کیا یہ سچ ہے کہ سست رفتار میٹابولزم فیڈ کا سبب بنتا ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: 37 surah in 37 minutes, AMAZING VIEWS, 1-1 WORDS tracing, FHD, in 50+ Langs., Part 30
  
• جسم کی تحابیل جسمانی وزن سے متعلق ہے
  
• کیا سست چال چلتا ہے چربی؟
  

میڈیکل ویڈیو: 37 surah in 37 minutes, AMAZING VIEWS, 1-1 WORDS tracing, FHD, in 50+ Langs., Part 30

میٹابولزم یہ ایک ایسا عمل ہے جس میں آپ کے جسم کو توانائی میں بدلتا ہے. آپ کے جسم کی میٹابولزم کس طرح کام کرتا ہے، یقینی طور پر آپ کے جسم پر اثر انداز ہوتا ہے. آپ میں سے کچھ جو موٹی ہو سکتے ہیں وہ سوچتے ہیں کہ آپ کے جسم کی میٹابولزم کا سبب بنتا ہے کہ آپ چربی بن جائیں. تھوڑا کھاؤ، شاید آپ اپنا وزن بڑھا سکتے ہیں. تاہم، کیا یہ سچ ہے؟

جسم کی تحابیل جسمانی وزن سے متعلق ہے

آپ کے جسم کی چال چلانا واقعی آپ کے وزن پر اثر انداز کر سکتا ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ جسم کی چال چلتا ہے اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ کتنے کھانے کے کھانے کو توانائی میں تبدیل کردیں گے. اگر جسم کی طرف سے جلا دیا گیا توانائی میں داخل ہونے والے انرجی سے بھی کم ہے، تو آپ وزن کا تجربہ کریں گے. غیر استعمال شدہ توانائی جسم سے چربی میں ذخیرہ کرے گا.

آپ کا جسم توانائی کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ جب آپ سونے یا کچھ نہیں کرتے. یہ توانائی جسمانی افعال کے لئے ایندھن کے طور پر کام کرتا ہے، جیسے سانس لینے، خون کی گردش، اور جسم کے خلیات کی مرمت. جسم کی بنیادی افعال کے لئے استعمال کردہ توانائی کی مقدار بیسال توانائی کی سطح کے طور پر جانا جاتا ہے (بیسل میٹابیل کی شرح).

کئی عوامل ہیں جو بیسال توانائی کی سطح اور چالوں پر اثر انداز کرتے ہیں، یعنی:

• پٹھوں کی بڑے پیمانے پر زیادہ پٹھوں کا ٹشو آپ کے پاس ہے، آپ کی ضرورت زیادہ توانائی ہے، لہذا آپ کی تحابیل تیزی سے چل جائے گی. چربی کے مقابلے میں پٹھوں کو زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے.
• جسمانی سائز جسم میں آرام کر رہا ہے یہاں تک کہ جب موٹی افراد زیادہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ عام طور پر موٹے لوگوں کو اندرونی اعضاء بڑے ہوتے ہیں. لہذا، زیادہ وزن والے لوگ زیادہ تیزی سے میٹابولک کی شرح حاصل کرنے کا امکان ہوسکتے ہیں.
• جنس. مردوں میں کم جسم کی چربی اور زیادہ سے زیادہ پٹھوں بڑے پیمانے پر ہوتے ہیں. لہذا، مردوں کو زیادہ کیلوری جلائیں گے.
• عمر عمر کی عمر، کم پٹھوں کا کم از کم، لہذا میٹابولزم تیز رفتار چل جائے گا اور کیلوری کو زیادہ آہستہ جلا دیا جائے گا.
• خواہش. یہ آپ کے جسم کی میٹابولک شرح کو بھی متاثر کرسکتا ہے، تیز یا تیزی سے ہو سکتا ہے.

دیگر عوامل جو آپ کے میٹابولک شرح کو بھی متاثر کرسکتے ہیں جسمانی سرگرمی، خوراک، ادویات، ہارمونل عوامل، اور ماحولیاتی عوامل ہیں.

کیا سست چال چلتا ہے چربی؟

جب آپ کے جسم کی میٹابولزم سست ہو تو، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم کو آپ کی ضرورت کو جلانے کے لئے سست رفتار ہے. لہذا، آخر میں آپ زیادہ توانائی جمع اور وزن میں اضافہ کرے گا. ہوسکتا ہے کہ سست ہوسکتی ہے کہ آپ چربی بن جائیں، لیکن یہ بہت کم ہے. یہ بنیادی طور پر موٹاپا کا بنیادی سبب نہیں ہے سست چابیاں.

موٹی یا زیادہ وزن میں اضافہ ہو جائے گا اگر آپ کے جسم میں کھانے سے کیلوری والے کیلوری آپ سرگرمیوں پر خرچ کرتے ہیں. یہ آسان ہے، اس وجہ سے آپ چربی حاصل کرسکتے ہیں یا وزن میں اضافہ کرسکتے ہیں. کبھی کبھار، جب آپ کھاتے ہیں، تو آپ نہیں سمجھتے کہ کتنے کیلوری آپ کے جسم میں داخل ہو چکے ہیں. اس کے علاوہ، آپ شاید ہی کم از کم کھیلیں کر سکتے ہیں یا آپ کو بہت زیادہ غیر معمولی سرگرمی (بہت زیادہ خاموشی اور بیٹھ کر) کرتے ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ کو اپنے ترازو دیکھنے کے لئے حیران کن ہوسکتا ہے.

لہذا، چربی ایک بہت کھانے، جسمانی سرگرمیوں کی کمی، اور بھی وراثت کا ایک مجموعہ کا نتیجہ ہے. آپ سست کی میٹابولک عنصر کو فاسٹ یا وزن کا سبب بناتے ہیں، لیکن یہ بہت نایاب ہے. اگر آپ کو آپ کے سست چابیاں اور وزن کے بارے میں فکر مند محسوس ہو تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. میٹابولزم کے ساتھ مسائل بعض بیماریوں کے ساتھ منسلک کیا جاسکتا ہے، جیسے کرشنگ کے سنڈروم اور ہائپوتائرایڈیزم.