فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Campamento Zombie Película (Español Latino)
- میٹھی کھائیں (میٹھی)، کیا واقعی میں ایک فائدہ ہے؟
- اگر آپ چاول کھانے کے بعد میٹھی کھاتے ہیں تو قواعد محفوظ ہے
میڈیکل ویڈیو: Campamento Zombie Película (Español Latino)
کھانے کے کھانے کے بعد کھانا کھانے کے بعد میٹھی میٹھی واقعی ایک عام مغربی عادت ہے. ڈیسرٹ جو عام طور پر کھایا جاتا ہے سرد کٹ پھل کی ایک پلیٹ ہے، تاکہ کیک اور میٹھی پیسٹری تک ہلکی یا جیلی، آئس کریم. شاید تم نے اس کے بغیر، اسے کھانے کے کھانے یا رات کے کھانے کے بعد بھی یہ کر لیا ہے. اصل میں، ہمیں میٹھی کھانے کی ضرورت ہے؟
میٹھی کھائیں (میٹھی)، کیا واقعی میں ایک فائدہ ہے؟
کھانے کی میٹھی کا مقصد کھانا پکانا اور بھاری کھانا کے بعد منہ کو تازہ کرنے میں مدد کرنا ہے. پسندیدہ میٹھی کھانے کا بھی آپ کو خوشی محسوس کر سکتا ہے. تاہم، یہ فائدہ یقینی طور پر آپ کے منتخب کردہ کھانے پر منحصر ہے.
پھل صحت مند اور تازہ میٹھیوں کے انتخاب میں سے ایک ہے. پھل وٹامن، معدنیات، پوٹاشیم، فولک ایسڈ، ریشہ اور مچھر آٹومیشنر کا ایک اچھا ذریعہ ہے. عام طور پر روزانہ معمول کے طور پر پھل کھانے والے لوگ دائمی بیماری کا کم خطرہ رکھتے ہیں.
آپ کو کھانے کے بعد لے جانے والے سیاہ چاکلیٹ (سیاہ چاکلیٹ) کی ایک چھڑی بھی مفید ہے. ناراض چاکلیٹ کا سوراخ کرنے والا دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتا ہے. 2011 میں ہارورڈ کا مطالعہ پایا گیا تھا کہ ہر روز سیاہ چاکلیٹ کے ایک چھڑی کا چار چھوٹا بکس استعمال کرتے ہوئے خون کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو اینٹی آکسائڈنٹ فلیوونائڈز کے مواد کا سبب بنتی ہیں جو جسم میں آزاد ذلت کے باعث سوزش کے خلاف لڑتے ہیں.
ایک اور کہانی ہے کہ اگر آپ جو میٹھی آپ کا انتخاب کرتے ہیں وہ چاکلیٹ، پیسٹری، بسکٹ یا آئس کریم کا کیک ہے جو چینی میں زیادہ ہے. یہ غذا واقعی حقیقت میں موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن اضافی کھاتے ہوئے آپ کی کیلوری کی انٹیک بڑھانے میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس میں اصل میں جسم میں موٹی جمع ہوجاتا ہے. جسم میں چربی، کیلوری اور چینی کی اعلی سطح مختلف صحت کے مسائل جیسے ذیابیطس، موٹاپا، جگر کی بیماری، اور ہائی کولیسٹرول کو متحرک کرسکتے ہیں.
اگر آپ چاول کھانے کے بعد میٹھی کھاتے ہیں تو قواعد محفوظ ہے
کھانے کی میٹھی ذمہ داری نہیں ہے. اگر آپ واقعی مکمل ہیں تو، آپ کو دوبارہ خود کو کھانے کے لئے مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے. مکمل پیٹ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کا کافی غذائیت ہے.
اگر آپ واقعی میٹھی کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو سب سے پہلے ایک یا دو گھنٹوں سے پہلے کھانا کھاتے ہیں. یاد رکھیں، پھل میں کیلوری اور چینی بھی شامل ہیں. لہذا آپ کو اپنے میٹھی حصوں کو بھی دانش مندانہ طور پر منظم کرنا چاہئے، قطع نظر آپ کے کھانے کا انتخاب کرتے ہیں. یہ اتنا ہی ہے کہ کیلوری اور چینی کی مقدار میں استعمال ہونے والی مقدار زیادہ زیادہ نہیں ہے لہذا یہ بھی چربی میں جمع ہوسکتی ہے.
یہاں تک کہ جب آپ غذا میں موجود ہو تو آپ میٹھی کھاتے ہیں. اضافی نوٹ کے ساتھ، آپ کو میٹھی قسم کا انتخاب کرنا ہوگا جو کم از کم مقدار کیلوری کے ساتھ اضافی غذا فراہم کرتا ہے.
