کیا یہ سچ ہے کہ گرین چائے کو چربی جلا سکتی ہے؟

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: 1 TROOP TYPE RAID LIVE TH12
سبز چائے میں اجزاء کیا ہیں؟
چائے کو جلانے کے لئے سبز چائے کیسے کام کرتی ہیں؟
گرین چائے کو پتلی شارٹ کٹ نہیں ہے

میڈیکل ویڈیو: 1 TROOP TYPE RAID LIVE TH12

کیا آپ مستقبل قریب میں ایک غذا پر جانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ فی الحال ایک غذا پیٹرن تیار کرنے میں مصروف ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی غذا جسم کے لئے اچھا ہے، متوازن خوراک کھاتے ہیں، کچھ بھی کم نہیں ہو یا مبالغہ شدہ ہو. اگر آپ کو معلوم نہیں ہے کہ کس طرح صحیح کھانے اور مشروبات کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کی غذا غیر موثر ہوگی.

آپ کو اپنے غذا کے لۓ صحیح طریقے سے فائدہ مند کھانے اور مشروبات کا انتخاب کرنے میں خودکار ہونا ضروری ہے. کیا آپ جانتے تھے کہ جسم میں چربی کو جلانے کے لئے سبز چائے کا اثر موثر ہے؟ یہ ایک افسانہ نہیں بلکہ ایک حقیقت ہے. امریکن جرنل آف کلینیکل غذائیت کے مطابق تحقیق، سبز چائے کو مناسب طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے اگر ایک شخص کے جسم کا وزن بہت متاثر ہوتا ہے. ہم یہ جان لیں گے کہ اس مضمون میں آپ کی غذا کے لئے مفید کونسا سبز چائے کا کام ہے.

سبز چائے میں اجزاء کیا ہیں؟

مشہور سبز چائے یا سبز چائے سے پہلے طویل عرصے سے، ہزاروں سال پہلے چینی لوگ نے سبز چائے کو صحت مند پینے کے طور پر استعمال کیا تھا. اس وقت چائے کا بھی منشیات اور مراقبہ کا ایک ذریعہ تھا، اس لئے کہ آخر میں یہ پینے پوری دنیا میں پھیل گئی اور انڈونیشیا میں تیزی سے مقبول تھا. بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ریفریجنگ، سبز چائے کے علاوہ ایک صحت مند پینے والا ہے.

دراصل سبز چائے عام چائے کے درختوں سے آتے ہیں، لیکن چائے کو بھاپنے کے ذریعے خمیر اور حرارتی عمل کے ذریعہ سبز چائے میں آتے ہیں اور پھر فری ریڈکس یا آکسائڈریشن کو روکنے کے لئے دوبارہ گرم کریں. سبز چائے میں 15 پھول ہیں، اور آپ کے جسم میں چربی جلانے کے لئے سب سے اہم ہے جسے سبز چائے میں مواد، کی کیفین، کیٹیٹین اور epigalocatecin کی غلطیاں ہیں. ان تین اجزاء، جو کہ انٹرنیشنل سوسائٹی آف کھیل غذائیت کے جرنل میں شائع ہوئے ایک مطالعہ کے مطابق، آپ کے جسم میں موٹی جلانے کے لئے بہت اہم کردار ادا کرتی ہے.

چائے کو جلانے کے لئے سبز چائے کیسے کام کرتی ہیں؟

کیفین، کیٹیٹین اور epigalocatecin کی غلطیوں کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے. جسم میں چربی جلانے میں اہم عمل یہ ہے کہ کس طرح چربی کو تباہ کیا جاسکتا ہے اور آپ کے خون میں گھومتا ہے. سبز چائے میں مشتمل فعال مرکبات اس دھیمی کے عمل میں مدد کرسکتے ہیں.

سبز چائے میں اہم اینٹی آکسائڈنٹ، یعنی epigalocatecin gallate، ایک اینجیم کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے جو ہارمون نورپینفنائن کو توڑ سکتا ہے. اس ہارمون کو اعصابی نظام کی طرف سے استعمال کیا جاسکتا ہے تاکہ خون کو روکنے اور خون کی طرف بڑھنے کے لئے سگنل سگنل بھیجیں. جسم میں زیادہ ہارمون نوریپینفائنین، مضبوط سگنل بھیجا جاتا ہے. اس طرح، جسم میں زیادہ چربی جلائی جا سکتی ہے. اگر بہت زیادہ چربی جلائی جاتی ہے اور خون کی طرف بڑھتی جاتی ہے تو، جسم کی طرف سے جلانے والی چربی جلدی کی جائے گی.

گرین چائے کو پتلی شارٹ کٹ نہیں ہے

گرین چائے میں epigalocatecin کی غلطی یا EGCG کی مواد ہے جو آپ کے جسم میں ہارمون کو جلانے کے لئے بڑھاتا ہے. تحقیق کے مطابق، جب تم کھیل کرتے ہو تو چربی جلانے میں سبز چائے بہت مؤثر ہے.

لیکن یہ یاد رکھنا چاہئے، اگر آپ مؤثر غذا چل رہے ہیں تو سبز چائے آپ کے پتلی ہونے کے لئے اپنی شارٹ کٹ نہیں ہیں، سبز چائے بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں. اگر آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ سبز چائے کیسے کام کرتی ہیں، تو یہ آپ کا استعمال اس کا استعمال کرنے کے لئے ہے.

اسی طرح پڑھیں: