فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree
- کیا میں ایسے شخص ہوں جو بڑے جسم کا فریم ہے؟
- عورت کے جسم فریم کے سائز کا رہنمائی
- مرد جسم کے فریم کے سائز کے لئے گائیڈ
- پھر میرے پاس جسم کے فریم سے دیکھا جب مثالی وزن ہے.
- کیا ایک بڑا جسم ہمیشہ چربی ہو جائے گا؟
میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree
جسم کے فریم کا سائز ظاہری شکل اور آپ کے استعمال کے کپڑے کے تمام سائز کو متاثر کرتا ہے. یہاں تک کہ کچھ لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ اگر آپ کے پاس ایک بڑا جسم ہے، تو چربی حاصل کرنا آسان ہے. پھر میرا جسم فریم کا سائز کس طرح طے کرنا ہے؟
کیا میں ایسے شخص ہوں جو بڑے جسم کا فریم ہے؟
لوگ جو بڑے جسم کے فریم ہوتے ہیں وہ اکثر غریب اور بڑے ہوتے ہیں. جسم کا سائز تین گروہوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، یعنی چھوٹے، درمیانے اور بڑے. اس بات کا تعین کرنا مشکل نہیں ہے کہ آیا آپ کے پاس بڑے یا ہڈیوں کی کوئی ضرورت نہیں ہے، آپ کی ضرورت ہے کہ ایک میٹر اور اونچائی گیج ہے.
کسی شخص کے جسم کے فریم کا سائز کلائی کی اونچائی اور فریم سے دیکھا جا سکتا ہے. مندرجہ ذیل گائیڈ ہے:
عورت کے جسم فریم کے سائز کا رہنمائی
اونچائی سے کم 155 سینٹی میٹر
- چھوٹے: کل کمر 13.9 سینٹی میٹر سے کم ہے
- اعتدال پسند: 13.9-14.5 سینٹی میٹر کے درمیان کلائی فریم
- بڑے: کلائی فریم 14.5 سینٹی میٹر سے زیادہ ہے
155-165 سینٹی میٹر کے درمیان اونچائی
- چھوٹے: کل 15.2 سینٹی میٹر کی کلائی فریم
- اعتدال پسند: 15.2-15.8 سینٹی میٹر کے درمیان کلائی فریم
- بڑے: کلائی کی حد 15.8 سینٹی میٹر سے زیادہ ہے
165 سینٹی میٹر سے زائد اونچائی
- چھوٹے: کلائی کی حد 15.8 سینٹی میٹر سے کم ہے
- اعتدال پسند: 15.8-16 سینٹی میٹر کے درمیان کلائی فریم
- بڑے: کلائی کی حد 16 سینٹی میٹر سے زیادہ ہے
مرد جسم کے فریم کے سائز کے لئے گائیڈ
165 سینٹی میٹر سے زائد اونچائی
- چھوٹے: کل 9.9 سینٹی میٹر سے کم کلائی فریم
- اعتدال پسند: 16-19 سینٹی میٹر کے درمیان کلائی فریم
- بڑے: کلائی کی حد 19 سینٹی میٹر سے زیادہ ہے
پھر میرے پاس جسم کے فریم سے دیکھا جب مثالی وزن ہے.
بنیادی طور پر، مثالی جسم کے وزن کا حساب اونچائی، جسم کا سائز، جنس، عمر، اور جسمانی سرگرمی کی سطح سے متاثر ہوتا ہے. تاہم، اب تک ایک آسان فارمولہ مثالی جسم کے وزن کا حساب کرنے کے لئے جو اکثر استعمال کیا جاتا ہے اس کے طور پر مندرجہ ذیل ہے (بروکا فارمولہ):
مثالی جسم کا وزن: (اونچائی - 100) - (10٪ ایکس (اونچائی - 100)
مثال کے طور پر، ایک آدمی 165 سینٹی میٹر کی اونچائی ہے، لہذا اگر اس فارمولہ کے مطابق حساب کی جائے تو اس کا مثالی وزن 58.5 کلوگرام ہے.
کیا ایک بڑا جسم ہمیشہ چربی ہو جائے گا؟
اصل میں، آپ کے جسم کی کنکال براہ راست آپ کے وزن کو متاثر نہیں کرتا. اگر کوئی شخص جس کا بڑا جسم فریم ہے لیکن چربی ہے، تو اس کو یقینی بنایا جا سکتا ہے کہ جسم میں بہت زیادہ چربی موجود ہے.
جی ہاں، آپ کے جسم کے فریم کو مجرم نہ ٹھہراؤ کیونکہ یہ آپ کے پیٹ کو متفق بناتا ہے. کسی شخص کے جسم کا بڑا یا چھوٹا سا فریم، جسم کی شکل اور ظہور کو صرف اثر انداز کرتا ہے، آپ کی غذائی حیثیت موٹاپا میں تبدیل نہیں کرتا، یا اس کے برعکس.
لہذا، موٹے افراد مثالی جسم کے وزن میں ہوسکتے ہیں اگر وہ صحت مند طرز زندگی اختیار کریں، باقاعدگی سے ورزش کریں، اور غذا اور کیلوری میں کم غذا کا انتخاب کریں. درحقیقت، جسم کا فریم بڑا ہو گا، لیکن چربی کے ذخیرے بغیر اور وہاں کے بغیر، یہ یقینی طور پر چربی نہیں لگتی ہے. تو، ایسا نہیں لگتا کہ اگر کوئی بڑا شخص ایک پتلی جسم نہیں رکھ سکتا.
