فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Calling All Cars: Alibi / Broken Xylophone / Manila Envelopes
- 1. اپنے ہاتھ صابن سے دھویں
- 2. گھر اور اس کے تمام مضامین کو صاف کریں، نہ صرف فرش کو صاف کریں
- 3. الگ شیشے، پلیٹیں اور دیگر tableware
- 4. ہر دن پھل کی خدمت کریں
- 5. کشیدگی سے رعایت کر سکتے ہیں بچوں میں کھانوں اور سردی کو ختم کر دیں
- 6. یقینی بنائیں کہ بچہ کافی سو رہا ہے
- 7. probiotic انٹیک دے دو
میڈیکل ویڈیو: Calling All Cars: Alibi / Broken Xylophone / Manila Envelopes
بچوں میں کھانوں اور سرد کے کئی عوامل موجود ہیں. بچوں سے شروع ہونے سے، وہ صافی، سرگرمی کی کثافت کی سطح کو برقرار رکھنے میں بہت اچھا نہیں ہیں تاکہ مدافعتی نظام کم ہوجائے، جب تک کہ اسکول میں دوستوں سے فلو پھیل جائے.
اگرچہ یہ اکثر ہوتا ہے، والدین بچوں میں کھانوں اور سرد کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ طریقہ بہت آسان ہے، مندرجہ ذیل آٹھ مرحلے پر عمل کریں.
1. اپنے ہاتھ صابن سے دھویں
بچوں کو یاد دلانے سے تھکاوٹ نہ ہو کہ کھانا کھونے سے پہلے، اسکول سے گھر جانے، اور دوسروں سے پہلے اپنے ہاتھ صابن سے دھویں.
والدین کو بھی باقاعدگی سے اپنے بچوں کو کھانے کے لئے تیار کرنے اور گھر سے باہر سفر کرنے کے بعد، باقاعدگی سے اپنا ہاتھ دھونا پڑے گا.
2. گھر اور اس کے تمام مضامین کو صاف کریں، نہ صرف فرش کو صاف کریں
لگتا ہے کہ اس کے گھر میں ہر ایک کے لئے روزمرہ کی سرگرمی ہو رہی ہے. تاہم، صاف اور mopping کافی نہیں ہے. ڈاڈمی فریٹاریلی، امریکی ماہرین کے ایک اکیڈمی اکیڈمی اور ایک رکن میں بیان کرتے ہیں والدین میگزین یہ بہت سے جراثیم ایسے مقامات میں پایا جاتا ہے جو غیر متوقع ہیں اور ہم اکثر چھونے جاتے ہیں. مثال کے طور پر ٹی وی ریموٹ، بچہ گڑیا, اور ریفریجریٹر دروازے ہینڈل.
3. الگ شیشے، پلیٹیں اور دیگر tableware
جب آپ بیمار ہو جاتے ہیں تو، آپ کو پینے کے شیشے کا استعمال کرتے ہوئے ذہین طور پر استعمال کیا جائے گا جو خاندان کے دیگر دیگر ارکان سے مختلف ہے. پھر آپ کے بچے کے بارے میں کیا؟ جب وہ بیمار ہو تو شیشے، پلیٹیں اور دیگر کھانے کے برتن کا استعمال کرنے کے لئے اسے سکھاؤ تاکہ وہ گھر میں لوگوں کو منتقل نہ ہو.
اگر ضروری ہو تو، ہر کھانے اور پینے والے سامان کو نشان زد کرنے کیلئے لیبلز یا مارکر استعمال کریں.
4. ہر دن پھل کی خدمت کریں
بہت سے بچے موجود ہیں جو مختلف وجوہات کے لئے پھل کھانے کے لئے بہت سست محسوس کرتے ہیں. لیکن بہت سارے بچے سست نہیں ہیں کیونکہ وہ اسے پسند نہیں کرتے ہیں، لیکن اس وجہ سے وہ اس پر عمل کرنے کے لئے سست ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو جلد کھولنے یا چھڑیوں اور بیجوں کو ہٹا دیں.
سہولت کے لئے، آپ اسے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ سکتے ہیں. بچے کو اس سے خرچ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. ہر روز اگر کچھ دن ٹکڑے ٹکڑے ہفتے میں ایک بار پھل کھانے سے کہیں بہتر ہے. کلیدی پھلوں کو پھل کھانے کے لئے حاصل کرنا ہے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ پھل متغیرات ہیں. مثال کے طور پر آج آم ہے، کل سیب ہے، اور اسی طرح. ہر پھل کا اپنا منفرد فوائد ہے. مثال کے طور پر سیمانگگا اور شراب کی طرح لال پھل لیوپیین ہے، یہ ہے اینٹی آکسائڈنٹ استعمال شدہ بنیادوں کے اثرات کا مقابلہ کرنے کے لئے. اورنج اور پیلے رنگ کے پھلوں میں بیٹا کیروٹین ہے جس میں تبدیل کیا جائے گا وٹامن اے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور صحت مند آنکھوں اور جلد کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے.
5. کشیدگی سے رعایت کر سکتے ہیں بچوں میں کھانوں اور سردی کو ختم کر دیں
کشیدگی صرف دماغی صحت کے لئے خراب نہیں ہے، بلکہ بچے کی مدافعتی نظام کے کام کو بھی روک سکتا ہے. وہ کیوں ہے زور دیا جب جسم بہت سی cortisol اور ایڈنالین خفیہ ہے.
یہ ہارمونز سانس لینے کی شکار کر سکتے ہیں، دل تیز ہوجاتا ہے، اور بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے. یہ حالت اچھی نہیں ہے اگر یہ جاری رہتا ہے کیونکہ یہ بچوں کو بیماریوں اور بچوں میں سردی کا باعث بننے والے بیماروں کو زیادہ خطرناک بنا سکتا ہے.
لہذا، یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ توجہ دیتے ہیں بچوں میں کشیدگی کے علامات اور کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کریں.
6. یقینی بنائیں کہ بچہ کافی سو رہا ہے
بچے کی ترقی نیند کی کیفیت سے متاثر ہوتی ہے. غریب اور ناکافی نیند بچوں کو تھکاوٹ میں اضافہ اور مدافعتی نظام کے کام کو کم کرسکتے ہیں.
لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر دن کافی نیند رکھتے ہیں. بچے کو ایسی چیزوں سے دور رکھو جو رات کو بچے کی نیند کو پریشان کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر ٹیلی ویژن کھیل، مزاحیہ، اور ہینڈ فون.
7. probiotic انٹیک دے دو
خوراک اور مشروبات میں موجود پروبائیوٹکس بہت اچھے بیکٹیریا ہیں جو ہضم کے راستے میں مدد کرے گی. تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ صرف ہضم کے لئے فائدہ مند نہیں ہے. پروبیوٹکس بھی جسم میں مدافعتی ردعمل کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، بچوں کے ایئر ویز کے انفیکشن کو روکنے کے لئے فنگل انفیکشن کو روکنے کے.
پروبیوٹکس بھی تھائیڈرو ہارمون کو بہتر بنا دیتا ہے جو جسم کو ریگولیشن میں اہم کردار ادا کرتا ہے. پروبائیوٹکس عموما خمیر شدہ کھانے یا مشروبات میں پایا جاتا ہے، بشمول tempeh، miso، دہی، اور kimchi سمیت.
