فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: بچوں کی جنسی تربیت کیسے کریں؟
- 1. ہوا سے بچنے والا ہوا
- 2. مشق آرٹس
- 3. بائیسکل ٹانگیں
- 4. بچہ موڑ
میڈیکل ویڈیو: بچوں کی جنسی تربیت کیسے کریں؟
وقت پرواز کرتا ہے، ایک عام لفظ اکثر والدین کی طرف اشارہ کرتا ہے کہ میں اکثر ملتا ہوں. ابھی یہ محسوس نہیں ہوا کہ میرا بچہ تقریبا 4 مہینہ تھا، اور اس کے پیٹ پر جھوٹ بولنا شروع کر دیا تھا، ہنسی اور بچے کی زبان کے ساتھ babbling میں زیادہ فعال ہونا شروع کر دیا تھا، خاص طور پر جب میں نے جلد ہی اٹھایا.
صبح کے مراعات کیا ہیں جو آپ ہمیشہ کرتے ہیں جب آپ کا بچہ جلد ہی اٹھ جاتا ہے اور بہت فعال ہے؟ میں عام طور پر صبح کے غسل کے ساتھ صبح شروع کرتا ہوں کہ میں شاور لینے سے پہلے اپنے بچے کے جسم کو مسکراتا ہوں. چونکہ وہ 3 ماہ کی عمر تھی، میں نے کچھ یوگا تحریکوں کو بھی متعارف کرایا جو بچوں کے لئے موزوں ہیں. بچے کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے، میں ذیل میں کی گئی نقل و حرکت بھی فوائد رکھتے ہیں جو آپ کے جسم اور آپ کے بچے کی صحت کے لئے اچھا ہے.
آپ کے یوگا چٹائی کو بڑھانے اور آپ کے سامنے اپنے بچے کی حیثیت سے، ایک نرم کمبل یا بیس کے ساتھ اس کا احاطہ کریں تاکہ اپنے بچے کو آرام دہ اور پرسکون محسوس ہو.
1. ہوا سے بچنے والا ہوا
بچے کی جسم سے "ہوا" کو جاری کرنے کے لئے یہ خوراک اچھا ہے. اگر آپ کے بچے پیٹ کے علاقے میں آرام دہ اور پرسکون نہیں ہیں تو، یہ تحریک بچے کے پیٹ میں گردش کی مدد کرسکتا ہے اور پیٹ سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے.
آپ کے بچے کے ٹخنوں کو بچے کے پیٹ سے اوپر ٹخنوں کا اہتمام کرنا، پاؤں یا ٹخوں کی تلووں سے پیٹ کے پیٹ میں گھٹنے. آپ بلا کر بات کر سکتے ہیں "اٹھانا"جب پیٹ کے پیٹ میں آہستہ آہستہ پاؤں کو دھکا اور بولا "باہر نکلیں" جب آپ کے پیروں کو براہ راست سیدھا. جب آپ یہ تحریک کرتے ہیں اور سانس لینے کے لۓ ہدایت کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بچہ کو اچھی توانائی کو تیز کرنے کے لئے طویل عرصے تک سانس لیں. کم سے کم 3 بار دوبارہ کریں.
2. مشق آرٹس
یہ خوراک بچے کی سانس لینے میں اضافہ کرنے کے لئے اچھا ہے اور بچوں کے لئے بھی مزہ ہے.
اپنے بچے کے کھجور پر اپنے انگوٹھے کو رکھیں، اسے پکڑ رکھو، پھر بچے کی بازو کو کان کے علاقے سے متوازی براہ راست کا مقصد بنانا. پھر اپنے ہاتھوں کو دوبارہ لائیں. آپ بلا کر بات کر سکتے ہیں "اٹھانا"جب اپنے ہاتھوں کو لے کر بلاؤ "باہر نکلیں" جب آپ کے ہاتھوں کو سیدھا کر دیں. جب آپ یہ تحریک کرتے ہیں اور سانس لینے کے لۓ ہدایت کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بچہ کو اچھی توانائی کو تیز کرنے کے لئے طویل عرصے تک سانس لیں. کم سے کم 3 بار دوبارہ کریں.
