ہر کوئی مزاج جھکتا ہے - جیسا کہ جانا جاتا ہے موڈ سوئنگ. ہم بہت خوش محسوس کر سکتے ہیں، لیکن جلد ہی ہم اچانک اداس میں لفافے ہوئے ہیں. ایک دن ہم دن کے بارے میں حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، لیکن پھر، اسی دن، ہم تمام معمولوں سے بہت بور اور تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں. یہ زیادہ تر لوگوں کے لئے قدرتی ہوسکتا ہے.
بنیادی طور پر، موڈ ایک مخصوص ماحول یا صورت حال کے جسم کی رد عمل کے طور پر ایک بنیادی نفسیاتی حالت ہے. کبھی کبھی، اس جذباتی اضافی بہاؤ (اچھی یا خراب) محرک کی اہمیت کو زیادہ تر نظر آتی ہے.
کیا وجہ ہے موڈ سوئنگ?
موڈ جھولوں کا ایک ممکنہ سبب دماغ کی ریگولیشن اور جسم کی طرف سے تیار ہارمونل تبدیلیوں کے ساتھ منسلک دماغ کیمسٹری میں ایک عدم اطمینان ہے، بہت سے مختلف عوامل پر منحصر ہے. کیا عوامل ایک کردار ادا کرسکتے ہیں؟
- موسم: سورج کی روشنی کھوپڑی اور دماغ کے دیگر حصوں کے ذریعہ تقریبا ہمارے براہ راست دماغ پر اثر انداز کر سکتا ہے، endorphins کی پیداوار کو متحرک کرنے کے لئے جس میں ہارمونز "اچھے موڈ" ہیں، جو ہمیں خوش اور خوش محسوس کرتی ہے. سورج کی نمائش کی کمی، مثال کے طور پر جب موسم ابر آلود اور بارش ہو تو، جسم کو endorphins کی بہت کم ہے، جس سے بہت سے لوگوں کو 'SAD' کا سامنا کرنا پڑتا ہے، موسمی موثر ڈس آرڈر - جو ہمارے موڈ کو کنٹرول کرنے کے لئے موسم پر بہت زیادہ انحصار ہے.
- خوراک: ہمارے جسم پر خوراک مختلف اثرات ہوسکتا ہے. نہ صرف یہ ہمیں توانائی فراہم کرتی ہے بلکہ دماغ میں کیمیائیوں کے استعمال کے لئے کھانا کافی نہیں ہے جیسے ڈوپیمین. ڈومین مین مرکزی ہے انعام جس دماغ میں جنس کے بعد پیدا ہوتا ہے یا بھوک جب ہم کھانا کھاتے ہیں، اس کو ہم اس رویے کو دوبارہ فروغ دینے کے لئے حوصلہ افزائی دیتے ہیں.
- مدافعتی نظام: مدافعتی نظام ہمارے موڈ کے اوپر اور نیچے میں بھی کردار ادا کرسکتا ہے. جب ہم بیمار ہوتے ہیں، تو یہ ہمارے بدن کو اداس محسوس ہوتا ہے اور بالآخر ہمارے موڈ کو بھی متاثر ہوتا ہے.
- ذیابیطس، پری حیاتیاتی سنڈروم (PMS)، یا رجحان: موڈ میں تبدیلی جسم کے ہارمون کی سطحوں کے اوپر اور نیچے، خاص طور پر یسٹروجن سے متعلق ہوسکتا ہے، ہر حیض سائیکل سائیکل میں. ماہانہ سائیکل کے خاتمے کے بعد ایسٹروجن آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی شروع ہوتی ہے، پھر دو ہفتوں بعد اس کی چوٹی تک پہنچ جاتا ہے. اس کے بعد، جسم میں ایسٹروجن کی سطح آہستہ آہستہ اضافہ کرنے سے پہلے اور نئے سائیکل شروع ہونے سے پہلے دوبارہ گرنے کے لئے تیزی سے کمی میں کمی شروع ہوتی ہے.
بعض معاملات میں موڈ جھگڑے انتہائی انتہائی سنگین ہوسکتے ہیں اور ان کی روز مرہ کی زندگیوں میں افراد کے کام سے مداخلت کی وجہ سے کسی بھی وجہ یا واضح حوصلہ افزائی نہیں ہوسکتی ہے. یہ انتہائی موڈ جھگڑ اچانک آتے ہیں اور جذباتی اپ اور کمر میں شامل ہوتے ہیں، خوش اور خوشحالی محسوس کرنے کے بعد متبادل کرتے ہیں، پھر نسبتا کم وقت میں غضب، جرم، یا ڈپریشن کے جذبات سے متاثر ہوتے ہیں.
