چھوڑ دو کے بعد کام پر واپس جانے کے لئے 5 قدم پیدائش دیتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Why do PILOTS DUMP FUEL??? Explained by CAPTAIN JOE
  
• 1. مدد کے لئے دیکھو اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کام کرتے وقت کسی کے بچے کا خیال رکھنا
  
• 2. علیحدگی کے دوران اپنے اور آپ کے بچے کی ضروریات کو تیار کریں
  
• 3. ایک نیا معمول کے لئے خود کو تیار کریں
  
• 4. دفتر میں کام کرنے کے لۓ اپنے آپ کو تیار کرنا
  
• 5. بیک اپ منصوبہ تیار کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Why do PILOTS DUMP FUEL??? Explained by CAPTAIN JOE

زچگی کی چھٹی کے بعد کام کرنے کے لئے واپس لوٹنے کی آسان بات نہیں ہے. آپ اپنی نئی زندگی کے طور پر اپنا کردار لطف اندوز کر رہے ہیں اور آپ کو دفتر واپس جانے کے لۓ ایک مشکل فیصلہ ہے. آفس واپس آنے سے پہلے محتاط تیاری کی ضرورت ہے لہذا آپ دفتر میں اپنے بچے کو چھوڑنے کے بارے میں مجرم محسوس نہیں کرتے اور آپ اپنے کام کو اچھی طرح ختم کر سکتے ہیں.

یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کو کام پر واپس آنے سے پہلے تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہیں.

1. مدد کے لئے دیکھو اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کام کرتے وقت کسی کے بچے کا خیال رکھنا

کام شروع کرنے سے پہلے، آپ کے ارد گرد لوگوں کی مدد سے آپ کی مدد، جیسے آپ کے شوہر، والدین، دوستوں، اور ساتھی کارکنوں کی مدد سے. اس معاونت کو آپ کو اپنے بچے کو چھوڑنے کے قابل ہوسکتا ہے تاکہ آپ کام پر واپس آ جائیں. آپ کے ارد گرد لوگوں کی نئی حیثیت کو سمجھنے میں آپ کی موجودہ صورتحال کو ایڈجسٹ کرنے میں بہت مدد مل سکتی ہے.

کام پر واپس جانے سے پہلے، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی بھی ضرورت ہے کہ آپ کے بچے کو صحیح شخص کی طرف سے آپ کے اعتماد کی پرواہ ہے. اگر آپ کا بچہ کسی کی دیکھ بھال کے لۓ دیکھ بھال کرے گا، تو آپ کو اپنے بچے کی بیٹھ کے ساتھ اچھے تعلقات بنائے جائیں. اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے والے سے بات کریں جو آپ کے بچے کے لئے چاہتے ہیں. اگر آپ کام پر واپس آ گئے ہیں تو، آپ کے بچے کی حالت کے بارے میں پوچھ گچھ کرنے کے لئے دفتر میں ہیں جب گھر میں لوگوں کے ساتھ رابطے میں رکھنا. اور ہمیشہ اسے سوالات پوچھنا اور اپنی دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ اپنے بچے میں ترقی اور مسائل کے بارے میں بات کرنے کے لئے عادت بنانا، کھانے، پونگنگ، کھیل، دیگر ترقیات سے شروع ہونے سے.

2. علیحدگی کے دوران اپنے اور آپ کے بچے کی ضروریات کو تیار کریں

بہت کم عمر کی عمر میں آپ کے بچے کو چھوڑنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آپ کے بچے کی ضروریات پوری ہوجائے، خاص طور پر آپ کے لئے جو آپ کے بچے کو دودھ پلانے کے لۓ. آفس کو واپس نہ جانے کے لۓ اپنا دودھ پلانا دینے کے لۓ اپنی منصوبہ بند کر دیں. آپ اپنے دودھ کو دودھ دے سکتے ہیں اور ریفریجریٹر میں اسے فراہمی کے طور پر ذخیرہ کرتے ہیں جب آپ دفتر میں ہیں. اس کے لۓ آپ کو کام کرنے کے لے جانے سے پہلے آپ کو ایک چھاتی پمپ اور دودھ کے دودھ کے تھیلے / بوتل تیار کرنا ہوگا. جب آپ کام کرتے ہیں تو، اپنے بچے کو جب بھی آپ ممکن ہو سکے تو کھانا کھلانے کی کوشش کریں، یہاں تک کہ اگر صرف مختصر وقت تک.

