فہرست:
میڈیکل ویڈیو: موٹاپے کی اقسام اور علاجات
جیسا کہ مشرق وسطی میں بڑے پیمانے پر جانا جاتا مشروبات کا ایک قسم، چائے کے فوائد اس کے نتیجے میں مغربی ممالک کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرنا پڑا کیونکہ اس کے اثرات صحت سے متعلق ہیں. کولیسٹرل کی سطحوں کو کم کرنے سے، دل کی بیماری، ذیابیطس، سٹروک اور دیگر ادویات کی روک تھام کو روکنے سے شروع ہونے کے لۓ، وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، چائے کے کچھ فوائد ہیں جو بڑے پیمانے پر جانا جاتا ہے. چائے کی کئی قسمیں ہیں جو آپ نے پہلے ہی کوشش کی ہے، بشمول سبز چائے، آولونگ چائے اور کالی چائے شامل ہیں. صحت کے لئے چائے کے فوائد کیسے ہیں؟
سبز چائے کے فوائد
یہ قسم کی چائے صحت کے لئے سب سے مشہور قسم کی چائے ہو سکتی ہے. سبز چائے غیر منتقلی چائے کی پتیوں سے بنائے جاتے ہیں اور دیگر اقسام کی چائے کے علاوہ اینٹی آکسڈینٹس میں سب سے زیادہ پبلفینولز شامل ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ ایسے اہم مادہ ہیں جو جسم پر مفت ریڈیکلز کے خراب اثرات کے خلاف کام کرتے ہیں. مفت رادیے جو آپ کے ارد گرد کے ماحول سے کھانے کے لئے حاصل کرسکتے ہیں سیل کی خرابی کو جین کی سطح تک پہنچ سکتے ہیں یا ڈی این اے سیل کی موت بھی لیتے ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ مفت ریڈیکلز کے کام کو غیر جانبدار کرسکتے ہیں، جس میں مفت ریڈیکلز کی وجہ سے نقصان کو روکنے میں مدد ملے گی.
روایتی چینی اور بھارتی ادویات میں، سبز چائے ایک حوصلہ افزائی، دائرکٹک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، خون کے کنٹرول پر قابو پانے اور زخم کی شفا میں تیز کرنے میں مدد کرنے کے لئے پہلوؤں میں. سبز چائے کے دیگر فوائد میں پیٹ کی گیس، علاج کے درجہ حرارت، خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے، ہضم کو سہولت اور سنجیدگی کی صلاحیت میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے.
مختلف ریسرچ کے نتائج کے مطابق، سبز چائے مندرجہ ذیل بیماریوں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں:
- ہائی کولیسٹرول اور ایئرروسکلروسیس: گرین چائے کل کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور اچھی کولیسٹرول یا ایچ ڈی ایل کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں. جانوروں پر تجربہ کیا گیا ایک مطالعہ ثابت ہوا کہ گرین چائے میں پائی جانے والی پالفینول کی سطح چھوٹی کولت کی طرف سے کولیسٹرول جذب کو روک سکتا ہے اور ایک ساتھ ساتھ جسم میں اضافی کولیسٹرول سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. کیونکہ یہ کولیسٹرول کو بھی کم کرسکتا ہے، سبز چائے جسم میں خراب برتن کی بلند سطحوں کی وجہ سے atherosclerosis کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، یا خون کی وریدوں کی روک تھام میں مدد کرسکتا ہے. Atherosclerosis بعد میں دل کی بیماری اور اسٹروک کی قیادت کر سکتا ہے.
- کینسربرڈ برتن کے علاوہ، کینسر کو روکنے کے لئے بھی سبز چائے کا مطالعہ کیا گیا ہے. مثال کے طور پر، جو جاپان جاپان جیسے زیادہ سبز چائے کھاتے ہیں، مثال کے طور پر، دوسرے ممالک کے مقابلے میں کینسر سے متاثر ہوتے ہیں جو باقاعدہ طور پر گرین چائے کا استعمال نہیں کرتے ہیں. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ پولیفینول کینسر سیل کی ترقی کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. ہلکے چائے کی باقاعدگی سے کھپت کی طرف سے دماغ کے کینسر، چھاتی کا کینسر، امراض کا کینسر، اور جلد کا کینسر روک سکتا ہے.
