فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- کھانے کی فوری نوڈلس ٹھیک ہے، جب تک ...
میڈیکل ویڈیو: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
فوری طور پر نوڈلس بہت سے لوگ، خاص طور پر انڈونیشیا میں پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں سے ایک ہیں، جو ہم دیکھ سکتے ہیں بینر اشتھارات ہر جگہ ہیں. بدقسمتی سے، فوری نوڈلس غیر غریب کھانے کی قسم سے تعلق رکھتے ہیں.
کم فوری نوڈلس میں موجود غذائیت. وہ چربی، کیلوری اور سوڈیم میں بھی زیادہ ہے، اور مصنوعی رنگ، حفاظتی، additives، اور ذائقہ. ڈاکٹر ہندوستانی نئی دہلی کے جنرل پرسنل کمشنر اور ایمرجنسی یونٹ کے سربراہ سنیل شرما نے کہا کہ بہت سے محافظین اور اضافی مادہ جیسے مونوسودیم گلوٹامیٹ (ایم ایس جی) اور تیسری ہیڈر ہائیڈروکینون (TBHQ) فوری طور پر کھپت میں موجود ہیں. فوری نوڈلس کو صحت کو خطرے میں ڈالنے کی صلاحیت ہے.
"کھانے کی فوری نوڈلس کی اجازت ہے، لیکن یہ محدود ہونا ضروری ہے. مسلسل کھپت سنگین صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے، "ڈاکٹر سنیل کے طور پر اطلاع دی NDTV.
جنوبی کوریا میں شائع شدہ مطالعہ میں واشنگٹن پوسٹ 2014 میں، جسم پر فوری نوڈلس کے کئی اثرات موجود تھے. اگرچہ فوری نوڈلس مزیدار اور کھانا پکانا آسان ہے، اگرچہ اعلی سوڈیم، غیر معتبر سنفریٹڈ چربی اور ہائی گلیمیمی انڈیکس کی وجہ سے میٹابولک امراض کا خطرہ ہوتا ہے.
ہیوورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ میں ڈاکٹر کے امیدوار ہیو شینانہوں نے کہا کہ ایک مطالعہ کی بنیاد پر انہوں نے کہا، "خواتین جو ہفتے میں یا دو سے زیادہ فوری طور پر نوڈلس کھاتے ہیں، ان کی خوراک کے بغیر، یا تو روایتی یا تیز کھانا.”
مطالعہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ زیادہ سے زیادہ فوری طور پر نوڈلس کی کھپت صرف موٹاپا نہیں بن سکتی بلکہ میٹابابولک بیماریوں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ پریشر، اور دل کی دشواریوں میں بھی اضافہ ہوتا ہے.
کھانے کی فوری نوڈلس ٹھیک ہے، جب تک ...
اگرچہ غیر صحت مند خوراک بھی شامل ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہوتا کہ فوری طور پر نوڈلس مکمل طور پر سے بچیں. اگر آپ فوری نوڈلس کھاتے ہیں تو، کھاتے ہیں جب تک آپ کھپت کی حدود میں رہیں گے.
انڈونیشیا یونیورسٹی میں پبلک ہیلتھ غذائیت کے پروفیسر کے مطابق، اندانگ ایل اچمادی، زیادہ سے زیادہ خرچ نہیں کیے جانے کے علاوہ، فوری طور پر نوڈلس ایک ہی صحت مند غذا ہوسکتی ہے اگر انشورنس میں دیگر غذائیت اجزاء کے ساتھ شامل ہوجائے جس میں فوری نوڈلس میں غذائیت کی تکمیل ہوتی ہے.
کرنے کے لئے کمپس، Endang نے کہا کہ نوڈلس میں اعلی کاربوہائیڈریٹ جسم میں دیگر غذائیت کی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتے، تاکہ غذائی اور غذائیت کا مواد صحت مند ہو، فوری طور پر نوڈلس دوسرے غذا اجزاء کے ساتھ لیس کی ضرورت ہے، جیسے چکن، گوشت یا مچھلی سے حاصل کردہ پروٹین، اور tempeh یا ٹوف . فوری طور پر نوڈلس بھی وٹامن اور معدنیات کی سطح کو بڑھانے کے لئے سبزیوں کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے.
اگرچہ اس طرح فوری طور پر نوڈلس صحت مند بن جاتے ہیں، اینڈانگ نے بھی اصرار کیا ہے کہ ہم اکثر فوری نوڈلس نہیں کھاتے ہیں. اب بھی محدود ہونا ضروری ہے.
"اگر یہ بیمار رہتا ہے تو. فوری طور پر نوڈلس میں محافظین اور نمک کافی ہیں، لہذا قدرتی طور پر منتخب کرنا بہتر ہے، "انہوں نے کہا.
اسی طرح پڑھیں:
- MSG کے پیشہ اور خیال: یہ سچ ہے کہ MSG جسم کے لئے صحت مند نہیں ہے؟
- کھانے کی چینی کو کم کرنے کے 5 طریقے
- وٹامن سی خوراک یا سپلیمنٹ سے بہتر ہے؟