اپنے بچے کے لئے دودھ دودھ تیار کرنے کے علاوہ، آپ کو گھر سے کھانا لینا بھی تیار کرنا چاہئے. کھانے کی اشیاء تیار کریں جو مکمل غذائیت پر مشتمل ہو کیونکہ گھر سے خوراک آپ کو دفتر کے باہر کھانا خریدنے سے زیادہ صحت مند ہے. دوپہر کے کھانے کے علاوہ، آپ صحت مند نمکین جیسے پھل بھی لے سکتے ہیں، کیونکہ آپ اکثر آفس میں بھوک محسوس کرتے ہیں. یاد رکھیں کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ انٹیک کی ضرورت ہے اور غذائیت سے متعلق ہونا لازمی ہے کیونکہ آپ اپنے بچے کو دودھ پلاتے ہیں. گھر سے صحت مند نمکین لانے میں مدد ملتی ہے کہ آپ غیر متضاد نمکین خریدنے کے لئے آزمائشی نہ ہونے دیں، جیسے تلی ہوئی خوراک.

3. ایک نیا معمول کے لئے خود کو تیار کریں

آپ دوبارہ کام شروع کرنے سے پہلے، آپ کو پہلے ہی پتہ ہونا چاہئے کہ آپ گھر اور دفتر میں کیا کام کرنا چاہئے. آپ اسے کرنے والے ملازمتوں کی فہرست میں بنا سکتے ہیں. ایک ایسی ماں ہونے کی وجہ سے جو کام کرنا پڑتا ہے وہ کرنا آسان نہیں ہے. آپ کو کام شروع کرنے سے پہلے ہفتے میں اپنے روزانہ اپنے روزانہ پر منحصر کرنے کے بارے میں سیکھنا شروع کرنا شروع کرنا چاہئے تاکہ آپ کام کرتے رہیں اور آپ کے بچے کو نئی صورت حال سے بھی واقف ہو.

اس کے علاوہ، کافی نیند حاصل کرنے کی کوشش کریں. زچگی کی چھٹی کے بعد دوبارہ کام کرنے پر ایک مسئلہ یہ ہے کہ ماں بہت تھکاوٹ محسوس کرتی ہے. لہذا، آپ کو کام شروع کرنے سے پہلے، کافی نیند حاصل کرنا ہوگا. دیر سے نہیں سوچو اگر کل آپ کو جلدی اٹھنا پڑے گا. اگر ممکن ہو تو 7-9 گھنٹے فی رات سونے کی کوشش کریں. آپ کو کام میں داخل ہونے والے پہلے دن کے آغاز میں آپ کو الارم مقرر کر سکتے ہیں. یہ آپ کے نئے شیڈول کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ وقت دینے کے لئے مفید ہے.

4. دفتر میں کام کرنے کے لۓ اپنے آپ کو تیار کرنا

جب آپ کام شروع کرتے ہیں تو، آپ کو اپنے کاموں کو کرنا مشکل ہوسکتا ہے. پہلے دن آپ کام کرتے ہیں، آپ کو اپنے باس سے ملنا چاہئے اور اس بات پر غور کرنا چاہیے کہ آپ کو کیا کرنا ضروری ہے اور آپ کے پیدائش دینے کے بعد آپ کے باس کی توقع کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ اپنے ساتھیوں سے مدد طلب کرتے ہیں تو کوئی غلط نہیں ہے.

اگلے چیز جو کم اہم نہیں ہے ظہور ہے. جب آپ دفتر میں واپس آتے ہیں تو اپنی پہلی ظہور کی تیاری کریں. وہ کپڑے چھوڑ دو جو آپ حاملہ بننے سے قبل استعمال کرتے ہیں اگر وہ دوبارہ نہیں بیٹھتے ہیں. مناسب کپڑے منتخب کریں اور آرام دہ اور پرسکون بنائیں.

5. بیک اپ منصوبہ تیار کریں

آپ کو ایک بیک اپ کی منصوبہ بندی کے بارے میں بھی سوچنا پڑتا ہے، اگر کسی بھی وقت آپ کا بچہ بیمار ہو یا آپ کے بچے کی دیکھ بھال کرنے والا کوئی نہیں ہے. یہ اچانک ہوسکتا ہے. اس بارے میں سوچو کہ آپ اس سے کیسے نمٹنے کے لۓ تاکہ آپ کا بچہ ایک ہی دیکھ بھال جاری رکھے.

بھی پڑھیں

• اپنے کیریئر اور خاندان کو بیلنس کرنے کے لئے 9 ٹائم مینجمنٹ تجاویز
• شرائط کے بارے میں 5 غلط مریض
• دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے ایک چولی کا انتخاب کرنے کیلئے تجاویز