فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: ایک ایسا پھل جیسے کھانے سے بچے گورے پیدا ہوتے ہیں
- 1. ایپل
- 2. کیلے
- 3. Avocados
- 4
- 5. پاپا
- 6. گووا
میڈیکل ویڈیو: ایک ایسا پھل جیسے کھانے سے بچے گورے پیدا ہوتے ہیں
ASI بچوں کے لئے غذائیت کا بہترین ذریعہ ہے. لیکن چھ ماہ کے بعد، آپ کو آہستہ آہستہ آپ کے بچے کے لئے مکمل طور پر ٹھوس فوڈ کے طور پر متعارف کرانے شروع کرنا چاہئے. لہذا کھانے کی فراہمی کا بھی غذائی ہونا لازمی ہے تاکہ بچے کو بعد میں صحت مند ترقی ہو.
لیکن بات یہ ہے کہ، آپ اپنی چھوٹی سی کو غفلت سے محروم نہیں کر سکتے ہیں. کیونکہ، وہ ابھی بھی مشکل نگلنے کے لئے مشکل ہیں اور کھانے کی اشیاء کو ہضم کرنا مشکل ہے. ہم ... پھر، ہاں، غذائی خوراک، غذا، آسان کھانا، لیکن پھر بھی مزیدار ہے؟
جواب پھل ہے. ہاں! خالص پھل خدمت کرنے کے لئے آسان ہیں، وٹامن اور غذائی اجزاء میں امیر، اور مزیدار ذائقہ بھی ہے. یہاں بچوں کے لئے کچھ پھل ہیں جو کھپت کے لئے اچھے ہیں.
1. ایپل
سیب بہت سارے غذائی اجزاء ہیں جیسے پوٹاشیم، فاسفورس، کیلشیم، میگنیشیم، وٹامن اے، اور وٹامن سی اور دیگر معدنیات جو بڑھتی ہوئی بچوں کے لئے بہت اچھے ہیں. آسانی سے کھایا جا رہا ہے کے علاوہ، سیب بھی آپ کے چھوٹے کے لئے الرج کی وجہ سے نہیں ہے. آپ پانچویں یا چھٹے مہینے میں اپنے بچے کو سیب دے سکتے ہیں.
باورچی خانے سے متعلق تجاویز:
- ایک سیب تیار کریں جو کھلی ہوئی ہے
- چھوٹے سیب کٹائیں اور گرمی مزاحم کنٹینر میں رکھیں
- تقریبا 3 منٹ کے لئے ایک پین میں سیب ٹکڑے ٹکڑے بھاپ
- بھاپنے کے بعد، ایک فورک یا بلینڈر کے ساتھ سیب مرکب کریں
- آپ دار چینی بھی شامل کر سکتے ہیں
2. کیلے
آپ چار مہینے کی عمر سے اصل میں کیلے متعارف کر سکتے ہیں، لیکن ٹھوس خوراک شروع کرنے کے لئے مثالی طور پر عمر چھ ماہ ہے. کیلے ان بچوں کے لئے پھل ہیں جو اکثر چھاتی کے دودھ کے لئے مکمل طور پر مکمل طور پر کھانے کے طور پر استعمال ہوتے ہیں. کیونکہ، اس پھل میں نرم اور ہموار ساخت ہے، لہذا یہ آپ کے بچے کے لئے کچلنے یا ہضم کرنے کے لئے مشکل نہیں ہے. اس کے علاوہ، کیلے آسانی سے نسبتا سستی قیمتوں پر حاصل کی جاتی ہیں.
آپ امون کیلے، سنہری کیلے یا دودھ کیلے کا انتخاب کرسکتے ہیں. سب سے اہم بات یہ ہے کہ بچے کو دیا جائے گا اگر ایک کیلے کا پکا ہوا ہے.
کیلے دلی کھانا پکانے کے لئے تجاویز:
- پیالے اور کیلے کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں
- دودھ یا فارمولا دودھ شامل کریں
- پھر ایک فورک کا استعمال کرتے ہوئے کچلنا، یا بلینڈر میں مرکب
- کیلے کے پاؤڈر کی خدمت کرنے کے لئے تیار ہے
- آپ چمچ کا استعمال کرتے ہوئے سکریپنگ کرکے اپنے بچے کو براہ راست دے سکتے ہیں
3. Avocados
دیگر بچوں کے لئے پھل آیوکودا ہے. Avocados غیر محفوظ شدہ چربی اور وٹامن E. کا ایک ذریعہ ہے اس کے علاوہ، avocados نرم ساخت ہے اور ایک اچھا ذائقہ ہے، اور انہیں مناسب دودھ کے دودھ کے لئے مکمل طور پر کھانے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
باورچی خانے سے متعلق تجاویز:
- نصف پکا ہوا آوکوڈو تیار کریں
- جلد کی چھڑی اور پھل کا گوشت لے لو
- فورک یا بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے گوشت کچلنا
- آپ کیلے، دودھ یا دیگر پھل بھی شامل کرسکتے ہیں جو آپ کو تھوڑا سا ذائقہ دے سکتا ہے
4
کائفیوٹ ریشہ اور وٹامنز A اور C. میں امیر ہے تاہم، امیڈ خصوصیات کبھی کبھی ڈایپر ریش یا زبانی رگوں کا سبب بن سکتی ہیں. لہذا، جب آپ انہیں پہلی مرتبہ بچے کو دے کر الرج کے کسی بھی نشان کو دیکھنے کے لئے محتاط رہیں.
باورچی خانے سے متعلق تجاویز:
- کٹی کا پھل پھل اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ
- ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے، مرکب یا کھانے پروسیسر کے ساتھ مرکب
- کییو پھل کے پگھل کی خدمت کرنے کے لئے تیار ہے
5. پاپا
میٹھا اور مزیدار کے علاوہ پاپائے، فولے، ریشہ اور وٹامنز میں بھی امیر ہے، پپیہ میں مشتمل پیپائن کے فائبر اور اینجیم مواد بچے کے عمل انہی کے لئے بہت اچھا ہے. لہذا، بہت سے لوگوں کو قبضے کے مسائل پر قابو پانے کے لئے ایک قدرتی علاج کے طور پر پاپا.
باورچی خانے سے متعلق تجاویز:
- پائپ پپیا تیار کریں جو پیلے رنگ اور سیاہ نارنج ہے، اور اس بات کو یقینی بنائے کہ یہ داغ سے پاک ہے
- بیکٹیریا کو دور کرنے کے لئے پانی اور سرکہ کے مرکب کے ساتھ پپیا دھویں
- پانی کے نیچے کھو اور اسے خشک کرو
- جلد کی چھڑی اور پپیا نصف میں پھینک دیں، بیجوں کو دور کرنے کے لئے مت بھولنا
- بیجوں کے باقیات کو دور کرنے کے لئے پھر پپیہ کو دھویں
- پپیہ کو چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دو، اور خالص
- پپایا کی کچی کی خدمت کرنے کے لئے تیار ہے
6. گووا
گووا وٹامن سی میں امیر ہے اور مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. اس پھل میں خوراک ریشہ بھی ہضم صحت کو بہتر بنا سکتا ہے.
باورچی خانے سے متعلق تجاویز:
- نصف میں گووا کٹائیں
- ایک چمچ کا استعمال کرتے ہوئے بیج کو ہٹا دیں
- چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں گووا کاٹا اور کئی منٹ کے لئے بھاپ کا استعمال کریں
- ایک blender میں مرکب کریں
- مطلوبہ ٹیسٹ حاصل کرنے کیلئے پانی شامل کریں
