فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: بڑها ہوا پیٹ اور موٹاپا کم کرنے کے گهریلو نسخہ
- نفسیات کی طرف سے بچوں کے لئے ورزش کے فوائد کیا ہیں؟
- 1. ڈپریشن کو روکیں
- خود اعتمادی میں اضافہ کریں
- 3. خوشی دینے (اچھی خوبی) اور کشیدگی کو کم کریں
- 4. تعمیر کی ساخت
- 5. بچوں کو کم از کم "کام کرو"
میڈیکل ویڈیو: بڑها ہوا پیٹ اور موٹاپا کم کرنے کے گهریلو نسخہ
جب ہم جسمانی صحت کے لئے ورزش کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں تو یہ لگتا ہے کہ تقریبا ہر کوئی جانتا ہے. کھیل موٹاپا سے دور رہ سکتے ہیں، آسٹیوپوروسس (ہڈی کی کمی) کو روکنے، دل کی بیماری کو روکنے اور مختلف دیگر فوائد کو روک سکتے ہیں. لیکن کیا آپ کو پتہ چلا کہ مشق ایک بچے کی ذہنی یا نفسیاتی صحت کے لئے بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے؟
کھیل بچوں کو بہت سی چیزوں کے بارے میں سکھاتا ہے. کوچوں اور ٹیم ورک کے ساتھ بات چیت کے بارے میں سیکھنے کے دوران بچوں کو کھیلوں کے کھیلوں سے خوشی مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، بچے نئے چیزوں کی تلاش اور عمل کر سکتے ہیں، جیسے عزم، نظم و ضبط، موٹر مہارت، اور نئے دوستوں کے ساتھ سماجی صلاحیتیں.
نفسیات کی طرف سے بچوں کے لئے ورزش کے فوائد کیا ہیں؟
بچے کی ذہنی یا نفسیاتی صحت کے لئے مندرجہ ذیل اہم فوائد ہیں.
1. ڈپریشن کو روکیں
ڈپریشن بچوں، خاص طور پر نوجوان لڑکیوں کی طرف سے بھی تجربہ کیا جا سکتا ہے. ولیمز ایٹ کے مطابق، ورزش ڈپریشن کے لئے بچہ کا خطرہ کم کرسکتا ہے. جب بچوں کو کھیلوں میں اچھی طرح سے حصہ لے سکتے ہیں تو، بچوں کو ان کے حاصل کرنے سے مطمئن محسوس ہوتا ہے. لہذا یہ تعجب نہیں ہے، اگر کھیلوں میں حصہ لینے میں بچے کو خود کار طریقے سے خودکش اور خودکش ہونے کی خواہش سے بچا سکتا ہے.
خود اعتمادی میں اضافہ کریں
ورزش بھی بچے کا اعتماد بڑھ سکتا ہے. تلاشی اور ایل نے محسوس کیا کہ ورزش ایسے بچوں کو مدد کرسکتے ہیں جو شرمندہ ہو جاتے ہیں زیادہ اعتماد. اس مطالعہ میں، کچھ وقت کے لئے ورزش سے گزرنے کے بعد، بچوں کو کم از کم تشویش اور شرم سے کم.
3. خوشی دینے (اچھی خوبی) اور کشیدگی کو کم کریں
Micha et et کی طرف سے کئے گئے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایسے بچوں جو اکثر مشق کرتے ہیں ان سے کہیں زیادہ خوشی محسوس کرتے ہیں. دوسرے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں کو جو کھیلوں میں فعال طور پر حصہ لینے میں حصہ لینے میں ہلکا جذباتی دباؤ ہوتا ہے.
4. تعمیر کی ساخت
بچے جو اکثر مشق کرتے ہیں اس کے قوانین کے ساتھ زیادہ تجربہ کار ہوں گے منصفانہ کھیل یا ایک دوسرے کے لئے منصفانہ ہو. یہ تجربہ بچے کے کردار کو بھی مضبوط کرے گا جو مضبوط، قابل اعتماد، عزم اور اچھی حوصلہ افزائی ہے، اور بچوں کو تربیت دیتا ہے جو ہوشیار ہے.
5. بچوں کو کم از کم "کام کرو"
Segrave et al پتہ چلا ہے کہ نوجوانوں کی لاتعداد کی شرح ان لوگوں میں کم تھی جنہوں نے اکثر مشق کرتے ہیں. اس میں بنیادی طور پر کئی نظریات موجود ہیں. ایک نظریہ کا کہنا ہے کہ مشق بچے کے "اضافی توانائی" کو آزاد کرسکتا ہے تاکہ وہ اس چیز کو استعمال کرنے کے لئے بدی چیزوں کو استعمال نہ کرے. ایک اور نظریہ کا کہنا ہے کہ، مشق بچے کو شرارتی بننے کے لئے بہت تھکا ہوا بنتی ہے.
لہذا، آپ کے بچے کو کھیلوں میں حصہ لینے دو. اپنے بچے کو دوستوں کے ساتھ خوش کھیلنا محسوس کرتے ہیں اور اپنی صلاحیتوں کو تلاش کرنے دیں. اسے نہ صرف جسمانی شرائط میں بلکہ ایک ذہنی ذہنیت کے لحاظ سے ایک مضبوط شخص میں ترقی دینا.
