فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Get Natural Dimples At Home With Beauty Of Nature
- کیوٹ غذا کی مختلف خطرات جو ہوسکتی ہیں
- 1. وزن تیزی سے گر جاتا ہے
- 2. 'اچھا' جسم نہیں لگ رہا ہے
- 3. پٹھوں سکڑیں
- 4. خون کی شکر کی سطح میں کمی
- 5. ٹانگوں میں درد
- 6. اشغال
- 7. خراب سانس
میڈیکل ویڈیو: How To Get Natural Dimples At Home With Beauty Of Nature
کیٹجینیک غذا یا کیٹ غذا ایک ایسی غذا ہے جو آپ کو کاربوہائیڈریٹ سے زیادہ حد تک محدود کرتی ہے. اس کے بجائے، پروٹین اور چربی کا استعمال دوبارہ تیار کیا جاتا ہے. اگرچہ بہت سے لوگ یہ کہتے ہیں کہ کنوجناسک غذا وزن کم کرنے کے لئے کافی طاقتور ہے، آپ کو اس غذا کے خطرات کو سب سے پہلے جاننا چاہئے. اس کے بعد، کیٹ کی غذا کا خطرہ کیا ہے؟
کیوٹ غذا کی مختلف خطرات جو ہوسکتی ہیں
دراصل کاتجینیک غذا خاص طور پر ان لوگوں کے لئے ہے جو مریضوں کی خرابیوں کا شکار ہیں. اس مسئلہ کے ساتھ جسم جسم میں کاربوہائیڈریٹ کو ہضم کرنے میں مشکل ہے، لہذا وہ بہت محدود ہیں.
لیکن اب کاتجینیک غذائیت اصل میں غذا میں وزن کم کرنے کے لئے اپنایا ہے. جی ہاں، کاربوہائیڈریٹٹ پابندیاں جو سختی سے آپ کو عام طور پر زیادہ پروٹین اور چربی کھانے کی ضرورت ہے. اصل میں، کاربوہائیڈریٹ کا استعمال جس میں اس غذا کے اصول کی اجازت ہوتی ہے کل روزانہ کیلوری کا 30 فیصد سے کم نہیں ہے.
یقینا، کیٹجینیک غذا کو لاگو کرنے میں ہضم اور جسمانی افعال کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے، اور یہ بھی مختلف صحت کے مسائل کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے. یہاں کیٹ کی غذا کے خطرات ہیں جن سے آپ کو آگاہ ہونا چاہئے.
1. وزن تیزی سے گر جاتا ہے
بنیادی طور پر، جو کیٹ کی خوراک کرتے ہیں وہ لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ اس غذا پر جائیں تو بے شک وزن کا نقصان ہوتا ہے. کیونکہ جسم میں اہم توانائی کے ذریعہ کاربوہائیڈریٹ ہیں. یہ وہی ہے جو آہستہ آہستہ وزن میں کمی دیتا ہے.
لیکن پہلے خوش نہیں رہو. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. یہ وزن میں کمی عام طور پر لمحہ اور صرف ایک لمحے تک نہیں ہے. کیوں؟ کیونکہ پہلے سے جسم اس کی اہم توانائی کھو دیتا ہے اور آخر میں چربی کا استعمال توانائی کی ریزرو کے طور پر کرتا ہے.
ٹھیک ہے، جب تک آپ کیٹینیکن غذائیت کو لاگو کرتے ہیں، آپ کا کھانا کھانے میں پروٹین اور فیٹی خوراک ہے. جی ہاں، آپ کو زیادہ زیادہ چربی کا استعمال، بدن میں زیادہ ڈھیر. وقت کے ساتھ وزن دوبارہ بڑھ جائے گا.
2. 'اچھا' جسم نہیں لگ رہا ہے
پہلے چند ہفتوں میں، جو کیو کی غذا لینے والے لوگ عام طور پر فلو علامات کا تجربہ کریں گے. یہ حالت کیتھو فلو کہا جاتا ہے اور کئی دنوں تک ہو جائے گا. آپ کچھ علامات، جیسے سر درد، تھکاوٹ، رننی ناک، اور متلی کا تجربہ کرسکتے ہیں.
