برگر اور دیگر فاسٹ فوڈ.
فیٹی فوڈوں کو ابھی تک اجازت دی جاتی ہے
لہذا، الاسد کے شکار ہونے والوں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے جو چربی میں زیادہ غذا ہے؟ اچھی چربی پر مشتمل کھانے کا ایک مثال زیتون کا تیل ہے. اگرچہ ساخت بہت تیل ہے، زیتون کا تیل اصل میں آکسیڈ ایسڈ پر مشتمل ہے، جس میں کسی قسم کی غیر متغیر فیٹی ایسڈ جو سوزش رد عمل کو کم کرنے کے لئے اچھا ہے. زیادہ کیا ہے، زیتون کا تیل بھی امیگ 3 اور 6 فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے جو دل اور خون کی برتنوں کی صحت کے لئے بہتر ہیں.
اس کے علاوہ، آپ avocados، اخروٹ اور flaxseed بھی کھا سکتے ہیں (فلاشی) جو غیر محفوظ شدہ چربی میں بھی امیر ہے. خوش رہو، یہ سب کھانے والے ان لوگوں کے لئے محفوظ ہیں جنہوں نے پیٹ کے مسائل ہیں.
صحیح کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے سے، آپ کو السروں کے علامات کو کنٹرول کرنے اور ان سے رجوع کرنے سے روکنے کے لئے بہتر ہو جائے گا. اگر آپ کے پیٹ کے علامات بہتر نہیں ہوتے ہیں، اگرچہ آپ نے اعلی چربی کھانے کی اشیاء سے بچا لیا ہے، تو آپ کو مزید علاج کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
