فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: نماز میں عورت کا لباس ہاتھ اور پاؤں کے علاوہ جسم ڈهکا ہونا چاہیے بازو سمیت
- عمر
- جنس
- کل کولیسٹرول کی سطح
- ایچ ڈی ایل "اچھا" کولیسٹرول کی سطح
- تمباکو نوشی کی تاریخ
- بلڈ پریشر
- ممتاز ذیابیطس
میڈیکل ویڈیو: نماز میں عورت کا لباس ہاتھ اور پاؤں کے علاوہ جسم ڈهکا ہونا چاہیے بازو سمیت
قومی گھریلو صحت سروے کے مطابق، ہر سال انڈونیشیا میں مردوں اور عورتوں میں موت کی ایک بڑی تعداد دل کی بیماری ہے. شاید آپ خطرے کو کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں، لیکن آپ کو یہ کیسے پتہ ہے کہ آپ نے ایسا کیا؟
1948 میں، نیشنل ہارٹ انسٹی ٹیوٹ (اب نیشنل ہار، پونچھ، اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ، یا این ایچ ایل بی) کے طور پر جانا جاتا ہے، نے فومنگھم ہارٹ سٹڈی کو دل کی بیماری اور اسٹروک کے بارے میں مزید جاننے کے لئے شروع کیا. محققین نے فومنگھم، میساچیٹیٹس میں 5،000 سے زائد شرکاء کو اپنی زندگی بھر میں نگرانی کی. 1971 میں، دوسرا گروہ - اصل گروہ کے بچوں اور ان کے ساتھیوں نے داخلہ لیا.
اس طویل مدتی مطالعہ کے نتیجے میں، سائنسدان نے اہم خطرے والے عوامل کا تعین کیا ہے جو ان کی زندگی بھر میں دل کی بیماری یا دل کے حملوں کی ترقی کے ایک شخص کے امکانات میں اضافہ کرسکتا ہے. خطرے کے عوامل سے باخبر رہنے کے، آپ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ آپ کس طرح جارحانہ طور پر طرز زندگی میں تبدیلیوں اور علاج کے لۓ ایڈجسٹ کریں گے.
عمر
عمر کے ساتھ دل کی بیماری کا خطرہ، خطرے کے دیگر عوامل کے باوجود. 45 سال کی عمر اور عورتوں کے 55 سال بعد (یا رجحان) کے بعد مرد کے لئے خطرہ بڑھتا ہے. ہارمون ایسٹروجن دل کی حفاظت میں مدد کرنے کے لئے سوچا ہے. یہی وجہ ہے کہ رجحان کے بعد، جب ایک عورت کے جسم میں ایسٹروجن کی سطح کم ہوتی ہے، تو دل کے دورے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے.
وقت کے ساتھ، آہستہ آہستہ کشیدگی میں فتوی تختوں کی تعمیر مشکل میں ہو سکتا ہے. اگر آپ بڑے ہو جاتے ہیں تو، شدید تنگ ہوسکتی ہیں. خون کے پھول کبھی کبھی تشکیل دے سکتے ہیں، خون کی بہاؤ کو روکنے کے لئے، جو دل کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
جنس
عورتیں عورتوں کے مقابلے میں دل کی بیماری کے خطرے سے زیادہ ہیں. 70-80٪ اچانک دل کے حملوں میں مرد ہوتے ہیں. ابھی تک، سائنسدانوں کو صحیح وجہ نہیں جانتا، تاہم مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جنسی ہارمون شاید دل کے حملوں کا سبب بن سکتے ہیں.
جرنل Atherosclerosis میں شائع مطالعہ، یہ پتہ چلا کہ دو جنسی ہارمونوں میں اضافہ ہوا ایل ڈی ایل کی سطح، "برا" کولیسٹرول اور ایچ ڈی ایل کی سطح، "اچھی" کولیسٹرول میں کمی کی گئی. لائسنس میں 2012 میں شائع کردہ ایک نیا مطالعہ اس بات سے اشارہ کرتا ہے کہ Y क्रोومیوموم، جو مردوں کے لئے منفرد ہے، بھی مدد کرسکتا ہے. ان وجوہات کے علاوہ، مردوں کو مجموعی خطرے میں زیادہ سے زیادہ اور عمر کی عمر میں دل کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. تاہم، دل کی بیماری خواتین میں موت کی اہم وجہ بھی ہے.
کل کولیسٹرول کی سطح
کل کولیسٹرول، جو خون میں تمام کولیسٹرول کی مقدار ہے، دل کی بیماری کے لئے ایک ممکنہ خطرے کا عنصر ہے، خاص طور پر کیونکہ کولیسٹرال تختی کا ایک اہم حصہ ہے جس میں آرتھیوں میں جمع ہوسکتا ہے. (پلازما چربی، کیلشیم اور دیگر مادہ پر مشتمل ہیں). اصول یہ ہے کہ خون میں زیادہ کولیسٹرول، زیادہ سے زیادہ یہ تختے میں بدل جاتا ہے جو آتشوں میں بناتا ہے. کولیسٹرول کی سطح کی حد:
- عمومی: 200 میگاواٹ / ڈی ایل سے کم
- کافی کافی: 200-239 ایم جی / ڈی ایل
- اونچائی: 240 ملی گرام / ڈی ایل اور زیادہ
زیادہ کل کولیسٹرول کی سطح، دل کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہے.
ایچ ڈی ایل "اچھا" کولیسٹرول کی سطح
سائنسدانوں نے پایا ہے کہ کولیسٹرول بالکل نہیں ہے. "اچھا" کولیسٹرول، یا ایچ ڈی ایل، اصل میں دل کی بیماری سے لڑ رہا ہے. سائنسدانوں کو اس بات کا یقین نہیں ہے، لیکن وہ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ ایچ ڈی ایل سوزش کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو دل کی صحت میں مدد کرتی ہے، اور جگر کو کولیسٹرول لانے میں مدد ملتی ہے جو عملدرآمد کی جائے گی. نتیجے یہ ہے کہ ایچ ڈی ایل سطح زیادہ، دل کی بیماری کا خطرہ ہے. عام طور پر:
- ایچ ڈی ایل سے کم 40 ملی گرام / ڈی ایل دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے.
- 60 سے زائد ایچ ڈی ایلز آپ کو دل کے حملے سے بچا سکتے ہیں.
تمباکو نوشی کی تاریخ
مجموعی طور پر، تمباکو نوشی دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتی ہے. نیکوٹین اور سگریٹ میں دیگر کیمیکلز دل اور خون کی برتنوں کو خطرے میں ڈالتے ہیں، آئرروسکلروسیس کے خطرے کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں (اگرچہ کشیدگی سے تنگ ہوتے ہیں) - اگرچہ آپ کو کبھی کبھار تمباکو نوشی کرتے ہیں. خوش قسمتی سے، تمباکو نوشی کرنے والے کتنے عرصے تک یا کتنے عرصے تک تمباکو نوشی کرتے ہو، تمباکو نوشی سے دل کو فائدہ ملے گا.
مثال:
- تمباکو نوشی سے بچنے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے اور دل کی بیماری سے مرنے کا خطرہ ہوتا ہے.
- وقت کے ساتھ، تمباکو نوشی سے بچنے سے روکنے کے خطرے کو کم کر دیتا ہے.
- تمباکو نوشی سے بچنے سے نقصان پہنچا دل اور خون کی برتنوں کو بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
بلڈ پریشر
پہلے بلڈ پریشر نمبر پڑھنا دل کی بیماری کے خطرے کے بارے میں بھی اشارہ فراہم کرسکتا ہے، جسے "سیسولک" بلڈ پریشر کہا جاتا ہے، اور دل کی دھڑکن یا معاہدے کے دوران کشودی دباؤ کی پیمائش کی جا سکتی ہے. (ڈااسٹولک نمبر دل کی ہڈیوں کے درمیان رکاوٹوں میں دباؤ کا علاج کرتا ہے، جب دل کی پٹھوں کو آرام ہوتی ہے.) سستولول کی پیمائش دل کی بیماری کا زیادہ خطرہ ظاہر ہوتا ہے کیونکہ وہ عام طور پر عمر کے ساتھ بڑھتے رہیں گے. اس کی وجہ سے رکاوٹوں میں بڑھتی ہوئی سختی اور طویل عرصے میں پلاک کی تعمیر کی وجہ سے ہے.
بلڈ پریشر کے بارے میں کچھ ہدایات مندرجہ ذیل ہیں:
- عمومی: 120 ملی میٹر سے کم
- Prehypertension: 120-139 ملی میٹر ایچ جی
- ہائی بلڈ پریشر (مرحلے 1): 140-159
- ہائی بلڈ پریشر (مرحلے 2): 160 یا اس سے زیادہ
اگر آپ کو پتہ چلا ہے کہ آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے اور اسے کنٹرول کرنے کے لئے ادویات لے رہے ہیں، تو آپ خود بخود دل کے حملے کا خطرہ کم کرسکتے ہیں.
ممتاز ذیابیطس
بہت سے دل کی بیماری کے خطرے کے کیلکولیٹر نے اس فہرست میں ذیابیطس شامل کیا ہے. نیشنل ذیابیطس انفارمیشن کلیئرنگ ہاؤس (NDIC) کے مطابق، اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو، آپ کم از کم دل کی بیماری کی ترقی کے خطرے سے دوچار ہوتے ہیں. وقت کے ساتھ، اعلی خون کے گلوکوز (خون کے شکر) کی سطح کو شریانوں اور خون کی برتن کی دیواروں میں تعمیراتی مواد میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس میں آرتھروں کی تنگی اور سختی کا امکان بڑھتا ہے.
یقینی بنائیں کہ آپ اپنے خطرے کے عوامل سے نمٹنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے چیک کریں اور دل کی بیماری کے خطرے کو ہر ممکن حد تک کم کریں.
