فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Is Millet Good For Your Thyroid?
- دودھ کی دودھ کی کیفیت پر ماں کی خوراک کا اثر
- نرسنگ ماؤں کی طرف سے بچنے والے غذائیت
میڈیکل ویڈیو: Is Millet Good For Your Thyroid?
دودھ پلانے والی ایسی چیز ہے جو حاملہ سے کم اہم نہیں ہے. دودھ پلانے کے دوران، ماں بھی دودھ کے ذریعے کھانا دینے میں ایک کردار ادا کرتا ہے جسے وہ بچوں کو دیتا ہے. حمل کی طرح، ماں کی دودھ پلانے والی مائیں بچوں کو بھی متاثر کرتی ہیں، تو ماؤں کی کھپت پر توجہ دی جاتی ہے جب نرسنگ ماؤں بھی بہت اہم ہے. مکمل غذائیت کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں جبکہ دودھ پلانے والے بچوں کو غذائی اجزاء کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے جو بچوں کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، ماؤں کی دودھ پلانے والے کھانے کی کون سی خوراک سے بچنے کی ضرورت ہے؟
دودھ کی دودھ کی کیفیت پر ماں کی خوراک کا اثر
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ کے کھانے کے معیار میں دودھ کی دودھ کی کیفیت پر کم اثر پڑتا ہے. نرسنگ ماؤں میں غذائیت سے متعلق غذائیت سے بچہ بچے کی نسبت ماں پر زیادہ اثر انداز ہوگا. ماں کا جسم دودھ پیدا کرنے کے لئے ماں سے ضروری غذائیت لے گا. اگر ماں کی طرف سے کھاتے ہیں تو غذائیں دودھ کی پیداوار کی ضروریات کو پورا نہیں کرتے ہیں، ماں کی لاش ماں کے جسم میں غذائی اجزاء کی ریزرو لے گی تاکہ بعد میں ان کی کمی نہ ہو، نہ بچے. لییکٹوز، معدنیات، اور الیکٹرولی سگریٹوں کو زچگی سے بچنے سے متاثر نہیں ہوتا.
تاہم، دوسری طرف، چھاتی کی دودھ میں بہت سے غذائیت کی نمائشیں ہیں جو زچگی کی آمد سے متاثر ہوتے ہیں. فیٹی ایسڈ، فیٹی گھلنشیل مادہ، اور وٹامن جو دودھ میں دودھ میں گھلنشیل کی تزئین کی توجہ مرکوز کرتی ہیں، مادہ کی طرف سے کھاتے ہوئے غذائیت سے نمایاں طور پر متاثر ہوتے ہیں. پروٹین کی سنجیدگیوں کو بھی کئی حالات سے متاثر کیا جاتا ہے، اگرچہ اثر کی شدت نسبتا محدود ہے (لومون ڈالال، 1986).
دودھ کے دودھ کی تشکیل پر زچگی کے غذائیت سے متعلق کا اثر غذائی اجزاء کے درمیان مختلف ہوتی ہے. لہذا، بہتر ہوگا کہ ماں اپنی مکمل غذائیت سے متعلق توجہ پر توجہ دیں تاکہ ماں اور بچے کی غذائی ضروریات پوری ہوجائے. ماؤں کو اپنی ضروریات اور ان کے بچوں کو پورا کرنے کے لئے ہر قسم کی خوراک کھا سکتی ہے، لیکن کچھ کھانے والی چیزیں ہیں جنہیں ماں کی دودھ پلانے سے بچنا چاہئے.
نرسنگ ماؤں کی طرف سے بچنے والے غذائیت
نرسنگ ماؤں کو کچھ قسم کے کھانا کھانا کھانے کے لۓ خود کو محدود نہیں کرنا چاہئے کیونکہ دودھ کی پیمائش کرنے والی ماؤں کی دودھ کی پیداوار کے لئے دودھ پلانے والی ماؤں کو مختلف قسم کے کھانے سے کئی کیلوری کی ضرورت ہے. تاہم، وہاں کئی قسم کے کھانے ہیں جن میں دودھ پلانے کے بعد ماؤں سے بچنے کے لئے ضروری ہے:
- کیفے کا کھاناجیسے کافی، چائے اور چاکلیٹ. ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ کو ایک دن میں 2 یا 3 شیشے سے زائد کی کیفین میں آپ کی پینے کو محدود کریں. دودھ کے دودھ میں کیفیین بچے کی نیند سے مداخلت کر سکتا ہے.
- شراب. شراب چھاتی کی دودھ میں اچھا نہیں ہے کیونکہ یہ بچے کے اعصاب اور دماغ کی ترقی کو متاثر کر سکتا ہے. شراب الکحل مشروبات پینے سے بچنے کے لئے بہتر ہے. اگر ماں شراب پائی جاتی ہے، تو یہ بہتر نہیں ہے کہ جسم میں الکحل کی مقدار تک دودھ کو دودھ نہ دینا اور دودھ دودھ مکمل ہوجائے. دودھ کے باہر پمپنگ کی دودھ میں شراب کے مواد کو جلدی سے غائب نہیں ہونے میں مدد ملتی ہے.
- اعلی گریڈ مچھلی. مچھلی یا سمندری غذا جسم کے لئے پروٹین اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہے. تاہم، کچھ سمندری غذا پارا جو جسم کے لئے اچھا نہیں ہے پر مشتمل ہے. اعلی پارا پر مشتمل سمندری غذا میں مچھلی بادشاہ مکریل، تلوارفش، اور ٹائلفش شامل ہیں. ٹونا بھی پارا مواد ہے لیکن بہت زیادہ نہیں ہے اور آپ کو ہر ہفتے 2 سے زائد سے زیادہ وقت تک ٹونا کی کھپت محدود کرنا چاہئے. ان مچھلی میں اعلی پارا کی چیزیں دودھ دودھ کو روکنے اور بچے کے دماغ کی ترقی کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں.
- مختلف قسم کے کھانے کی چیزیں جو آپ کو الرج بناتے ہیں. غذائیت جو عام طور پر الرج کی وجہ سے انڈے، پھلیاں، سویا بین، مکئی اور دودھ ہیں. تاہم، اگر ماں مختلف اقسام کے کھانے کے لئے الرجی نہیں ہے تو، یہ کھانے کی ماں کی طرف سے سے بچنے کے لئے نہیں ہونا چاہئے. اگر دودھ پلانے کے بعد بچے کے ساتھ کچھ ہوتا ہے، تو عام طور پر اس وجہ سے ہوتا ہے کہ ماں دودھ کو دودھ دے کر 2 سے 6 گھنٹے تک کھاتا ہے.
دودھ پلانے والی ماؤں کی طرف سے جاننے کے لئے بھی اہمیت یہ ہے کہ مائیں عام طور پر ماؤں کے ذریعہ کھاتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ ماؤں کو دودھ پلانے کے ذریعے ماؤں کو کیلوری میں کیلوری کا حصہ بناتی ہے. دودھ کو دودھ پیدا کرنے کے لئے ماؤں سے زیادہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. جو کھانا کھاتے ہیں وہ بھی متنوع ہونا لازمی ہیں تاکہ بچے کو دودھ دے دیے گئے غذائی اجزاء میں امیر ہے.
بھی پڑھیں
- شرائط کے بارے میں 5 غلط مریض
- بچے کی دانتوں کی صحت کے لئے دودھ پلانے والی فائدے کو فائدہ مند ہوتا ہے
- کیا یہ سچ ہے کہ دودھ پلانے والی آرتھروں کو ضائع کر سکتا ہے؟
