کیا آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ سبزیوں کے ساتھ ہک دیا جائے؟ کہہ دو کہ سبزیوں کو صحت مند ہے!

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: [家在何方] - 第01集 / Which Way Home
  
• بہت سے بچے کیوں ہیں جو بچپن سے سبزی پسند نہیں تھے؟
  
• صحیح الفاظ کا استعمال کریں تاکہ بچے سبزیوں کا شوق ہے
  
• کہہ دو، "آپ سبزیوں کو کھانا کھاؤ کیونکہ سبزیوں کو صحت مند ہے!" بچوں میں
  
• پھر کیا کرنا چاہئے کہ بچوں سبزیوں کا شوق ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: [家在何方] - 第01集 / Which Way Home

کھانے کی سبزیوں کو اکثر کچھ بچوں کے لئے تشدد کے طور پر دیکھا جاتا ہے، خاص طور پر بچوں یا preschoolers. ان عمروں میں، عام طور پر بچوں کو پہلے سے ہی سودا کر سکتا ہے واضح طور پر اسے کھانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں اور اسے کھانے نہیں دینا چاہتے ہیں. یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ والدین سبزیوں کو کھانے کے لۓ چل سکتے ہیں. ٹھیک ہے، دراصل وہاں موجود طریقے بھی موجود ہیں جو آپ اپنے بچے کو بتائیں کہ سبزیاں صحت مند ہیں. مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.

بہت سے بچے کیوں ہیں جو بچپن سے سبزی پسند نہیں تھے؟

ڈیلی یو این کے صفحے پر اطلاع دی گئی ہے، یہ قدرتی طور پر اس طرح سے پتہ چلتا ہے کہ ہر انسان کی پیدا ہونے والے انسانوں میں پودوں کی ایک مخصوص ردعمل ہےزندہ رہنے کی حوصلہ افزائی. 

ییل یونیورسٹی میں بچے کی سنجیدگی کے مرکز میں تحقیق 8-18 ماہ کی عمر میں 47 بچے شامل ہیں. ماہر نفسیات ایسی جگہوں کی جگہ رکھتی ہیں جو سبزیوں اور دو دیگر چیزیں بہت ملتے جلتے ہیں. اس کے نتیجے میں، اس مطالعہ میں بچوں نے ان چیزوں کے بجائے پودوں کو چھونے کے لۓ ان کی ناپسندی ظاہر کی.

واٹرز اور وین کے محققین کے طور پر، پودوں کی وجہ سے پودوں سے دور رہنا پودوں کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے ایک فارم کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو زہریلا پیدا کرتا ہے اور زندگی کو دھمکی دے سکتی ہے. لہذا جب انسانی آنکھوں پودوں کی موجودگی کو تسلیم کرتی ہے تو، قدرتی ردعمل اعتراض سے دور رہنا ہے.

لہذا حیران نہ ہو اگر سب سے پہلے، سبزیوں کے بارے میں بچوں کو قائل کرنے اور ان کے رویے کو تبدیل کرنے کے لئے مزید کوشش کی ضرورت ہے.

صحیح الفاظ کا استعمال کریں تاکہ بچے سبزیوں کا شوق ہے

سبزیوں کی طرف سے بچے کے قدرتی رویے کو تبدیل کرنے کے لئے والدین ذمہ دار ہیں. بدقسمتی سے، بہت سے والدین اپنے بیٹوں اور بیٹیوں کو سبزیوں کو کھانا کھلانے کی کوشش کرتے ہوئے کہنے لگے کہ "سبزیاں آپ کے جسم کے لئے صحت مند ہیں".

ہر بار جب والدین اچھے اور خراب کھانے کے بارے میں کہتے ہیں، تو یہ بچے کی دماغ پر ایک خاص اثر چھو جاتا ہے. سبزیوں کو کھانے کے لئے بچوں سے پوچھنا، بچوں کو مٹھائی مٹھائی کھانے، ان کو اور ان کے کھانے کی اشیاء کو منظم کرنے سے منع رکھنا، اور بے شک دماغ پر وزن کے دیگر الفاظ بچوں کے دماغ پر اثر ڈالتے ہیں.

اگر وہ اپنے باپ دادا کا کہنا ہے کہ وہ کھا نہیںتے تو بچوں کو حوصلہ افزائی ملے گی. وہ فکر مند محسوس کریں گے جب ان کے والدین کو پتہ چلتا ہے کہ وہ کچھ کھانے کی چیزیں پسند نہیں کرتے ہیں. مختلف ٹیآخر میں یہ کشیدگی زیادہ دباؤ ہوتی ہے جو بچوں کی کھانے کی عادتوں کو بدتر بنتی ہے.

لہذا، یہ کہنا ہے کہ آپ کو سبزیوں کو بار بار کھایا ہے کیونکہ یہ صحت مند ہے اصل میں بچے کو سبزیوں کو کھانے کے لئے زیادہ سکڑ سکتا ہے.

کہہ دو، "آپ سبزیوں کو کھانا کھاؤ کیونکہ سبزیوں کو صحت مند ہے!" بچوں میں

شاید آپ کے مطابق یہ غلط انتخاب ہے، لیکن ایک منٹ انتظار کریں.

بچپن سے، بچوں سے کہا جاتا ہے کہ سبزیوں کو کھانے کے لئے صحت مند یا مضبوط ہو. تاہم، بچپن سے، بچوں کو صحت کا صحیح مطلب نہیں سمجھتا. کیا بچے سمجھتے ہیں ذائقہ اور کھانے کی شکل ہے. پھر جب آپ سبزیوں کے بارے میں صحت مند ہونے کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، بچوں کو حقیقت میں صحت کے فوائد نہیں دیکھ سکتے ہیں. بچوں کو اس بات کا یقین نہیں ہوگا کہ کیا کیا جا رہا ہے کہ سبزیاں صحت مند ہیں.

اپنے بچے کو صحت کے لالچ سے کھانے کے لۓ مجبور کرنا بچوں کو کھانے کے لئے کھانے کا خیال نہیں دیتا. اگر وہ اپنے ذائقہ یا شکل سے ڈرتے ہیں تو بچوں کو اس کے فوائد کی پرواہ نہیں ہوگی.

پھر کیا کرنا چاہئے کہ بچوں سبزیوں کا شوق ہے؟

لہذا بچوں سبزیوں کا شوق رکھتے ہیں، بچوں کا تصور کر سکتے ہیں جو کھانے کے ذائقہ کا خیال رکھنا. یاد رکھیں، بچوں کو نئی چیزوں کی کوشش کرنے کی ہمت ہو گی اگر وہ معلومات حاصل کریں تو کافی واضح ہے. والدین کو وضاحت کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ اجزاء کونسا مادہ میں ہیں. یہ ضروری ہے کہ کھانا پکانا کرتے وقت بچہ پہلے سے ہی کوشش کی ہے جبکہ ڈش کی وضاحت کرنا ہے.

مثال کے طور پر، "یہ سعودی شدہ مشروم میٹھا ذائقہ چکھاتا ہے جس نے کل کھایا تھا، جو چٹنی ہے." اس سے بچہ آپ سے کہیں زیادہ کہتے ہیں "یہ اچھا ذائقہ، کس طرح آیا ہے".

اس کی وضاحت کرنے کا طریقہ بہت ہی معمولی لگتا ہے، لیکن اس طرح کی سزا اس طرح کے بچے کے دماغ میں زیادہ حقیقی ہو جاتا ہے. بچوں کو اس کی کوشش کرنے کے لئے کافی بہادر بن جاتا ہے یا اس سے بھی اپنی سبزیوں کا ایک حصہ خرچ کرنا چاہتا ہے.