oolong چائے کے فوائد
دونوں پودوں سے آتے ہیں سی سنسنس جو سیاہ چائے اور سبز چائے پیدا کرتی ہے، اوولونگونگ چائے دوسری قسم کی چائے سے مختلف ہوتی ہے جب پروسیسنگ کے طریقوں سے پیدا ہوتا ہے اور آکسائڈریشن کی سطح ہوتی ہے. اگر سبز چائے میں ہلکے ذائقہ اور کالی چائے کی مضبوط ذائقہ ہوتی ہے تو، اوولونگ چائے وچ میں ہے. oolong چائے میں پائے جانے والے کیفین کی سطح تقریبا وہی ہی ہیں جیسے گرین چائے میں. دیگر اقسام کی چائے کی طرح، oolong چائے کے اینٹی وائڈینٹ مواد مختلف بیماریوں کو روکنے کے لئے بھی مشہور ہے. oolong چائے میں flavonols اور flavanols کے antioxidants ہیں.
oolong چائے کے کچھ فوائد میں شامل ہیں:
- خون کی شکر کی سطح کو کم کرنا: جرنل سے شائع کردہ تحقیقی بنیاد پر ذیابیطس کی دیکھ بھال 2003 میں، وہ لوگ جو قسم 2 ذیابیطس ملازمت سے متاثر ہوئے تھے اور عام طور پر آولونگ چائے کے باقاعدگی سے کھپت کے ساتھ منشیات لے لیتے تھے وہ ان سے کہیں بہتر تھے جنہوں نے صرف منشیات لے لی.
- وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے: ان لوگوں کو جو وزن زیادہ اور موٹے تھے پر مشتمل ایک مطالعہ نے بتایا کہ شرکاء نے چھ چھ ہفتوں کے دوران آلوونگ چائے کو استعمال کیا تو کمر کے سائز میں کمی کے ساتھ وزن میں کمی کا تجربہ کیا جائے گا. اس کے علاوہ، امریکہ کی طرف سے کئے گئے تحقیق پر مبنی زراعت ڈپارٹمنٹ نے معلوم کیا ہے کہ جو لوگ چائے پیتے تھے ان میں سے ہر ایک کے بارے میں 67 کیلوری زیادہ سے زائد جل سکتے ہیں، جو صرف پانی کی ہی مقدار میں پانی پائے جاتے تھے.
- ادویات کی کینسر کو روکنے کےخواتین جو باقاعدگی سے چائے کا استعمال کرتے ہیں وہ زندگی میں بعد میں نسبتا کینسر کی ترقی کا کم خطرہ رکھتے ہیں. ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ فی دن دو کپ یا زیادہ چائے کی کھپت تقریبا بعد میں آدھی سے متعلق کینسر کا خطرہ کم ہوسکتی ہے.
سیاہ چائے کے فوائد
یہ چائے کی قسم ہے جس میں سب سے زیادہ آکسیجن، چائے کی صنعت میں 'خمیر' کے طور پر جانا جاتا ہے. دیگر اقسام کی چائے کے درمیان، کالی چائے کی کیفین کی اعلی سطح ہے. بنانے کے لئے یہ طریقہ چائے کی پتیوں کو تباہ کرنے اور پھر پیسنے کے لۓ آکسائڈریشن کے عمل کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے لئے ہے، ایک ایسا عمل جس میں چائے کی پتیوں کی سطح سے آکسیجن کی تعامل شامل ہوتی ہے تاکہ اس کے بعد جسم میں فائدہ مند اجزاء پیدا ہوجائے. یہ آکسائڈریشن عمل ایک سیاہ چائے کا رنگ پیدا کرے گا.
دیگر اقسام کی چائے کے مقابلے میں سب سے زیادہ کیفین کی سطح کی وجہ سے، آپ کے جسم اور دماغ کے کام کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کالی چائے کافی کا متبادل بن سکتی ہے. نہ صرف یہ کہ، سیاہ چائے میں بھی فلورائڈ کی سطح ہوتی ہے جو آپ کو دانتوں کی دیکھ بھال سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے اینٹی وائڈائڈنٹ مواد دل پر حملے کے خطرے کو کم کرنے میں، ایئرروسکلروسس، گردے کی پتھر، تنازعات کا کینسر، اور پارکنسنسن کی بیماری کو مؤثر طریقے سے مؤثر ہے. سیاہ چائے کے علاوہ، اوٹسٹسٹیٹ ہائی ہائٹ ٹھنشن کے واقعے کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، یا ایک صورت حال جب آپ کو جلدی کھڑے ہونے سے پوزیشن میں تبدیل کرنے کے بعد چوری اور چکر محسوس ہوتا ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- کیا یہ واقعی دودھ یا چائے کے ساتھ دوا لے جانے کی اجازت نہیں ہے؟
- گرین کافی کھانے کے لئے پلس مائنس
- سوڈا بلبلے کے راز کو ظاہر کرنا
