فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: ہجرت کی نیت ارشاد فرمایا آپ صلی اللہ علیہ و آلہ وسلم نے islam360
- کیا ہمارے بلڈ پریشر میں بیٹھے بیٹھنے کا راستہ ہے؟
- آپ کے ٹانگوں کو پار کر بھی دیگر خطرات رکھتا ہے
- آپ اپنے پیروں کو پار کرنے کی عادت سے کیسے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: ہجرت کی نیت ارشاد فرمایا آپ صلی اللہ علیہ و آلہ وسلم نے islam360
تم کیسے بیٹھتے ہو کیا ٹانگ گزر گیا ہے؟ آپ کے ٹانگوں کو پار کرنے والی بیٹیوں میں سے ایک ہے جو خواتین اکثر کرتے ہیں. عورتوں کے لئے، ٹانگوں سے گزرے ہوئے بیٹھے دونوں پیروں کو بڑھانے سے کہیں زیادہ خوبصورت لگتے ہیں. تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ کراس ٹانگوں کو یہ خطرہ بچا جاتا ہے کہ لوگ شاید ہی کم سے کم جانتے ہیں ان میں سے ایک بلڈ پریشر میں اضافہ کر سکتا ہے.
کیا ہمارے بلڈ پریشر میں بیٹھے بیٹھنے کا راستہ ہے؟
یہ ایک حقیقت یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے. بلڈ پریشر مانیٹرنگ میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، کراس ٹانگوں کے ساتھ بیٹھے بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتے ہیں، لیکن صرف عارضی طور پر.
آپ کے ٹانگوں کو پار کرنے میں تقریبا دو فیصد اور سیسولول بلڈ پریشر میں دو فیصد اضافہ ہوتا ہے. سستولک دباؤ یا بلڈ پریشر کی تعداد دباؤ ہے جب دل خون پمپ کر رہا ہے. دریں اثنا، ڈائیسٹولک دباؤ یا خون کے دباؤ سے نیچے کی تعداد دل کو خون میں خون بھرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہے.
مطالعہ نے یہ بھی کہا کہ ہائی پریشر مریضوں کو بلڈ پریشر کی جانچ کے دوران اپنے پیروں کو پار کرنے سے بچنے کی ضرورت ہے.
کیونکہ، یہ بیٹنگ عادت سیسولک اور ڈائاسولک بلڈ پریشر کو بڑھانے کے لئے مل گیا ہے. اگرچہ غیر ہائیپرچینج مریضوں میں صرف سیسٹولک دباؤ بڑھ جاتی ہے. لہذا خون کے دباؤ چیک کرتے وقت اپنے پیروں کو منزل پر مقرر رکھنا.
یہی وجہ ہے کہ ٹانگیں پار کر رہے ہیں، دل میں مزید خون کو آگے بڑھاتے ہیں. اگرچہ، آپ کے ٹانگوں کو پار کر بلڈ پریشر میں عارضی اضافہ ہوسکتا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ آپ کی دل کی صحت کو خطرے میں ڈالتا ہے یا بہت خطرناک بلڈ پریشر کو فروغ دیتا ہے.
تاہم، اگر آپ خون کے پٹھوں کے خطرے میں ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اس بات پر غور کرنا چاہئے کہ کس طرح صحت مند بیٹھ سکیں اور کس طرح آپ کی کرنسی آپ کی صحت پر اثر انداز کر سکتی ہے.
آپ کے ٹانگوں کو پار کر بھی دیگر خطرات رکھتا ہے
ڈاکٹر کے مطابق ایک ماہر نفسیاتی اور عظیم کولیسٹرل مکہ کے مصنف ایف سی سی سٹیفن ٹی سناترا، اکثر ٹانگوں کو پار کر سکتے ہیں، ہپ جوڑوں کو کشیدگی کا باعث بنا سکتا ہے اور خون کے برتنوں کو کمپکین ہونے پر خون میں خون کا ذخیرہ بن سکتا ہے. یہ آپ کو کم ٹانگوں اور ممکنہ طور پر خون کے دائرے میں خون کی وریدوں کی سوزش کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے.
اس کے علاوہ، کراسنگ ٹانگ بھی پیچھے اور گردن کا درد بھی بن سکتا ہے. آپ کے ٹانگوں کو تھوڑا سا موڑ دیا جائے گا جب آپ کے ٹانگوں کو پار کر اور شریعت میں عدم توازن پیدا ہو. یہ ریڑھائی پر دباؤ ڈالے گا اور ممکنہ طور پر پیچھے درد اور بعد میں گردن کے درد کا سبب بنائے گا.
طویل عرصے سے اپنے ٹانگوں کو پار کر کے پیروں، نچھن یا تنگنگ جیسے ٹانگوں اور کم ٹانگوں میں ناپسندیدہ احساسات بھی بن سکتا ہے. اگرچہ صرف عارضی طور پر، اگر ہر دن انجام دیا جاتا ہے اور لمحہ وقت میں آپ کے پیروں میں آپ کے اعصاب پر منفی اثر پڑتا ہے.
آپ اپنے پیروں کو پار کرنے کی عادت سے کیسے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں؟
اگر آپ کو اپنے ٹانگوں اور اکثر بار بار پار کر محسوس ہوتا ہے، تو 10-15 منٹ سے زائد عرصے سے ان سے بچنے کی کوشش کریں. ہر نصف گھنٹہ، آپ کو اٹھنا اور چلنا ہے.
اس کے علاوہ، ایک مہذب کرسی کا استعمال کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے نچلے حصے میں اچھی مدد فراہم کرتی ہے. پاؤں کو بھی منزل کو چھونا چاہئے تاکہ ایک حصہ میں زیادہ دباؤ نہ ہو.
