ماں کا دودھ پلانا یہ ماہر جواب ہے!

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: ماں کے دودھ کے علاوہ وہ کونسا دودھ ہے جو بچوں کو نہ پلانے سے ان کا قد چھوٹا رہ جاتا ہے؟
  
• کافی میں کیفیین دودھ کی دودھ کی ساخت پر اثر انداز کرے گا
  
• لہذا، نرسنگ کر سکتے ہیں کافی پینے؟
  
• نرسنگ ماؤں کے لئے کافی پینے کے لئے محفوظ تجاویز
  
  

میڈیکل ویڈیو: ماں کے دودھ کے علاوہ وہ کونسا دودھ ہے جو بچوں کو نہ پلانے سے ان کا قد چھوٹا رہ جاتا ہے؟

کافی ایک محرک پینے والا ہے جو کسی کی انتباہ میں اضافہ کر سکتا ہے. کیفین، کافی میں پایا مادہ میں سے ایک، تھکاوٹ کو روکنے کے لئے مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کر سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ دودھ پلانے والی ماؤں کی طرف سے جسم پر کیفین کا اثر استعمال ہوتا ہے. ماؤں کے لئے اضافی توانائی کی ضرورت ہے جبکہ اپنے بچوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں. لہذا کافی پینے سے، وہ تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. تاہم، کیا نرسنگ کافی کافی پیتے ہیں؟ مزید تفصیلات، مندرجہ ذیل جائزہ ملاحظہ کریں.

کافی میں کیفیین دودھ کی دودھ کی ساخت پر اثر انداز کرے گا

بچے کا دودھ بچے کے لئے اہم غذائیت سے متعلق ہے جب تک کہ وہ حقیقی کھانا نہیں ڈھونڈ سکے. نہ صرف کھانا، دودھ دودھ جسمانی افعال اور مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے لئے ضروری تمام غذائیت فراہم کرتا ہے. جب نرسنگ ماؤں کو کافی پیتے ہیں تو اس میں موجود کیفین کا دودھ دودھ ملے گا. اس کا مطلب یہ ہے کہ بچوں کو ان کی ماؤں سے کیفین حاصل ہوتی ہے جو کافی پیتے ہیں.

بہت خوب سے مستحق، خواتین جو حاملہ اور دودھ پلانے کے دوران ہر دن تین کپ کافی پیتے ہیں، عورتوں کے مقابلے میں دودھ میں کم مقدار میں لوہے ہیں. یہ ہیموگلوبین (ایچ بی) اور ہیماتروکریٹ (ایچ ٹی) کو کم کرنے اور لوہے کی کمی یا انمیا کا سامنا کرنے والے بچوں کے خطرے کو بڑھانے کے سبب بن سکتا ہے.

خون میں کیفین کے بعد، ایک فیصد کافین دودھ میں داخل ہوسکتا ہے. اگرچہ کیفین دودھ کے دودھ کے ساتھ مل سکتا ہے، ہر عورت میں کیفیین جذب کی جسم کی سطح مختلف ہوتی ہے. لہذا، یہ یہ ثابت کرنا مشکل ہے کہ بچوں کی چھاتی دودھ کی کیفیت سے کتنی کیفیت حاصل کی جائے گی جو ماں سے پہلے کافی پڑی تھی.

لہذا، نرسنگ کر سکتے ہیں کافی پینے؟

کیفین ہمیشہ خراب اثر نہیں کرتا. تحقیق کے مطابق، کیفے ان سے سانس لینے میں مدد کرنے کے لئے وقت سے قبل بچوں کے لئے تھراپی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. لہذا، ماہرین سے اتفاق کرتا ہے کہ نرسنگ ماؤں کو کافی پینے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، کافی رقم بھی کافی ہے جو نشے میں ہوسکتی ہے. بیبی سینٹر سے رپورٹنگ، دودھ پلانے والے ماؤں کے لئے زیادہ سے زیادہ کیفین کی مقدار کی حد 300 ملیگرام (مگرا) فی دن ہے، تقریبا دو کپ کافی کے برابر ہے.

لیکن یاد رکھیں، کیفین صرف کافی، بہت سے کھانے اور مشروبات میں پائے جاتے ہیں جن میں ان مادہ شامل ہیں. مثال کے طور پر، چائے اور چاکلیٹ، توانائی کی مشروبات، یا نرم مشروبات سے بنا کھانا یا مشروبات.

اگر آپ کی کیفین کی مقدار 200 میگاگرام سے زائد نہیں ہے تو بچے کو نقصان پہنچا نہیں جائے گا.اگر کیفین کی مقدار آپ کی ضروریات سے کہیں زیادہ ہے تو، بچے کو خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے آسان تشویش، اندامہ، قبضے، اور کلینک، بچے کو زیادہ مہیا کرنا.

گردوں کی خرابیوں کے ساتھ نرسنگ ماؤں، جیسے ہی رےود کی رجحان، کی کیفین کو کھپت کرنے کی اجازت نہیں ہے، چاہے کافی یا دیگر کھانے کی اشیاء سے. Raynaud کے رجحان کو خون کے برتنوں کو محدود بناتا ہے اور کیفین کو رکاوٹ میں اضافہ کر سکتا ہے. دودھ پلانے کے بعد یہ نپل کا درد بن سکتا ہے.

نرسنگ ماؤں کے لئے کافی پینے کے لئے محفوظ تجاویز

اگر آپ کافی پریمی ہیں، تو ہر روز آپ کی کافی مقدار میں رکھنا ضروری ہے. خاص طور پر حمل اور دودھ کے دوران. کافی یا دوسروں سے آہستہ آہستہ کی کیفین کی انٹیک کم کرو، اچانک نہیں. کیونکہ آپ کے جسم کی کیفین میں تبدیلیوں کو اپنانے کی ضرورت ہے. اگر آپ ابھی تک کافی یا چائے چاہتے ہیں تو، آپ کو اس سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ اسے تبدیل کر سکتے ہیں کئی طریقوں، جیسے:

• خراب آپ کی ٹبگ صرف ایک منٹ ہے، پانچ منٹ نہیں. یہ آپ کی چائے میں کی کیفین کے مواد کو کم کرتا ہے.
  
• کافی کیفین میں مشتمل کافی کافی میں کافی بائیں سے سوئچ کریں.
• چاکلیٹ سلاخوں کو تبدیل کریں یا گرم چاکلیٹ پھل یا رس کے ساتھ جو صرف میٹھا ہے.
  

کے لئے بہترین وقت اے ایس آئی دینے کے کافی اور انتظار کرنے سے پہلے ہے تین گھنٹے بعد پھر دودھ پلانے کے لئے کافی پینے کے بعد. اس کا مطلب یہ ہے کہ کیفے کے دودھ سے بچے کو کیفین کے اثرات کو کم کرنا.