فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: apple benefit for your health in urdu سیب کھلایا اور مزہ لیا
- بچوں کا رویہ روزانہ کھایا جاتا ہے
- اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کا رویہ بھی ان کے کھانے سے متاثر ہوتا ہے
- بچوں کے کھانے کی چیزوں سے بچیں جس میں ٹرانسمیشن کی چربی موجود ہے
- ہر روز بچوں کو غذائیت کا کھانا دو
میڈیکل ویڈیو: apple benefit for your health in urdu سیب کھلایا اور مزہ لیا
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے مطابق، والدین کی کافی تعداد میں کافی یا کمی کی وجہ سے، بچوں کے رویے کو بھی کھانے کے ذریعہ متاثر ہوتا ہے. اس وجہ سے، بچوں کو غذائیت سے متعلق صحت مند فوڈ کھانے کا عام طور پر کشیدگی سے نمٹنے اور اپنی جذبات کو اچھی طرح سے منظم کرنے میں قابض ہیں. خوراک کس طرح بچوں کے رویے پر اثر انداز کر سکتا ہے؟ ذیل میں وضاحت ملاحظہ کریں.
بچوں کا رویہ روزانہ کھایا جاتا ہے
ہر بچے کو ترقی اور ترقی کے لئے اچھی غذائیت کی ضرورت ہے. امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (اے پی اے) کا کہنا ہے کہ 2 سال اور اس سے زائد عمر کے بچوں کو صحت مند کھانے کی ضرورت ہے جس میں پھل، سبزیاں، سارا اناج، پتلی پروٹین اور کم چربی دودھ کی مصنوعات شامل ہیں. اے پی اے نے بھی آپ کے بچوں کو کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے محدود کرنے کی سفارش کی ہے جس میں سنتری شدہ چربی، ٹرانسمیشن چربی، کولیسٹرول اور مصنوعی مادہ مند ہیں.
رویے کے علاوہ، بچوں کی سنجیدگی سے متعلق ترقی کو بھی متاثر ہوتا ہے. مثال کے طور پر، جو غیر معمولی خوراک کھانے والے بچے عام طور پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، ان کی لاشیں آسانی سے تھکے ہوئے ہیں، جلدی اور سیکھنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس کے باوجود، اس کے بعد وہ رویے اور سماجی مسائل کی وجہ سے پیش گوئی کر رہے ہیں. اے پی اے کے مطابق، اگر والدین ابتدائی طور پر بچوں کو صحت مند کھانا کھانے کے عادی ہیں تو اے پی اے کے مطابق جب بچے بڑھ جاتے ہیں تو اس کے امکانات بہتر ہوسکتے ہیں.
اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کا رویہ بھی ان کے کھانے سے متاثر ہوتا ہے
اے پی اے نے یہ بھی بتایا کہ ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ کھانے کے انتباہ اور بچوں کے رویے کے درمیان اثر و رسوخ تھا. خرابی توجہ خسارہ ہائی ویکیپیڈیا خرابی کی شکایت یا ایڈی ایچ ڈی ایک ترقیاتی خرابی کا حامل ہے جو بچوں کے رویے، توجہ اور سیکھنے پر اثر انداز کرتا ہے.
جرنل پیڈریٹریز میں شائع ایک مطالعہ صحت مند کھانا کھانے کا کردار دیکھتا ہے جیسا کہ کچھ بچوں میں ایڈ ڈی ایچ ڈی کے علامات کو کم کر سکتا ہے. نتائج سے نمٹنے کے بعد، محققین نے پتہ چلا کہ 70٪ مطالعہ نے تجویز کی ہے کہ ایڈی ایچ ایچ ڈی کے بچوں کو صحتمندی کھانا کھانے کے لۓ ان ایچ ڈی ایچ ڈی کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرنے میں مدد ملے گی.
بچوں کے کھانے کی چیزوں سے بچیں جس میں ٹرانسمیشن کی چربی موجود ہے
اس سے بچنے کی کئی خوراکیں موجود ہیں، جن میں سے ایک ٹرانسمیشن چربی ہے. ٹرانسمیشن چربی ایک قسم کی چربی ہے جس میں مصنوعی طور پر پیدا کی جاتی ہے. یہ چربی فاسٹ فوڈ، خشک خوراک، پیکڈڈ فوڈ (جیسے بسکٹ یا پیکنگ چپس) اور بیکڈ مال میں پایا جاتا ہے.
دل کی بیماری اور اسٹروک کے خطرے میں اضافہ کرنے کے علاوہ، ٹرانس چربی بچوں میں جارحانہ سلوک سے منسلک کیا جاسکتا ہے. جیسا کہ معلوم ہوا ہے، جارحیت ایک ایسا رویہ ہے جسے رویے سے مراد وہ اشیاء یا کھلونے تباہ کر دیتا ہے اور اگر آپکا بچہ یہ تجربہ کرتا ہے تو خطرناک ہو جاتا ہے.
سائنس کی عوامی لائبریری سے تحقیق 2012 میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ عام طور پر ٹرانسمیشن والے غذائی اجزاء غریب غذائی انتخاب کے طور پر درجہ بندی کر سکتے ہیں، جو ممکنہ طور پر صحت کے مسائل اور بعد میں بچوں میں برے رویے کا سبب بن سکتی ہیں.
ہر روز بچوں کو غذائیت کا کھانا دو
جیسا کہ اوپر بیان کیا جاتا ہے، بچوں کا رویہ وہ کھانے کے ذریعہ متاثر ہوتا ہے. صحت مند کھانا فراہم کرنے سے، کم سے کم آپ نے بچوں کے رویے کو اچھے رہنے کے لئے ہدایت کی اور برقرار رکھی ہے اور ممکنہ طور پر رویے کے مسائل کو کم کرنے کے لئے.
لہذا، آپ کو والدین کو برقرار رکھنے اور غذائی خوراک فراہم کرنا چاہئے. آپ مندرجہ ذیل غذائی کھانے کی اشیاء فراہم کرنے کے لئے سادہ تجاویز بھی پیروی کرسکتے ہیں:
- کم سے کم پھلوں کا نصف ایک پلیٹ اور نصف ایک پلیٹ دے
- grilling یا frying کی طرف سے کھانا کھانا پکانے سے بھی بچنے کے لۓ، آپ کھانے کی بھاپ یا خاموش کرسکتے ہیں
- معدنی پانی کے ساتھ سوڈا یا بوتل مشروبات کو تبدیل کریں
- بیج یا گری دار میوے سے نمکین میں پیک شدہ نمکین کو تبدیل کریں
- جانوروں کے گوشت سے صحت مند پروٹین فراہم کریں، یا کم از کم ایک دن انڈے کھائیں
