فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Birthday Tea for Marjorie / A Job for Bronco / Jolly Boys Band
- بزرگ لوگ وٹامن B12 کی کمی کے باعث شکار ہوتے ہیں
- ویٹامن B12 میں بزرگ کی کمی ہے تو نتائج کیا ہیں؟
- وٹامن بی 12 کی کمی بزرگ دل کی بیماری سے محروم ہوتی ہے
- پھر، کیا وہاں بزرگ کے لئے وٹامن B12 سے ملنے کا ایک طریقہ ہے؟
میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Birthday Tea for Marjorie / A Job for Bronco / Jolly Boys Band
ہر انسان کو ہر عمر میں کافی وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے. لوگوں کے لئے کوئی رعایت نہیں ہے جو بزرگ ہیں. یہاں تک کہ، دستیاب تمام وٹامن کے درمیان، بزرگ اپنے روزانہ وٹامن B12 کی ضروریات پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے. بزرگ کے لئے وٹامن B12 کے بہت سے فوائد ہیں. تم کیا کر رہے ہو
بزرگ لوگ وٹامن B12 کی کمی کے باعث شکار ہوتے ہیں
اپنی عمر کی عمر میں داخل ہونے کے بعد، وہاں بہت سی شکایات موجود تھیں جو کہ پیدا ہوئیں. شکایات سے کمزور محسوس کرنے سے شروع ہونے والی سرگرمی میں کمی پیدا ہوسکتی ہے، جیسا کہ اس کے ارد گرد کے حالات کو تسلیم نہیں کرنے کے لئے سنجیدگی کی وجہ سے.
اس وجہ سے وٹامن بی 12 یا اکثر اکثر میکوبالین کہا جاتا ہے، بزرگوں کی صحت کے لئے بہت اہم ہے. لیکن بدقسمتی سے، مختلف تحقیقات سے مرتب کیا جاتا ہے، یہ پتہ چلتا ہے کہ عمر کے 30-40 فیصد لوگ اصل میں یہ وٹامن کی کمی کا تجربہ کرتے ہیں.
کئی عوامل ہیں جو بزرگ وٹامن بی 12 کی کمی کا تجربہ کرتے ہیں، بشمول:
- وٹامن B12 میں غذائیت سے متعلق خوراک کی کمی.
- پیٹ کے سائز کے اعزاز کے طور پر آپ بڑے ہو جاتے ہیں جسم کو وٹامن B12 جذب کرنے کے لئے زیادہ مشکل بناتا ہے.
- بدمعاش انماد اس قسم کی انماد آٹومیمون ہے.
- عام طور پر پی پی آئی کے منشیات، H2 رسیپٹر مخالفین اور میٹفارمینٹ لینے.
کچھ شکایات جو اس وقت ہوتی ہیں جب جسم وٹامن بی 12 میں کمی ہے، بشمول:
- تھکاوٹ اور غصہ محسوس کرنا آسان ہے
- بھوک کم ہے
- خراب کرنا مشکل ہے
- گونگا اور ٹنگنگ محسوس کرنا آسان ہے
- بھولنا آسان ہے
- سنیلیل اور توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے
ویٹامن B12 میں بزرگ کی کمی ہے تو نتائج کیا ہیں؟
اییلین مور، ایٹ ایل، کی طرف سے کئے جانے والی تحقیقات کی اطلاع دی گئی ہے کہ بزرگوں میں وٹامن B12 کی کمی تیزی سے سنجیدگی پیدا ہو سکتی ہے جس میں نیورڈیوجنیٹک بیماریوں جیسے الزیائیر اور پارکنسنز کی موجودگی کا سراغ لگتا ہے.
پارکنسن ایک نیوروڈینجینٹک بیماری ہے جو کشیدگی، سخت جوڑوں، اور سست رفتار کی شکایتوں کی طرف اشارہ کرتی ہیں. حالانکہ الزیہیرر نیویڈیوڈینرینٹک بیماریوں میں سے ایک ہے جو شکایات کی نشاندہی سے آسانی سے بھول جاتے ہیں، خاص طور پر ایسے چیزوں میں جو صرف مطالعہ یا ہوا ہوا ہے. اگر الزیمیرر کے علامات بدتر ہو جاتے ہیں، تو یہ حالت سنجیدہ شکایات کا سبب بن سکتی ہے جب تک وہ ان کے ارد گرد وقت، جگہ اور لوگوں کو تسلیم نہیں کرسکتے؛ بولنے کے لئے مشکل، چلنے تک نگلنے کے لئے.
دونوں بیماریوں عام طور پر ایسے بزرگوں میں ملتی ہیں جو روزانہ وٹامن B12 کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں. بزرگ لوگ جو وٹامن بی 12 کو جذب کرنے میں مصروف ہیں یا منحصر انیمیا کا سامنا کرتے ہیں وہ بھی وٹامن B12 کی کمی کا تجربہ کرتے ہیں.
اس کے علاوہ، وٹامن B12 کی کمی ہاؤسیسسٹائن کی پیداوار کے ضابطے میں افراتفری پیدا کرے گی اور ہاؤسسٹیوین کے اعلی درجے کی وجہ سے ہو گی. ہوموسٹائنین امینو ایسڈ کا ایک شکل ہے، جب جسم میں بہت زیادہ مقدار جمع ہوجاتی ہے تو اعصابی نظام کو نقصان پہنچے گا.
وٹامن بی 12 کی زیادہ شدید کمی آپ کے پاس جسم میں ہاسکیسسٹین کی اعلی سطح ہے.
وٹامن بی 12 کی کمی بزرگ دل کی بیماری سے محروم ہوتی ہے
نہ صرف اعصابی خرابی، وٹامن بی 12 کی کمی بھی خون کی کمی کی وجہ سے آپ کو کمزور بنا سکتی ہے. سرخ خون کے خلیوں کو بنانے کے لئے، جسم کو کافی وٹامن B12 کی انٹیک کی ضرورت ہے. لیکن اس وجہ سے آپ اس وٹامن کی کمی کا باعث بنتے ہیں، جسم صحت مند سرخ خون کے خلیات کی پیداوار نہیں کرسکتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو انماد کا شکار ہو جائے گا.
اس کے علاوہ، وٹامن B12 کی کمی کی وجہ سے جسم میں ہاؤس میں ہائی کورٹ خون کی وریدوں کو روکنے اور روک تھام کے خطرے میں اضافہ بھی کرسکتے ہیں. اس حالت کو atherosclerosis کہا جاتا ہے، جو دل کی صحت کے لئے بہت خطرناک ہے اور اس میں مہلک ہوسکتا ہے.
پھر، کیا وہاں بزرگ کے لئے وٹامن B12 سے ملنے کا ایک طریقہ ہے؟
وٹامن کے بہترین انتباہ صحت مند کھانے سے آتی ہے. یہاں بزرگوں کے لئے وٹامن B12 میں امیر صحت مند کھانے کی ایک فہرست ہے:
- شیل
- سالم
- بھٹی ہوئی ناشتا اناج
- دودھ اور دہی
- انڈے
اس کے علاوہ، آپ کو اپنے جسم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے وٹامن بی 12 سپلیمنٹ لینے کی بھی کوشش کرنا چاہئے. تاہم، محفوظ ڈاکٹر کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مزید مشورہ کریں اور آپ کی حالت کے مطابق اس کا استعمال کیسے کریں.
