فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- آکسیٹوسن مساج کیا ہے؟
- آکسٹوکین مساج کے فوائد کیا ہیں؟
- آکسٹوکین اور پروٹیکٹین کی رہائی میں اضافہ
- بڑھو بائیں بازو کی واپسی
- آپ آکسیوٹین مساج کیسے کرتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
بچوں کو خاص طور پر دودھ پلانے والی بچوں کو بچے کو بہت سے فوائد لا سکتے ہیں، نہ صرف مستقبل بلکہ مستقبل کے لئے بھی. یہ ہے کیونکہ بچوں کی ضرورت ہوتی ہے بہت سارے غذائی اجزاء صرف دودھ دودھ میں ملتی ہیں. لہذا، دودھ پلانا بہت اہم ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ دودھ تھوڑا سا آ رہا ہے تو یہ آپ کے بچے کو اے ایس آئی کو رکھنے کے لئے رکاوٹ نہیں ہے. دودھ پلانے کی سہولت کے لۓ آپ بہت سارے طریقے ہیں. ان میں سے ایک آلوٹیکن مساج ہے. یہ کیا ہے
آکسیٹوسن مساج کیا ہے؟
واپس مساج یا آکسیوٹائن مساج کے طور پر بھی جانا جاتا ہے جس میں دودھ کے دودھ کی رہائی کی سہولیات کی سہولت میں ریڑھائی کے ساتھ علاقے میں ایک مساج کیا جاتا ہے. یہ مساج آکیوٹیکن کی رہائی کو روک سکتا ہے، جہاں آلوٹیکن دودھ کو دور کرنے کے لئے ہارمون ہے. لہذا، یہ مساج بھی آلوٹیکن مساج کے طور پر جانا جاتا ہے.
آکسٹوکین مساج کے فوائد کیا ہیں؟
پیدائش دینے کے بعد ایک مساج کو یقینی طور پر اپنے جسم میں بہت اچھا اثرات ملتا ہے. مساج آپ کو آرام دہ کر سکتے ہیں، کشیدگی کو کم کر سکتے ہیں، اور آپ کو بہتر نیند میں مدد مل سکتی ہے. ماؤں جو سینسرین سیکشن کی طرف سے پیدائش دیتے ہیں، مساج کو تیزی سے بحالی کے عمل میں بھی مدد مل سکتی ہے.
آپ کی اپنی مساج مساج آپ کے بچے کو دودھ پلانے میں بھی مدد کر سکتی ہے. ایک اہم مساج فراہم کر سکتا ہے کہ دو اہم فوائد ہیں، یعنی:
آکسٹوکین اور پروٹیکٹین کی رہائی میں اضافہ
پچھلا مساج ہارمون کے اخراجات میں اضافہ کرکے اے ایس آئی کی پیداوار کو سہولت فراہم کرسکتا ہے جو دودھ دودھ، یعنی پروٹیکٹین اور آکسائٹوئنین کی پیداوار کی حمایت کرتا ہے. آکسیوٹینن کو چھاتی کو معاہدہ کرنے کی حوصلہ افزائی دیتی ہے، لہذا دودھ آسانی سے جاری کی جائے گی. اس کے علاوہ، مساج ہارمون کیورتیسول کی رہائی بھی کم کرسکتی ہے (جسم پر زور دیا جاتا ہے جب جاری ہونے والے ہارمون کو)، لہذا ہارمون پروٹیکٹین اور آکسیوٹین کی رہائی خراب نہیں ہوتی.
کچھ مطالعہ نے چھاتی کی دودھ کی ہموار پیداوار پر واپس مساج کے فوائد کو بھی ثابت کیا ہے. 2013 بین الاقوامی جرنل آف میڈیکل ریسرچ اینڈ جائزہ لینے والے اس مطالعہ میں یہ ثابت ہوا کہ پچھلے مساج کی چھاتی کی پیداوار بڑھانے میں مؤثر ہے، لہذا یہ سب کی ماں کے دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر ماؤں میں جو دودھ پلانے کے مسائل کا شکار ہو.
بڑھو بائیں بازو کی واپسی
نہ صرف یہ ہارمون پروٹیکٹین اور آکسیٹوکین کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، پھر مساج بھی بہتر بن سکتا ہے بائیں بازو کی واپسی. یہ یقینی طور پر دودھ کو بچے تک پہنچنے میں مدد ملتی ہے. یہ بہت سے مطالعہوں سے یہ ثابت ہوتا ہے جو اس نے ثابت کیا ہے.
دودھ پلانے والی ماؤں پر منعقد تجرباتی مطالعہ دو مختلف گروہوں میں تقسیم ہوئے ہیں کہ پچھلے مساج کو بہتر بنایا جا سکتا ہے بائیں بازو کی واپسی. اس سے بچے کو دودھ پلانے کے بعد زیادہ مطمئن ہوتا ہے اور بچے کا وزن بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
باقاعدگی سے واپس مساج پردیی اعصابی نظام کو بھی متاثر کر سکتا ہے، اعصاب کے درمیان محرک اور مواصلات میں اضافہ، درد کو کم کرنے اور ؤتوں اور اعضاء کے خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں.
آپ آکسیوٹین مساج کیسے کرتے ہیں؟
آکسیوٹین مساج کرنے کے لئے بہت آسان ہے. آپ زیتون کا تیل یا دیگر تیل استعمال کرسکتے ہیں تاکہ مساج آسان ہو. بے شک، آپ کو مساج کرنے کے لئے دوسروں کی مدد کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر آپ کے شوہر. طریقہ یہ ہے:
- ماں زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے تکیا hugging جبکہ ماں آگے بیٹھے ہوئے بیٹھے پوزیشن میں ہے. میزبان کرنے کے لئے جگہ کے طور پر آپ کے سامنے میز رکھو.
- انگوٹھے کے دونوں اطراف انگوٹھے کا استعمال کرتے ہوئے انگوٹھے کا استعمال کرتے ہوئے انگوٹھے کو آگے بڑھاتے ہوئے مساج کریں. سرکلر تحریک میں مساج مضبوطی سے.
- سینے میں گردن مساج کریں، گردن سے کندھے بلیڈ تک.
- یہ مساج 2-3 منٹ تک کرو.
