کھانے کے لئے مشکل کو ہینڈل کرنے کے لئے 7 تجاویز

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Indian kitchen tips and tricks/ 12 important kitchen tips for easy cooking/Kitchen Hacks/wifemomboss
  
• 1. خاندان کے ساتھ کھانے کا شیڈول
  
• 2. باقاعدگی سے کھانے کے وقت بنائیں
  
• 3. ممکنہ حد تک آرام دہ اور پرسکون کھانا بنائیں
  
• 4. مثبت رہو
  
• 5. اپنے بچے کو دلچسپی رکھو
  
• 6. کھانے کی تیاری کے عمل میں بچوں کو شامل کریں
  
• 7. پینے کے بچوں پر غور کرنے کے لئے مت بھولنا
  

میڈیکل ویڈیو: Indian kitchen tips and tricks/ 12 important kitchen tips for easy cooking/Kitchen Hacks/wifemomboss

زیادہ تر بچوں کو کھانے میں دشواری پڑے گی. عام طور پر، بچوں کو صرف کچھ خاص قسم کے کھانا کھاتے ہیں اور کھانے سے انکار کرتے ہیں جو وہ پسند نہیں کرتے ہیں. کبھی کبھی وہ اس ہفتے بہت زیادہ کھانا کھاتا ہے، اور اس کی بھوک مندرجہ ذیل ہفتے میں کم ہوتی ہے. ترقیاتی مدت کے دوران یہ عام ہے، عام طور پر بچوں کو 2 سال کی عمر میں یہ تجربہ کرنا شروع ہوتا ہے.

آپ کا بچہ کھانا کھاؤ گا جسے وہ جانتا ہے اور کھانا نہیں کھاتا جسے وہ نہیں جانتا. وہ اس کھانے کی چیزوں کو جاننے کے لئے وقت کی ضرورت ہے جو ان کے مطابق غیر جانبدار ہیں وہ کھانے کے لئے محفوظ اور مزیدار ہیں. وہ یقین کرے گا کہ آپ اور اس کے ارد گرد کے لوگوں کو نامعلوم نامعلوم کھانا کھاتے ہوئے.

مندرجہ بالا بچوں کے ساتھ نمٹنے کے لئے تجاویز ہیں جنہوں نے کھانے میں دشواری کی ہے.

1. خاندان کے ساتھ کھانے کا شیڈول

اپنے خاندان کے ساتھ زیادہ سے زیادہ کھاؤ. یہ بچوں کے مختلف اقسام کے کھانے کے بارے میں جاننے کا ایک اچھا وقت ہے. شاید یہ آپ کے اور آپ کے ساتھی کے لئے مشکل ہے، لیکن جب آپ اور آپ کا ساتھی بھی کرسکتے ہیں تو آپ کوشش کر سکتے ہیں.

اس وقت، بچوں کو مختلف قسم کے غذائیت سے متعلق خوراک پیش کرتے ہیں اور آپ کو بھی اسی طرح کے کھانے کی اشیاء کو بچوں کے طور پر کھانا چاہیئے. بچوں کو ان کے ارد گرد اپنے والدین اور لوگوں کو دیکھنے اور نقل کرنے کے ذریعہ نئے کھانے کے کھانے کے لئے سیکھ جائے گی. آپ بچوں کو کھانا کھاتے ہیں اور میز پر کھانے کی طرف سے پیش کرتے ہیں. اگر آپ کا بچہ نئے کھانے کی کوشش نہیں کرنا چاہتا ہے، تو اسے ڈراؤ، آپ کسی اور وقت پیش کر سکتے ہیں. بچوں کو کبھی کبھار نئی خوراک حاصل کرنے کے لئے ایک طویل وقت کی ضرورت ہے.

2. باقاعدگی سے کھانے کے وقت بنائیں

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بچے کو کھانے کے کھانے کے درمیان 3 اہم کھانا اور 2 متبادل کھانے کا کھانا ملے. اس کے ساتھ ساتھ بچوں کو روزانہ کے بارے میں بھی سکھایا جاتا ہے، لہذا بچہ جانتا ہے کہ کیا کرنا ہے.

صحیح وقت پر بچے کو کھانا کھلائیں. اگر آپ کا بچہ بہت تھکا ہوا ہے، تو شاید وہ کھانے کے لئے سونے اور انکار کرنے کا انتخاب کرے گا. بچے نپل سے پہلے نمکین یا دودھ دینے کے لئے سب سے بہتر ہے. گھر پر سب سے پوچھیں یا آپ کے بچے کے لئے بچوں کو لاگو کرنے کے لئے آپ کے معمول کی پیروی کرنے کا ارادہ رکھتا ہے.

3. ممکنہ حد تک آرام دہ اور پرسکون کھانا بنائیں

آپ اپنے بچے کو اپنے دوست کے ساتھ کھانے کے لئے مدعو کرسکتے ہیں، آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ کھانا کھانے کے لئے کچھ دوستوں کے گھر مدعو کرسکتے ہیں. آپ کا بچہ اپنے دوستوں کے ساتھ زیادہ کھا لیں گے.

کھاتے وقت، بچوں کو ٹیلی ویژن، پالتو جانوروں اور کھلونے سے دور رکھنا. اس سے بچوں کو کھانے پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے. اس کے علاوہ، بچے کے دوران بچے کو غصہ یا قابو نہ دیں، اس کی بھوک غائب ہوجائے گی. اگر وہ چاہے تو بچے اپنے ہاتھ سے اپنے ہاتھ لے جائیں. اس سے انہیں مختلف کھانے کی بناوٹ سیکھنے کا موقع فراہم ہوتا ہے. بچوں کو اکیلے کھانے کے لئے بھی زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوگا اور یہ بچوں کے لئے سیکھنے کی ذمہ داری ہے.

4. مثبت رہو

اپنا بچہ بتائیں کہ آپ کھانا کھاتے ہیں، بالکل، متوازن غذا کے ساتھ کھانے سے لطف اندوز کرتے ہیں. آپ بچوں کے لئے ایک خاص نمونہ ہیں، لہذا اگر آپ کھانے کے ذائقہ کو ذائقہ بتاتے ہیں تو آپ کا بچہ اس کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے.

اس سے بھی مجھے بتاو کہ آپ اسے اچھی طرح سے کھانا دیکھ کر بہت خوش ہیں. وہ آپ کی تعریف سننے کے لئے خوش ہوں گے، لہذا بچہ اپنی خوراک کھاتے ہیں. اگر آپ صرف بچے پر توجہ نہ دیں تو وہ کھا نہیں سکتے، شاید وہ اس سے انکار نہ کریں گے کہ آپ اس پر توجہ دیں.

اگر بچہ اپنے کھانے کو خرچ نہیں کرتا اور اسے طویل عرصے تک چھوڑ دیتا ہے تو بچے کے پلیٹ کو بچے کے ساتھ بغیر کسی چیز کے بارے میں بتائیں. بچہ کھانے کو کھانے کے لئے مجبور نہ کرو.

5. اپنے بچے کو دلچسپی رکھو

دوپہر اور شام میں ایک ناشتا کے طور پر، آپ savory کھانے اور میٹھا پھل کا ذائقہ پیش کر سکتے ہیں. کبھی کبھی بچوں کو ایک کھانے کے ذائقہ سے بور لگایا جاتا ہے، اور ایک نیا ذائقہ کرنے کی کوشش کرنا چاہتا ہے. بچوں کی زیادہ تر قسمیں کھانے والے ہیں، یقینا، بچوں کی ضرورت ہوتی ہے غذائی اجزاء کی تکمیل کرے گی.

تاہم، کبھی بھی ایک میٹھی بچے کو ایک تحفہ کا وعدہ نہیں. اگر بچے اپنے کھانے کو خرچ کرتی ہے یا بچہ سبزیوں کو کھاتا ہے تو والدین عام طور پر مٹھائیوں کو تحفہ کے طور پر پیش کرتے ہیں. یہ میٹھی کھانے کی چیزوں کے مقابلے میں دیگر کھانے کی اشیاء میں بچوں کی دلچسپی کم ہو گی. ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ بچوں کو تحفہ یا سزا کے طور پر کبھی کھانا نہیں بناتے.

اپنی صلاحیتوں کے مطابق بچوں کے چھوٹے حصوں کو دے دو. اگر بچے کو کھانے کے بڑے حصوں کی پیشکش کی جاتی ہے تو بچہ اسے کھانے سے پہلے بھوک کھو سکتا ہے یا بچہ کھانے کے قابل نہیں ہو گا. چھوٹے بچوں کو کھانے کے لۓ بچوں کو دے دو تاکہ بچے اسے خرچ کرسکیں اور پھر آپ اس کی تعریف کریں، بچے پر بہتر اثر پڑے گا.

اگر بچہ مسلسل مسلسل کھانے سے انکار کرتا ہے، تو آپ اسے باہر کھانے کے لئے مدعو کرسکتے ہیں، جیسے ریستوران جو غذائی خوراک فراہم کرتا ہے جیسے بچے. ہر ایک اور پھر یہ آپ کی مسئلہ نہیں ہے. تاہم، بچوں کو بہت زیادہ میٹھی کھانے کی اشیاء اور کھانے نہ دینا جک کا کھانا، بچے کے جسم کو غذائیت سے متعلق غذائی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے جو غذائی اجزاء کی خالی ہے.

6. کھانے کی تیاری کے عمل میں بچوں کو شامل کریں

اگر بچہ تھوڑا سا بڑا ہے تو، اسے آپ کی مدد کرنے کے لئے مدعو کریں اور اسے کھانے کے لۓ منتخب کریں. اس کے بعد، آپ کو باورچی خانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے مدعو بھی کرسکتے ہیں، یا صرف کھانے کی میز پر کھانے کی تیاری میں مدد کریں. اس طرح کی سرگرمیاں بچے کے کھانے کے رویے کی مثبت ترقی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتی ہیں. اس طرح، وہ کھانے کی مختلف اقسام کو جان سکتا ہے اور اس کے لئے نئے کھانا ڈھونڈ سکتا ہے تاکہ وہ کوشش کرنے میں دلچسپی رکھ سکے.

7. پینے کے بچوں پر غور کرنے کے لئے مت بھولنا

بہت زیادہ دودھ یا پینے کے رس پینے میں بچے کو مکمل بناتا ہے، لہذا بچے کو بھوک سے کم ہوتی ہے. آپ کو اپنے بچے کو کھانے کے درمیان نہ صرف کھانے سے پہلے دودھ دینا چاہئے. یہ بھی ایک اچھا خیال ہے کہ آپ کے بچے کو جوس یا فی ½ فی دن کپ پینے کے لئے محدود نہ کریں اور ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو جوس کی پیشکش نہ کریں. اگرچہ جسم میں بہت سے وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو جسم کے لئے اہم ہیں، بہت زیادہ رس کا مطلب بہت زیادہ چینی ہے اور پھل کا رس بھی کم ریشہ اور پھل میں پایا جاتا ہے جو کچھ غذائیت سے کم ہوتا ہے.

بھی پڑھیں

• کافی کھانے کے لئے بچوں کے لئے 8 تجاویز
• 8 بچوں کے کھانا کھلانے میں والدین کی غلطیاں
• بچوں کو اکثر فوری طور پر نوڈلس کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے