فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Health Benefits of Eating Eggs in Hindi/Urdu | انڈے کے فوائد
- اگر مجھے ناشتا نہیں ہے تو میں کیوں سوتا ہوں؟
- ناشتہ آپ کو نیند بھی بنا سکتا ہے
- تو کیا ناشتہ آپ کو نہیں کرنا چاہئے؟
میڈیکل ویڈیو: Health Benefits of Eating Eggs in Hindi/Urdu | انڈے کے فوائد
آپ کون سی ٹیم ہیں: ہمیشہ ناشتہ یا ناشتہ کھانے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے؟ ہر فرد کو صبح میں ان کی اپنی عادت ہے. منفرد طور پر، دو مختلف عادات، یعنی ناشتہ ناشتا اور ناشتا نہیں، اسی اثر میں ہوسکتا ہے، جو بدمعاش ہے. کیوں تلاش کرنے کے لئے مندرجہ ذیل وضاحت پر پڑھیں.
اگر مجھے ناشتا نہیں ہے تو میں کیوں سوتا ہوں؟
اٹھو، آپ غیر فعال کھانے اور مشروبات کے ساتھ ریفئل کرنے کے بغیر براہ راست سرگرمیوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو ناشتا کو دھکا دیتے ہیں، تو آپ بھی برا محسوس کر سکتے ہیں.
ٹھیک ہے، یہ مسئلہ یہ ہے کہ بہت سے لوگ جو ناشتہ کرنے کے لئے استعمال نہیں کرتے ہیں وہ شکایت کرتے ہیں کہ دوپہر کے روز صبح سے وہ نیند محسوس کرتے ہیں. اصل میں، صبح میں آپ کو تازہ اور پیداواری محسوس کرنا چاہئے. بگر زرعی انسٹی ٹیوٹ (آئی پی بی)، پروفیسر میں ایک غذائیت اور پروفیسر ڈاکٹر ایر. علی خسان، ایم ایس نے اس مسئلے کا جواب دیا.
"اگر ہم ناشتہ نہیں کھاتے ہیں، تو ہمیں دماغ میں پہنچنے کے لئے کافی گلوکوز نہیں ملتی ہے. جبکہ دماغ گلوکوز کھانا ہے، "پروفیسر نے کہا. علی خسمان نے بدھ کو (3/10) سنٹرل جاکارٹا، میلنموٹ سینانیا ہوٹل سے ملاقات کی. اس کے علاوہ، انہوں نے یہ بھی کہا کہ بغیر گلوکوز کے بغیر، دماغ کم توانائی ہو جاتا ہے لہذا آپ نیند محسوس کریں گے.
گلوکوز (چینی) خود کو کھانے اور مشروبات سے حاصل کیا جاسکتا ہے جب آپ ناشتہ کھاتے ہیں. جسم میں، گلوکوز کو عملدرآمد کیا جائے گا اور دماغ سمیت انسانی اداروں کے لئے ایک توانائی کے ذریعہ میں تبدیل کیا جائے گا. اس وجہ سے آپ صبح صبح آسانی سے گھبراہٹ کر رہے ہیں تو آپ ناشتہ محسوس کرتے ہیں.
ناشتہ آپ کو نیند بھی بنا سکتا ہے
اگر آپ ناشتہ نہیں ہے تو آپ کو نیند بنا سکتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ ناشتا ایک ضمانت ہے کہ آپ کو نیند سے آزاد ہو جائے گا؟ ضروری نہیں ہے. کچھ لوگ ناشتہ کے ساتھ شروع ہونے والے صبح صبح کے وقت سوتے رہیں گے.
تاہم، پروفیسر کے مطابق علی خسمان، اصل میں یہ ناشتہ نہیں ہے جو آپ کو مضحکہ خیز بنا دیتا ہے، لیکن کھانے کا حصہ. "اگر آپ گھٹائیں تو، آکسیجن تمام پیٹ میں چلتا ہے. اصل میں، دماغ بھی آکسیجن کھاتا ہے. لہذا اگر آکسیجن پیٹ میں چلتا ہے اور دماغ آکسیجن کی کمی نہیں ہوتی تو آپ پریشان ہوتے ہیں. " علی خامان
انسانی اعضاء کے افعال کو انجام دینے کے لئے آکسیجن واقعی جسم کی ضرورت ہے. ان میں سے ہضم کار ہیں. لہذا جب آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں، تو ہضم نظام کو کھانے کے عمل میں اضافی مشکل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس عمل میں، آکسیجن پیٹ کے ذریعہ زیادہ استعمال کیا جائے گا تاکہ دماغ کافی آکسیجن نہ ہو.
تو کیا ناشتہ آپ کو نہیں کرنا چاہئے؟
پروفیسر علی خسمان، آپ کو بھی پورے دن میں زیادہ سے زیادہ جسم کی سرگرمیوں اور افعال کی حمایت کرنے کے لئے ناشتا ہے.
نیند نہیں ہونے کی کلیدی حصہ کا اندازہ لگانا ہے تاکہ اس سے زیادہ ضرورت نہ ہو. اس کے علاوہ، آپ کو اس صورت میں کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین میں، مناسب اور متوازن غذائیت کی انٹیک کے ساتھ ناشتا ہونا چاہیے. بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ حاصل نہ کریں یا آپ کے ناشتہ میں صرف اعلی سنترپت چربی شامل ہے. یہ غلطیاں آپ کو نیند بھی بنائے گی.
