فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: مچھلی کے تیل کے کیپسول کھانا فائدہ مند؟
- مچھلی کے تیل کیا ہے؟
- بچوں کے لئے مچھلی کے تیل کا کیا فوائد ہیں؟
- 1. ایڈی ایچ ڈی کے لوگوں کے لئے
- 2. بے چینی اور ڈپریشن کو روکنا
- 3. ذیابیطس کی مدد کرنا
- 4. دمہ کا علاج
- مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹس محفوظ کی شکل میں ومیگا -3 کو استعمال کیا جاتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: مچھلی کے تیل کے کیپسول کھانا فائدہ مند؟
کیا تم نے کبھی کبھار بچوں کو مچھلی کا تیل دیا ہے؟ یا تم نے بھی اپنے آپ کو تجربہ کیا، ایک بچہ کے طور پر مچھلی کا تیل پینا؟ اگر آپ کے بچے کو ہفتے میں کئی بار مچھلی کھانا پسند نہیں آتی ہے، تو اسے مچھلی کے تیل کو سپلیمنٹ کی شکل میں انتہائی سفارش کی جاتی ہے. دراصل، یہ بہتر ہے کہ آپ کا بچہ غذا سے براہ راست غذائی اجزاء جیسے پروٹین اور وٹامن ڈی ہو. لیکن اگر آپ کے بچے جسم کی غذائیت کو پورا کرنے کے لئے کافی مچھلی نہیں کھاتے ہیں، تو سپلیمنٹس بھی انحصار کر سکتے ہیں.
آپ کو بچوں کی کھپت کے لئے مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ کا انتخاب کرنے سے پہلے، آپ کو ماہرین سے پہلے مشورہ دینا چاہئے. اومیگا -3 کے کئی فوائد ہیں، جن میں سے کچھ مائع، چیلنج آسان، نرم جیل ہیں، اور مصنوعی طور پر مچھلی کے تیل کی مس ماسک بناتے ہیں.
مچھلی کے تیل کیا ہے؟
مچھلی کا تیل تیل مچھلی کے ٹشو سے آتا ہے. مچھلی کے تیل میں موجود مواد میں ومیگا -3 چربی شامل ہیں جیسے ڈکوزاہیکساینویک ایسڈ (ڈی ایچ اے) اور eicosapentaenoic ایسڈ (EPA). ومیگا 3 مواد کے ساتھ مچھلی کا بہترین انتخاب سیلون، نمکین مچھلی، سارڈینز (پیکنگ نہیں)، اور ہیرنگ ہیں.
آنکھوں کے لئے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بہت اہم ہیں تاکہ وہ اچھی طرح سے کام کرسکیں اور دماغ کے کچھ حصوں کے لئے فائدہ مند ہو جو یاد رکھنے، سیکھنے اور غور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اومیگا -3 کی کمی کو ان میں سے بعض کاموں کو کمزور بنا سکتا ہے.
ومیگا -3 کیا ہے؟ جسم کے مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے. ومیگا -3 کے سب سے اہم فوائد میں سے ایک اینٹی سوزش اثر ہے. سوزش کے عمل سے منسلک بیماری دل کی بیماری اور گٹھری ہیں. ڈیوڈ سی لیولوڈ، ایم ڈی، سکریپز سینٹر برائے انٹیگریٹڈ میڈیسن کے سینٹر، سان ڈیاگو - ویب ایم ڈی کے حوالے سے، اومیگا -3 جسم کی سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور کچھ دائمی بیماریوں کو روک سکتے ہیں.
بچوں کے لئے مچھلی کے تیل کا کیا فوائد ہیں؟
دراصل مچھلی کا تیل صرف آپ کے بچے کے لئے فائدہ مند نہیں بلکہ آپ سمیت تمام لوگوں کے لئے ہے. مندرجہ ذیل بیماریوں ہیں جو بچوں میں مچھلی کی تیل کے ساتھ قابو پانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں.
1. ایڈی ایچ ڈی کے لوگوں کے لئے
اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچے - کم توجہ، ہائی ویکیپیڈیا، آسانی سے تھکاوٹ نہیں، اور تاخیر - ان کے عام جسم میں اومگا -3 کی سطح کی کمی ہوتی ہے. draxe.com کی طرف سے حوالہ دہندگان کے مطابق، دماغ کے 60٪ omega 3 اور omega-6 polyunsaturated فیٹی ایسڈ کے ساتھ موٹی مشتمل ہے. مچھلی کی تیل کے علاوہ، آپ کو یہ بھی سیاہ پتی ہوئی سبزیاں، اخروٹ اور فلاسیوں میں بھی پایا جا سکتا ہے. کچھ چھوٹے مطالعے کے مطابق، جب ایڈی ایچ ایچ ڈی کے بچوں مچھلی کے تیل کا استعمال کرتے ہیں تو، یہ رویے میں تبدیلی، ہائی وابستگی کو کم کرنے اور 12 سال سے کم عمر کے بچوں کو توجہ دینے میں مدد ملے گی.