3. بائیسکل ٹانگیں
یہ خوراک بچے کے ہضم علاقے کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، اور یہ ایک مزہ ہے تعلقات آپ کے بچے کے ساتھ.
اپنے بچے کے بائیں ٹخنوں کو اپنے دائیں ہاتھ سے اور اپنے بچے کے دائیں ہاتھ سے بائیں ہاتھ سے پکڑو، پھر اپنے بچے کی دائیں ٹانگ کو روکنے تک گھٹنے تک پیٹ کے علاقے تک پہنچنے تک، اور سیدھا. اپنے بچے کی بائیں ٹانگ باندھنے تک گھٹنے تک پیٹ پہنچنے کے بعد، پھر سیدھی سائیکل پیڈل کی طرح، سیدھے سیدھے راستے کو دوبارہ دہرائیں. آپ بلا کر بات کر سکتے ہیں "اٹھانا"پھیپھڑوں اور کالوں "باہر نکلیں" جب آپ کے پیروں کو سیدھا کر دیں. جب آپ یہ تحریک کرتے ہیں اور سانس لینے کے لۓ ہدایت کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بچہ کو اچھی توانائی کو تیز کرنے کے لئے طویل عرصے تک سانس لیں. ہر طرف 5 بار دوبارہ کریں.
4. بچہ موڑ
یہ خوراک آپ کے بچے پیٹ کے علاقے میں تکلیف سے بچنے میں مدد کرنے کا ایک اچھا طریقہ بھی ہے.
اپنے دائیں ہاتھ کی کھجور کے ساتھ اپنے بچے کے ٹخنوں کو پکڑو، پھر اپنے بائیں ہاتھ کی مدد سے اپنے بچے کے بائیں بازو کو بڑھو. اپنے بچے کے ٹانگیں جھکائیں، پھر آپ کی انگلیوں کی مدد سے آہستہ آہستہ اپنے بچے کی گھٹنے کو اپنے دائیں جانب دھکا دے، اپنے بچے کے بازوؤں کے بازو کے مخالف ہونے کے باعث، تاکہ بچے کی پیٹھ محسوس ہو. نرم موڑ. دوسری جانب کرو. آپ بلا کر بات کر سکتے ہیں "اٹھانا"موڑنے اور بلا جب "باہر نکلیں" جب کرتے ہو موڑ. جب آپ یہ تحریک کرتے ہیں اور سانس لینے کے لۓ ہدایت کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بچہ کو اچھی توانائی کو تیز کرنے کے لئے طویل عرصے تک سانس لیں. ہر طرف 3 بار دوبارہ کریں.
جب آپ کا بچہ کم از کم 3 ماہ کی عمر ہے تو آپ اوپر اوپر شروع کر سکتے ہیں. اس عمر میں، انہوں نے آپ کے ساتھ بات چیت کرنے میں کامیاب ہونے کی کوشش کی ہے، اور سرگرم سرگرمیوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے شروع کردیے ہیں کیونکہ اس نے اپنی گردن کو روکنے کے لئے سیکھنے شروع کردیئے ہیں اور اس کے پیچھے اور اس کے اپنے بارے میں جھوٹ بولتے ہیں. ہمیشہ اس تحریک کو محفوظ طریقے سے اور آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے یقینی بنائیں. گڈ لک!
** ڈان سوننسٹڈٹ ایک پیشہ ور یوگا اساتذہ ہے جو ہاٹا، وینسا، یان اور پرینٹالٹ یوگا سے نجی اور دفتری کلاس دونوں میں فعال طور پر یوگا کی مختلف اقسام کو سکھاتا ہے. ڈان فی الحال YogaAlliance.org کے ساتھ رجسٹرڈ ہے اور اس کے ان Instagram اکاؤنٹ کے ذریعے براہ راست رابطہ کیا جاسکتا ہے، @ diansonnerstedt.
اسی طرح پڑھیں:
- 7 یوگا کی حیثیت رکھتی ہے جو آپ کے بچے کے ساتھ تربیت دے سکتی ہے
- 3 مفید یوگا ایک برائی بچے کی حیثیت کو تبدیل کرتی ہے
- 5 گھر میں یوگا کی مشق کرنے والی معاون اشیاء
