کیا کر سکتے ہیں واقعی میں آسٹیوپوروسس کی وجہ سے دودھ پلانا؟

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: How Much Milk Do You Need To Drink When Pregnant?
ذائقہ اور ہڈی کی صحت پر اس کے اثرات
نرسنگ ماؤں میں اوستیوپروسیس
آسٹیوپوروسس سے بچنے کے لئے نرسنگ کی ماں کو کیا کرنا چاہئے؟

میڈیکل ویڈیو: How Much Milk Do You Need To Drink When Pregnant?

کیا آپ کو پتہ ہے کہ ماں کی لاش میں مختلف غذائی اجزاء سے دودھ دودھ بنائے جاتے ہیں؟ دودھ دودھ بنانے کے لئے ضروری غذائی اجزاء میں سے ایک کیلشیم ہے، جہاں کیلنیم مٹھائی کی ہڈی کثافت کے لئے بھی ضروری ہے. ہڈی کثافت کی کمی نے ماں کی وجہ سے اس کی عمر میں آسٹیوپوروسس کی ترقی کا سبب بن سکتا ہے. تاہم، کیا آسٹیوپوروسس اور دودھ پلانا واقعی میں متعلق ہے؟

ذائقہ اور ہڈی کی صحت پر اس کے اثرات

دودھ پلانے والی ماں کی ہڈی کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نرسنگ ماؤں ہڈی بڑے پیمانے پر 3-5 فیصد تک کھو سکتے ہیں. تاہم، بچے کو مہیا کیا جاتا ہے یا ٹھوس فوڈ دینے کے بعد نرسنگ ماؤں کی ہڈی بڑے پیمانے پر دوبارہ آ جائے گی.

نرسنگ ماؤں کو اعلی کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ انہیں دودھ بنانے کے لئے ان غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے. اگر ماں کی کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے تو کھانے یا کیلشیم کی سپلیمنٹ سے نہیں مل سکتی، ماں کی لاش کی ماں کی ہڈیوں سے کیلشیم لے جائے گی. یہی وجہ ہے کہ نرسنگ ماؤں کو ہڈی بڑے پیمانے پر کھو دیتا ہے. لہذا، مستقبل میں آسٹیوپوروسس حاصل کرنے کا خطرہ زیادہ ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، دودھ پلانے کے دوران یسٹروجن کی مقدار کم ہوتی ہے جس میں زچگی کی ہڈی کی صحت کی خرابی ہوتی ہے. آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ ہارمون ایسٹروجن ہڈیوں کی حفاظت کیلئے بھی مفید ہے.

لہذا، تاکہ ماں کے جسم کو ہڈیوں سے کیلشیم نہیں لیتے، دودھ پلانے والی خواتین کو باہر سے کافی مقدار میں کیلشیم (جیسے کھانے یا کیلشیم سپلیمنٹ) کی ضرورت ہوتی ہے. کیلشیم کی مقدار جس میں ماؤں کی ضرورت ہوتی ہے جب دودھ پلانے والی ماں دودھ کی مقدار پر منحصر ہوتی ہے اور ماں کو کتنا عرصہ بچہ بچہ پڑتا ہے.

نرسنگ ماؤں میں اوستیوپروسیس

اوسٹیوپروسیس ایک بیماری ہے جو عام طور پر بڑے پیمانے پر لوگوں سے متاثر ہوتا ہے. جو لوگ آسٹیوپوروسس سے متاثر ہوتے ہیں وہ کمزور اور آسانی سے ہڈیوں میں ٹوٹ جاتے ہیں. یہ ہوسکتا ہے کیونکہ ہڈی کثافت یا معدنی کم ہوتی ہے. آسٹیوپوروسس کے لئے دودھ پلانا ایک خطرہ عنصر ہو سکتا ہے. یہ ہوتا ہے کیونکہ دودھ پلانے والی کیلشیم چابیاں کم ہوسکتی ہیں، لہذا یہ براہ راست ہڈی کی تحابیل پر اثر انداز کر سکتا ہے.

جرنل Maturitas میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک سال سے زیادہ دودھ پلانے کے لئے وقت کی لمبائی ایک اونٹیوپروزس کے خطرے میں ماں بن سکتا ہے. تاہم، 2013 میں اوکای اور اس کے ساتھیوں نے انکشاف کیا کہ اعلی اقلیت (بہت سے بچوں کے ساتھ) آسٹیوپوروسس کے خلاف حفاظتی اثر ہوسکتا ہے.

جنوبی کوریا میں یونسی یونیورسٹی کالج آف میڈیسن کی جانب سے کئے جانے والے ایک اور مطالعہ نے یہ بھی ظاہر کیا ہے کہ دودھ پلانے والے مردپاسل خواتین میں آسٹیوپروزس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. جرنل اوسٹیوپورس انٹرنیشنل کی طرف سے شائع ہونے والے مطالعہ میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ اونسٹیوپورسیز کا خطرہ خواتین میں دیکھا جاتا ہے جو 24 ماہ یا زیادہ سے زیادہ دودھ پلاتے ہیں.

تاہم، یہ مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ غذا (کھانے کی کھپت) اس خطرے کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. 1231 رینجاسلل خواتین میں شامل ہونے والے مطالعہ نے کہا کہ کم وٹامن ڈی کی سطحوں میں خواتین یا جو کیلشیم سے زائد فی صد کم از کم 800 میگاواٹ کا حامل ہوتا ہے وہ غریب ہڈی صحت کے خطرے میں ہیں.

آسٹیوپوروسس سے بچنے کے لئے نرسنگ کی ماں کو کیا کرنا چاہئے؟

ان مطالعات کے نتائج سے یہ نتیجہ اخذ کیا جاسکتا ہے کہ وٹامن ڈی اور کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے میں خواتین کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. دودھ پلانے کے دوران آپ کی کیلشیم اور وٹامن ڈی کی ضروریات کو پورا کرنے سے، جسم ہڈی میں موجود کیلشیم نہیں لے گا، لہذا ہڈی کثافت برقرار رکھی جاتی ہے.

نہ صرف دودھ پلانے کے بعد، آپ کی ہڈیوں کی مرمت کرنے کے بعد دودھ پلانے کے بعد کیلشیم اور وٹامن ڈی کی ضروریات کو پورا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اس طرح، آپ اپنے آپ کو اپنے آپ کو آسٹیوپوروسس کے خطرے سے بچنے میں مدد کریں.

اسی طرح پڑھیں: