سخت کھیلوں والے کون ہیں جنہوں نے یہ تجربہ کار ٹوٹے ہوئے ہڈیوں کی زیادہ خطرہ ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
  
• بچوں کو جو کچھ ہی کم از کم جسمانی طور پر منتقل ہوتا ہے وہ ضائع کرنے کے لئے زیادہ خطرناک ہیں
  
• بچوں کی عمر سے کیوں مشق بہت اہم ہے؟
  
• ورزش جسم کے کشیدگی کو بنا دیتا ہے اور ہڈیوں کو خشک کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے
  
• کیا کھیلوں میں بچے کی ہڈیوں کو مضبوط بن سکتا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language

کیا آپ جانتے تھے کہ اگرچہ آپ اب بھی ایک نوجوان ہیں، جسمانی سرگرمیاں نہیں کر رہے ہیں اور آپ کو فریکچر کے لۓ کمزور بناتے ہیں؟ جی ہاں، کھیلوں کی طرح جسمانی سرگرمی، ایسی چیز ہے جو سب کی طرف سے کئے جائیں. تاہم، بچوں اور نوجوانوں میں، بچے کی حیثیت سے جسمانی سرگرمی اس کی ہڈیوں کی صحت کو زنا کرنے کا تعین کرتی ہے. پھر بچوں اور نوجوانوں میں فریکچر کا خطرہ کیسے کم کر سکتا ہے؟ ہڈیوں کو صحت مند سمجھتے ہیں تو ہمیں کتنی بار مشق کرنا پڑتا ہے؟

بچوں کو جو کچھ ہی کم از کم جسمانی طور پر منتقل ہوتا ہے وہ ضائع کرنے کے لئے زیادہ خطرناک ہیں

یہ بیان برٹش کولمبیا یونیورسٹی سے ایک مطالعہ سے آیا. اس مطالعہ میں، ماہرین نے 556 لڑکیوں اور 515 لڑکوں کو ریکارڈ کیا جو 8-12 سال کی عمر کی عمر تھی. پھر، جرنل آف ہون اور معدنی تحقیق میں شائع ہونے والے مطالعہ نے ہڈی کثافت کی جانچ کی اور ہر بچے کی طاقت اور ان کی جسمانی سرگرمی بھی درج کی.

اس کے بعد مطالعہ کے اختتام پر یہ پتہ چلا تھا کہ جو ہمیشہ سرگرم تھے اور کھیل کر رہے تھے وہ مضبوط اور گھنے ہڈیوں کے ڈھانچے کو ثابت کرتے تھے تاکہ وہ فریکچر کے کم خطرے میں ہیں. جبکہ بچوں کے گروپ جنہوں نے بے نظیر زندگی کی نمائشیں یا جسمانی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے ان کے نازک ہڈی کی ساخت کی وجہ سے ضائع ہونے کا سبب بنتا ہے.

بچوں کی عمر سے کیوں مشق بہت اہم ہے؟

بنیادی طور پر، کھیل اہم ہیں اور مختلف عمر کی طرف سے کئے جاتے ہیں اور کوئی استثنا نہیں ہے. لیکن اس صورت میں، مشق بچے کے ہڈیوں کی طاقت اور صحت پر اثر انداز نہیں کرتا جب تک کہ وہ بالغ نہ ہو. ہر بچہ کو ترقی کی سنہری عمر کو گزرنا چاہئے. بلوغت آتا ہے اس سے پہلے یہ دور ہوتا ہے.

ایک ادب میں یہ کہا جاتا ہے کہ بلوغت کے دوران، لڑکوں یا لڑکیوں کے جسم میں لمبی ہڈیوں میں ریڑھ میں بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر 50-60 فیصد اضافہ ہوتا ہے اور 30٪ کا تجربہ ہوتا ہے. لیکن ہڈی کے بڑے پیمانے پر بڑے یا چھوٹے اضافہ ہر حالت کی حالت اور جسمانی سرگرمی پر منحصر ہے. ایک بچہ زیادہ فعال ہے، زیادہ ہڈی بڑے پیمانے پر اضافہ ہو جائے گا، ان کی ہڈیوں کو مضبوط اور گھنے بنائے گا.

ورزش جسم کے کشیدگی کو بنا دیتا ہے اور ہڈیوں کو خشک کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے

اصل میں، آپ کے جسم کے لئے ورزش ایک جسمانی 'کشیدگی' ہے. کشیدگی اور دباؤ جو آپ کے جسم کو مشق کے باعث ملتی ہے وہ اچھی چیزوں پر اثر انداز کرتی ہے. جسم کو ہڈیوں کی نئی ہڈیوں کے قیام کی حوصلہ افزائی اور ہڈی کی ترقی میں استعمال کرنے کے لئے زیادہ کیلشیم کو اپنی طرف متوجہ کرکے ورزش سے حاصل کشیدگی پر زور دیتا ہے. اس کے علاوہ، ورزش بھی جسم کی پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور غیر مستقیم طور پر یہ عمل ہڈی بڑے پیمانے پر اثر انداز کرتا ہے.

کیا کھیلوں میں بچے کی ہڈیوں کو مضبوط بن سکتا ہے؟

آپ کو اپنے بچے کو بھاری ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے جم. یقینا انہیں اس کی ضرورت نہیں ہے. جو چیز آپ کو کرنا چاہتی ہے اسے حوصلہ افزائی اور گھر سے باہر کھیلنے کے لئے مدعو کیا جاتا ہے. آپ اسے مدعو کرسکتے ہیں جاگنگ ہر دن یا رسی کی چھلانگ کی طرف سے، آپ نے اپنے بچے کی ہڈیوں کو مضبوط اور ڈینسر بنا دیا ہے. اس کے علاوہ، بچوں کو فعال ہونے کے لۓ عام طور پر ان کی صحت کے لئے بھی بہت اچھا ہے اور امید ہے کہ جب تک وہ بڑھ جائے تو وہ عادت بن جائے گی.