فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
- شہد کا جوس میں موجود غذائی اجزاء کیا ہیں؟
- کھیلوں کی کارکردگی کے لئے باقاعدگی سے پینے کے بیج کے رس کے فوائد
- 1. صلاحیت میں اضافہ کریں
- 2. پٹھوں کی طاقت میں اضافہ
- 3. مشق کرتے ہوئے کارکردگی میں اضافہ کریں
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
بالآخر، بیٹیٹ کے فوائد زیادہ وسیع پیمانے پر جانا جاتا ہے - خاص طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے. تاہم، آپ کے ان کھلاڑیوں کے لئے جو کھلاڑیوں کے طور پر کھیلوں یا کام پسند کرتے ہیں، آپ کے کھیلوں کی کارکردگی کیلئے حیرت انگیز فوائد پیش کرنے کے لئے بٹ سے باہر نکل جاتا ہے. اسی وجہ سے بہت سے اولمپک کھلاڑیوں کو مقابلہ کرنے سے قبل بیج کا رس پینے کے لئے پینے کی عادت ہوتی ہے.
شہد کا جوس میں موجود غذائی اجزاء کیا ہیں؟
بیٹوں میں، آپ کو بہت اہم غذائی اجزاء جیسے فولٹ، پوٹاشیم، وٹامن سی، ریشہ، نائٹریٹ، میگنیشیم، پروٹین، اور اینٹی آکسائڈنٹ مل جائے گا. یہ مختلف غذائی اجزاء آپ کی روزانہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کے لئے اچھے ہیں.
ایک کپ کے بیٹرو کا رس تقریبا 100 کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کے 25 گرام پر مشتمل ہے. بیشک یقینا ایک قسم کے پھل ہیں جو چینی میں زیادہ ہے. لہذا، جو آپ کو باقاعدہ طور پر چوغر پینے کے رس کا آغاز کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اعلی خون کے شکر یا ذیابیطس ہونا چاہئے.
کھیلوں کی کارکردگی کے لئے باقاعدگی سے پینے کے بیج کے رس کے فوائد
یہ آپ کے لئے وقت ہے جو بیجوں کے رس میں پینے کے لئے باقاعدگی سے مشق کرنا چاہتے ہیں، مثال کے طور پر ایک گلاس. ہر دن شیشہ کے رس کا ایک گلاس پینا کرکے، آپ مندرجہ ذیل فوائد کو کم کرسکتے ہیں.
1. صلاحیت میں اضافہ کریں
برطانیہ میں Exeter اور پریننسولا طبی میڈیکل سکول کے ماہرین کی ٹیم کی طرف سے کئے جانے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ چوپائی کا رس غصے اور جسمانی برداشت میں اضافہ کرسکتا ہے. اس مطالعے کے شرکاء سے کہا گیا تھا کہ وہ سخت مشق کرنے سے پہلے چھ دن کے لئے دودھ پینے کے جوس میں باقاعدہ طور پر شراب پائیں. اس کے بعد، شرکاء میں باقاعدہ طور پر شراب پینے کے رس کا پینے کے مقابلے میں تقریبا 16 فی صد زیادہ وقت لگانے میں کامیاب رہا.
یہ ہے کیونکہ بیٹیاں نائٹریٹ میں امیر ہیں جو جسم میں نائٹریک آکسائڈ میں تبدیل کردی جا سکتی ہیں. یہ کمپاؤنڈ آپ جسمانی طور پر فعال ہیں جبکہ آکسیجن کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے مفید ہے. لہذا، جسم آسانی سے آکسیجن سے محروم نہیں ہوسکتا ہے اور آپ طویل عرصے سے مشق کر سکتے ہیں.
2. پٹھوں کی طاقت میں اضافہ
بڑھتی ہوئی صلاحیت کے علاوہ، پٹھوں کی طاقت بنانے کے لئے بیج کا رس بھی اچھا ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں واشنگٹن یونیورسل اسکول آف میڈیسن کے ماہرین کی طرف سے ایک مطالعہ کامیابی سے ثابت ہوا. چوٹی کا رس کے دو دن بعد پینے کے بعد، مطالعہ شرکاء نے ظاہر کیا کہ پٹھوں کی طاقت میں 13 فیصد تک اضافہ ہوا ہے.
پھر، وجہ ایک اعلی نائٹریٹ مواد ہے. نائٹریٹ رگوں اور آتشوں میں خون کے بہاؤ کو آسانی سے کم کرسکتے ہیں. آکسیجن سے بھرا ہوا خون بھی آپ کے پٹھوں کی فنکشن اور طاقت کو بہتر بنائے گا.
3. مشق کرتے ہوئے کارکردگی میں اضافہ کریں
یورپی جرنل آف ایپلائڈ فیڈولوجیکل میں، چلنے سے قبل پینے کے بیج کا رس 1.5 فیصد تک چل رہا ہے. کھیل اور ورزش میں جرنل میڈیکل اینڈ سائنس میں دیگر مطالعات نے یہ بھی نوٹ کیا کہ سائیکل سوار سے پہلے گلاس کے بیشرو رس کا پتا چلانے والے کھلاڑیوں نے ظاہر کیا کہ 3 فیصد تک کی رفتار میں اضافہ ہوا. نہ صرف رفتار کی بات ہے، موٹر سائیکل کے کھلاڑیوں نے بھی ایک پیڈ پیڈل ظاہر کیا جو پہلے سے زیادہ مضبوط تھا.
آپ نٹریٹ، پروٹین، وٹامن اور معدنیات کے بٹس میں امیر ہیں جو آپ کو یہ فائدہ حاصل کر سکتے ہیں. تاہم، صرف ایک پینے میں آپ کو کھیلوں میں لے جانے کے لئے کافی پینے کا رس کافی نہیں ہے. آپ اب بھی بیروت رس کی مدد سے معمول کی طرح مشق کرنا ہے.