موڈ سوئنگ کے ساتھ منسلک صحت کی حالت
سے رپورٹنگ اچھی صحتکچھ نفسیاتی حالات انتہائی موڈ جھگڑے کو بھی روک سکتے ہیں. ان حالات میں سے ایک بہت سے افراد کو پیدا ہونے والے افراد کی پیداوار میں رکاوٹ کے طور پر جانا جاتا ہے جو خودکش حملوں یا انتہائی تشدد کو بھی دکھا سکتے ہیں. ان میں سے کچھ صحت کی شرائط شامل ہیں:
توجہ - خرابی ہائی وئیریکیٹری ڈس آرڈر (ADHD)
اے ڈی ایچ ڈی کے لئے کوئی ضد نہیں ہے؛ ایڈی ایچ ڈی کے افراد ان کی زندگی کو اس شرط پر منحصر رہیں، جب تک کہ وہ وقت سے وقت سے مایوس محسوس نہ کریں. ای ڈی ایچ ڈی کے بہت سے لوگ ناقابل یقین ہیں. ناکافی احساسات اور موافقت کرنے کی کمی اکثر ڈپریشن کی قیادت کرتی ہے، جس کے نتیجے میں موڈ سوئنگ غلطی
بیپولر خرابی کی شکایت
بائیوولر خرابی کے ساتھ لوگ انتہائی موڈ جھگڑے سے متاثر ہوتے ہیں. جب وہ خوش حالتوں کو تلاش کرتے ہیں تو وہ اداس کے ساتھ ردعمل کرتے ہیں، یا اس کے برعکس - اداس یا غمناک حالات میں خوشی سے رد عمل کرتے ہیں - کیونکہ وہ صحیح حالات یا مواقع کے مطابق موڈ قائم کرنے میں قاصر ہیں.
سرحد لائن شخصیت سنڈروم (بی پی پی)
بی پی پی کے شکار اپنے آپ اور دوسروں کے بارے میں غیر معمولی جذباتی ریاستوں کے سبب مستحکم باہمی تعلقات کو برقرار رکھنے میں قاصر ہیں. تعلیمی، روزگار، مالی، قانونی معاملات، اور دوسروں کے ساتھ تعلقات کے نتیجے میں پیدا ہوسکتے ہیں موڈ سوئنگ انتہائی.
ڈپریشن
موڈ سوئنگ ڈپریشن کی وجہ سے بہت نقصان دہ ہوسکتا ہے. ڈپریشن آپ کو اپنے دوستوں، خاندان، اور جو آپ پیار کرتے ہیں اپنے آپ کو الگ الگ بنا سکتے ہیں. آپ بستر سے باہر نکلنے کے قابل نہیں محسوس کر سکتے ہیں، اکیلے کام کرتے ہیں. مرحلے کے دوران پاگلجب تک آپ اداس اور لاچار کی طرف سے احاطہ کرتا ہے، آپ شاید بے حد، افسوسناک اور بہت خوش ہوں.
دیگر عوامل موڈ سوئنگ
مندرجہ بالا حالات کے علاوہ، موڈ سوئنگ یہ بھی ایسے طبی حالات کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو براہ راست مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہے، جیسے ڈیمنشیا، دماغ ٹیومرز، منننگائٹس، اسٹروک، اور منشیات کے استعمال میں. دماغ میں تبدیلیوں کے نتیجے میں یہ بھی ہوسکتا ہے کہ دماغ میں غذائیت اور آکسیجن سے محروم ہوجاتا ہے، جیسے سر کی صدمہ، پھیپھڑوں کی بیماری، اور مریض بیماری. جب دماغ میں نیوروٹ ٹرانسمیٹرز کی پیداوار، جیسے سیرٹونن، GABA، ڈومینین، اور نورپنفرین متاثر ہوتا ہے، نتیجہ موڈ کی تبدیلی ہے. کسی شخص کو مختلف جذبات، جیسے ڈپریشن، تشویش، خوشی، کشیدگی، اور خوف کے متبادل طریقے سے تجربہ کر سکتا ہے.
اگر موڈ سوئنگ اچانک آتے ہیں، کنٹرول نہیں کیا جا سکتا، بہت غیر منطقی، یا خودکش رویے کے لئے رجحان ظاہر، فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں.
اسی طرح پڑھیں:
- یہ 3 کھانے کی اشیاء اپنے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہیں
- مشق کرنے تک چوٹ تک ضروری نہیں ہے. یہاں تجاویز پر نظر ڈالیں
- فکشن کی کتابوں کے قارئین کو ان لوگوں کے مقابلے میں خوش رہنے کی اطلاع دی گئی ہے جو پڑھنے کا شوق نہیں رکھتے ہیں