اس حالت کی وجہ سے اس کی اہم توانائی کے ذریعہ کو کھونے کے باعث جسم کو اپنانے کی وجہ سے ہے. دماغ بھی مناسب طریقے سے کام نہیں کرتا کیونکہ اس کا کھانا نہیں ملتا، جو چینی ہے. لہذا، یہ غذا سر درد، تھکاوٹ، اور جسم کی وجہ سے خراب محسوس ہوتا ہے.
3. پٹھوں سکڑیں
جب جسم ketosis کا تجربہ کرتا ہے، تو وہ توانائی کے طور پر چربی جل رہا ہے. لیکن یہ بھی آپ کو چربی کے ٹشو اور عضلات کی کمی سے محروم کرنے کا سبب بن سکتا ہے. واشنگٹن میں ایک غذا کے ماہر، خواتین کی صحت سے متعلق، وکٹوریہ لندے نے بتایا کہ کاربوہائیڈریٹوں نے پٹھوں کی تشکیل میں ایک اہم کردار ادا کیا.
جب پروٹین کی مدد سے، خراب پٹھوں کی خلیوں کی وصولی کے عمل کو تیز ہو جائے گا. ایک کیٹ کی غذا ہوسکتی ہے کہ پٹھوں کے ٹشو سکڑیں یا اگر بھی کیلوری کافی نہ ہو تو توڑیں.
4. خون کی شکر کی سطح میں کمی
اس کے علاوہ، کیٹ کی خوراک کے ساتھ جسم کے موافقت ہائپوگلیسیمیا کے علامات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو خون کی شکر کی سطح عام حد سے کم ہے جب صحت کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے. ہائپوگلیسیمیا کسی شخص کو سنبھالنے، تھکاوٹ، غیر معمولی دل کی شرح، نیند کی خرابی، اور تشویش سنڈروم کا تجربہ کرنے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے.
5. ٹانگوں میں درد
دوسرے کیٹو ڈایٹس کا خطرہ پیروں میں درد ہے. یہ اکثر جسم میں پانی کی کمی اور معدنیات کی کمی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، جس میں سے ایک سوڈیم ہے. کیٹ کی غذا سے گزرنے کے بعد، انسولین کی سطح اتنی کم ہو جاتی ہے کہ وہ سوڈیم کو برقرار رکھنے کے لئے گردوں کی حوصلہ افزائی نہیں کرسکتے ہیں. اگرچہ یہ ایک سادہ خرابی کی شکایت ہے، کچلنے میں بہت پریشان کن ہوسکتی ہے.
6. اشغال
عام طور پر کیٹ غذا کی وجہ سے عام ضمنی اثرات انہضام کی خرابی، جیسے پیٹرن، بار بار فلو گیس، یا قبضے ہیں. ایسا ہوتا ہے کیونکہ جسم کچھ پھل، اناج اور سبزیوں سے کافی فائبر نہیں ملتی ہے. کچھ معاملات میں، وہ بھی ہیں جو نس ناستی کا تجربہ کرتے ہیں.
7. خراب سانس
جب کیٹو کی غذا سے گزرتا ہے، جس کا جسم کٹونوں (چربی کی چٹائی سے تیار مادہ) میں خون، پسینہ، پیشاب، اور آپ کی سانس کے ذریعے بھی ایکٹون میں اضافہ کرتی ہے. بنیادی طور پر یہ منہ میں گند کی وجہ سے کرے گا.
لہذا، اگر آپ اس کیٹیوجنک غذا کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر اور غذائیت سے متعلق مشورہ دینا چاہئے. یہ آپ کو ہونے سے کیتھو غذا کے خطرے کو روکنے کے لئے ہے. اس طرح، میڈیکل ٹیم آپ کو صحیح عہد و ضوابط اور درختوں سے واقف کرے گی.