2. بے چینی اور ڈپریشن کو روکنا
نیوروسرسی کے یورپی جرنل مطالعہ شائع کرتے ہیں جو مچھلی کا تیل چوہوں میں حوصلہ افزائی اور ڈپریشن پر قابو پا سکتا ہے. یہ ضروری ہے کہ مچھلی کا تیل بچوں کو دے تاکہ مستقبل میں تشویش اور ڈپریشن نہ ہو. ویب ایم ڈی ڈی کا حوالہ دیتے ہوئے ایک چھوٹا سا 2006 مطالعہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ مچھلی کے تیل نے 6-12 سال کی عمر میں بچوں میں ڈسپوزای علامات کو کم کرنے میں مدد کی.
3. ذیابیطس کی مدد کرنا
دماغ ریسرچ کئی محققین نے شائع کیا ہے کہ مچھلی کے تیل میں ذیابیطس کی کمی کو کم سے کم سنجیدگی سے فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. مچھلی کا تیل ہپکوکوپس کے خلیوں کو نقصان سے رکھنے میں مدد ملتی ہے. مطالعہ یہ بھی معلومات فراہم کرتا ہے کہ آکسائڈیٹک کشیدگی - قسم 2 ذیابیطس کی جڑ کے سببوں میں سے ایک - مچھلی کا تیل سے کم کیا جا سکتا ہے.
4. دمہ کا علاج
ومیگا -3 کے فوائد تنفس کے راستے میں سوزش کو کم کر رہے ہیں. اس وجہ سے دمہ کے لئے مچھلی کی تیل بھی فائدہ مند ہے. دمہ کے ساتھ 29 بچوں میں شامل ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا ہے کہ ان لوگوں کے لئے علامات کم ہوگئے جنہوں نے 10 مہینے تک مچھلی کے تیل کو استعمال کیا تھا، ان کے مقابلے میں ان لوگوں نے اس کا استعمال نہ کیا. تاہم، دوسرے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کوئی مستحکم ثبوت موجود نہیں ہے کہ آیا مچھلی کی تیل واقعی مدد کرسکتی ہے.
مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹس محفوظ کی شکل میں ومیگا -3 کو استعمال کیا جاتا ہے؟
مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ کھپت کے لئے محفوظ ہیں. تاہم، خون کی بیماریوں کے ساتھ مریضوں کے لئے یا خون بہاؤ کو متاثر کرنے والے منشیات لے رہے ہیں، مچھلی کے تیل کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے.
مچھلی کا تیل میں ومیگا -3 کی مقدار ایک متبادل دوا نہیں ہے، لیکن ساتھی منشیات ہے. دوسرے منشیات کا تعین کرنے کا اثر اونماگا 3 کے ساتھ ہوتا ہے. اومیگا -3 بھی ڈپریشن اور گٹھائی کے لئے منشیات کی جگہ نہیں لے سکتا، لیکن امیگ -3 کے ساتھ، آپ کو منشیات کی خوراک کو کم کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو بھی ومیگا 3s اور 6s کی ضروریات کو توازن کرنا ہوگا.
ومیگا 3 اور ومیگا 6 کے درمیان ایک عدم توازن کئی مسائل کا سبب بن سکتا ہے. اومیگا 6 خراب نہیں ہے، لیکن اگر آپ اسے اونچیگا 3 کے بغیر بڑی مقدار میں لے جاتے ہیں تو یہ سوزش کی وجہ سے دائمی بیماری کا سبب بن سکتا ہے. آپ کی کمی کی وجہ سے ومیگا 3، خشک خوراک، فاسٹ فوڈ، اور پیکڈ شدہ غذا کھا رہا ہے جو سبزیوں کے تیل پر مشتمل ہے؛ سویا بین تیل، کینوس کا تیل، مکئی کا تیل. یہ چیزیں ومیگا 6 میں مشتمل ہیں جو ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کو عمل کرنے کے جسم کی صلاحیت کو کم کر سکتی ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- کیا چھوٹا بچہ چیونگ گم بن سکتا ہے؟
- چھوٹے بچوں کے لئے پروبیٹوک مشروبات محفوظ ہیں؟
- اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کی غذائی ضروریات کو پورا
