فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: چھاتی کا سائز بڑا کرنے کے طریقے
- اگر آپ کا بچہ کم وزن ہے تو کیا ضروری ہے؟
- ایک صحت مند بچے کس طرح وزن بڑھ سکتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: چھاتی کا سائز بڑا کرنے کے طریقے
بچوں کو وزن حاصل کرنے سے قبل اکثر لمبا ہوتا ہے، اس کے نتیجے میں، ان کی ترقی کے چارٹ پر معمولی جسم کا وزن تناسب ہوتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو اپنے بچے کی خوراک میں کیلوری بڑھانے کی ضرورت ہے تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جائے کہ وہ اس کی ترقی اور ترقی کے لئے کافی کیلوری اور غذائیت حاصل کرے.
اگر آپ کا بچہ کم وزن ہے تو کیا ضروری ہے؟
اگر آپ کے بچے کا وزن بہت سست لگتا ہے، تو آپ کو اپنے بچے کو ایک امتحان کے لئے ڈاکٹر میں لے جانے کی ضرورت ہے. آپ کے بچہ کم وزن میں بہت سے وجوہات ہیں:
- کافی نہیں کھا
- صحت کی دشواریوں کا سبب بنتا ہے کہ بچے کا وزن بہت زیادہ ہوتا ہے یا نہیں
- کشیدگی
- بہت زیادہ مشق
- پریشانی، ڈپریشن، غذائی الرجی یا کھانے کی خرابیوں کی وجہ سے کھانے میں دلچسپی کی کمی
آپ کا ڈاکٹر آپکے بچے کی وزن میں کمی کی وجہ سے تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اگر آپ کا بچہ کم وزن سے کم ہے، تو شاید ان کی معمولی سفارشات کے مقابلے میں، وہ کچھ وقت کے لئے زیادہ موٹی اور کیلوری کی ضرورت ہے. ڈاکٹروں کو آپ کے بچے کے لئے جسمانی سرگرمی بھی پیش کرسکتی ہے. ورزش کا صحیح مقدار بچوں کے لئے بھوک بڑھا سکتا ہے.
ایک صحت مند بچے کس طرح وزن بڑھ سکتا ہے؟
اگر آپ کے بچے کو طبی حالتوں پر خصوصی توجہ نہیں ہے تو، آپ سب کچھ کر سکتے ہیں، زیادہ کیلوری کو دے. کچھ بچوں کے لئے، چربی کا ایک اچھا ذریعہ، مثلا avocados، گری دار میوے اور سبزیوں کے تیل، اضافی کیلوری فراہم کر سکتے ہیں ترقی حاصل کرنے کے لئے. آپ کے بچے کے لئے صحتمند اور کیلوری گھنے کا کھانا اور ناشتا فراہم کرنے کی کوشش کریں.
تاہم، اپنے وزن کو بڑھانے کے لئے جک کا کھانا نہ دینا. ایمبیڈڈ کھانے کی عادتیں چھوٹی ہیں اور یہ تبدیل کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے اگر یہ عادت بن گئی ہے.
کھانا پکانا مزہ بنائیں. ساتھ ساتھ بیٹھ جاؤ اور ایک ساتھ کھانے اور وقت سے لطف اندوز کریں. بچے کو منصوبہ بندی، خریداری اور کھانے کی تیاری میں شامل کریں، تاکہ وہ کھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کے بچے کو بہت مصروف نہیں ہونے دیں تاکہ وہ کھانا کھائیں. بچے کو وزن میں اضافہ کرنے کے لئے اکثر کھانے کی ضرورت ہے.
یہاں آپ ہائی بچے کی صحت مند فوڈز کی ایک فہرست ہے جو آپ اپنے بچے کے لئے فراہم کر سکتے ہیں.
- دودھ کی مصنوعات: پاک دودھ، پنیر، کاٹیج، پنیر، دہی، آئس کریم، کریم سوپ، پڈنگ.
- پروٹین: انڈے، مونگ پھول مکھن، مٹر سوپ، پھلیاں.
- کاربوہائیڈریٹ: روٹی، میک اور پنیر، پاستا، فرانسیسی ٹوسٹ، پینکیکس، مچھلی آلو اور اناج.
اگر آپ کا بچہ کھانے کا انتخاب کرتا ہے اور خوراک سے انکار کرتا ہے تو ڈاکٹروں کو اعلی کیلوری ضمنی مشروبات کی سفارش کی جاتی ہے. یہ سپلیمنٹ میں دودھ شیک کی طرح ذائقہ اور اضافی وٹامن اور معدنیات شامل ہیں.
تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ بہت زیادہ پینے نہیں پائے جب تک کہ وہ مکمل نہ ہو اور کھانا پکائیں. فی دن 1 کپ فی دن اور فی دن دو کپ سے زیادہ دودھ کا جوس محدود نہ کرو.
یہاں تک کہ اگر آپ اپنے بچے کے وزن کی ترقی کو دیکھنے کے لئے پرجوش محسوس کرتے ہیں تو، آپ کے بچے سے وزن زیادہ نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ یہ اسے اپنے وزن کے بارے میں غیر محفوظ محسوس کر سکتا ہے. تاہم، ڈاکٹر اس ماہ کے بارے میں ایک بار کے بارے میں بچے کے وزن کی ترقی کی جانچ پڑتال کرے گی. فرض کریں کہ یہ ڈاکٹر کا دورہ باقاعدگی سے دورہ ہے اور وزن وزن کے عمل کو بڑھا نہ کریں.
