فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Things to do in Manchester, England - UK Travel vlog
- میں اپنے کیلوری کی ضروریات کو کب بڑھاؤں؟
- 1. بیمار ہونے پر
- 2. پٹھوں کی تشکیل
- 3. حاملہ اور دودھ پلانا ہونے کی وجہ سے
- 4. صرف سرجری تھی
- آپ کیلوری کی ضروریات کو کیسے شامل کرتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Things to do in Manchester, England - UK Travel vlog
ہر جسم کے حالات کو کیلوری کو ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے. بہت سے لوگوں کو کیلوری کے بارے میں پرواہ نہیں ہے کہ انہیں پورا کرنا چاہئے. اصل میں، یہ مختلف غذائی مسائل جیسے موٹاپا، غذائیت، اور یہاں تک کہ کھپت میں اضافہ کر سکتا ہے. بہت سے نہیں جانتے، اصل میں آپ کو مخصوص اوقات میں مزید کیلوری کی ضرورت ہے. کیا شخص کی کیسی کو بڑھانے کی ضرورت ہے؟
میں اپنے کیلوری کی ضروریات کو کب بڑھاؤں؟
1. بیمار ہونے پر
ایک دائمی بیماری یا بعض مہلک بیماری کا تجربہ آپ کی کیلوری یا توانائی کی ضروریات میں اضافہ کرسکتا ہے. ایک مثال ایک کینسر مریض ہے جو علاج سے گزر رہا ہے. اس صورت میں، کھانے کی مقدار مضبوط اور بڑی ہونا ضروری ہے - غذائیت کی حیثیت پر بھی غور کیا جاتا ہے - تاکہ کینسر کا علاج آسانی سے کیا جا سکے.
اس کے علاوہ، اس طرح کی دائمی بیماریوں کو مریضوں کو وزن کم کرنے کے لئے حساس ہیں، لہذا توانائی کی ضروریات پر غور کیا جانا چاہئے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کریں کہ ہر بار جب آپ کسی خاص بیماری سے تشخیص کررہے ہیں تو کیا غذائی تبدیلیوں کی ضرورت ہوتی ہے.
2. پٹھوں کی تشکیل
اگر آپ پٹھوں کو بڑھانے اور تعمیر کرنے کے لئے ایک پروگرام میں ہیں تو آپ کی توانائی کو پہلے سے شامل کرنے کی ضرورت ہے. کیونکہ، اس پروگرام میں آپ کو اس کا استعمال کرنا پڑے گا کہ بھاری اور ڈریننگ توانائی ہے.
اضافی کیلوری جب پٹھوں کی تشکیل پروٹین سے آتی ہے تو اس کی ضرورت ہوتی ہے. ٹھیک ہے، پٹھوں کی تعمیر کے لئے کیلوری کا ایک اچھا ذریعہ پروٹین ہے. پروٹین میں اعلی کھانے کی اشیاء کو پٹھوں کی شکل میں مدد اور بڑے ہونے میں مدد ملتی ہے.
3. حاملہ اور دودھ پلانا ہونے کی وجہ سے
آپ کی کیلوری کی ضروریات کو بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے کیوں کہ حاملہ اور دودھ پلانا آپ کی وجہ سے ہیں. یہ ہے کیونکہ حمل کے دوران اور دودھ پلانے کے دوران، آپ اپنے جسم کو نہ صرف کھانا بلکہ بچے بھی جو پیٹ میں ہیں. لہذا، اوسط پر تمام غذائیت کی ضروریات میں اضافہ ہوگا.
موٹی ہونے سے ڈرتے رہو، اگر آپ پہلے سے مقرر شدہ کیلوری حساب کے مطابق کھانا کھاتے ہیں تو جسم میں داخل ہونے والی کیلوری اور جو جسم کی طرف سے جاری کیے جائیں وہ متوازن ہوں. آپ کے موجودہ کیلوری کی ضرورت کتنی حد تک معلوم کرنے کے لئے آپ کے رکاوٹ، قابلیت، یا غذائیت سے مشورہ کرنے میں ہچکچاتے ہیں.
4. صرف سرجری تھی
مریضوں جنہوں نے صرف بڑی سرجری سے گزرے ہیں معمول سے کہیں زیادہ غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے، بحالی کو تیز کرنے کے لئے. لہذا، اس صورت میں کیلوری بھی بڑی بنتی ہے. ایسا ہی ہے کہ جسم کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے ٹشو اور خلیوں کو مرمت کرنے کے لئے کافی توانائی موجود ہے. عام طور پر، پروٹین کی ضروریات کو شامل کیا جائے گا کیونکہ یہ غذائی اجزاء جسم کے خلیات کی مرمت میں کام کرتے ہیں.
آپ کیلوری کی ضروریات کو کیسے شامل کرتے ہیں؟
آپ کے ان لوگوں کے لئے جو پہلے بیان کردہ شرائط کا تجربہ کرتے ہیں، ایک دن میں کیلوری کی ضروریات کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے کیونکہ بدن زیادہ توانائی کی ضرورت ہے.
صحیح کیلوری کی ضروریات کو تلاش کرنے کے لئے، پھر آپ اسے ایک غذائیت سے متعلق مشورہ دیں. اس وجہ سے، اس حساب سے یہ ضروری ہے کہ آپ اس وقت کے حالات کے مطابق رہیں. اگر یہ کمی یا زیادہ ضرورت ہے تو، یہ مختلف صحت اور غذائیت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے.
