فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Have Fair And White Skin With Lemon In 7 Days
- بچوں کے لئے سب سے زیادہ صحت مند اور استعمال شدہ پھل کا رس کا انتخاب کریں
- بچوں کو پھل کا جوس دینے کے لئے تجاویز
- جب بچے کا رس کا رس دینے پر غور کیا جانا چاہئے
میڈیکل ویڈیو: How To Have Fair And White Skin With Lemon In 7 Days
اگرچہ غذائیت سے متعلق امیر پھل کا رس، امریکی ایڈیڈ آف ایڈیڈ کا کہنا ہے کہ 12 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو رس نہیں دیا جانا چاہئے. بہت چھوٹے بچے اب بھی چھاتی کی دودھ پر بھروسہ کرتے ہیں کیونکہ غذا کا بنیادی ذریعہ کم از کم ان کی زندگی کے پہلے سال تک. تاہم، آپ کبھی کبھار پھل دودھ کے متبادل متبادل (MPASI) کے متبادل کے طور پر پھل کا جوس کی خدمت کرسکتے ہیں. یہاں بچوں کو پھل کا جوس منتخب کرنے اور دینے کے لئے تجاویز ہیں.
بچوں کے لئے سب سے زیادہ صحت مند اور استعمال شدہ پھل کا رس کا انتخاب کریں
اورنج کا رس بھی چینی پر مشتمل ہے جو دوسرے رس سے کم ہے. اس کے علاوہ، نارنج کا رس بھی وٹامن سی اور پوٹاشیم میں امیر ہے لہذا یہ کھپت کے لئے اچھا ہے. لیکن بعض صورتوں میں، بچے کے معدنی نظام سنتری کا رس قبول نہیں کرسکتا ہے تاکہ اسے پیٹنے کے بعد پیٹ پر ایک پیٹ یا درد نہ ہو. اس شرط کی توقع کرنے کے لۓ، آپ کو جب تک بالآخر سنتری کا رس میں متعارف کرایا جائے اس سے پہلے 1 سال کی عمر تک انتظار کرنا چاہئے.
کچھ بچوں اور بچوں کو بھی سیب، ناشپاتیاں اور پلا کا رس ہضم کرنا مشکل ہے کیونکہ وہ فیکٹروس اور گلوکوز کے اعلی تناسب کے ساتھ چینی ہوتے ہیں. چھوٹی مقدار میں، یہ رس بچوں میں قبضے کے علاج کے لئے بہت مؤثر ہے. لیکن بڑی مقدار میں، جوس کی بے چینی، ضرورت سے زیادہ گیس کی پیداوار، اساتذہ، اور پیٹ کی تکلیف کا باعث بن سکتا ہے.
استعمال کیا جاتا سب سے محفوظ رس سفید انگور کا رس ہے. یہ رس متوازن چینی پر مشتمل ہے اور سوربوٹول پر مشتمل نہیں ہے، لہذا یہ ہضم کرنے کے لئے آسان ہوسکتا ہے اور پیٹ میں درد نہیں ہوتا ہے. تاہم، شراب صرف تھوڑا وٹامن سی پر مشتمل ہے اور دیگر پھلوں سے زیادہ چینی ہے.
بچوں کو پھل کا جوس دینے کے لئے تجاویز
یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو اپنے بچے کو پھل کا رس دینے کا فیصلہ کرتے وقت توجہ دینا چاہئے.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ کا بچہ آپ کے بچے کو استعمال کرے تو پھل کا رس 100 فی صد اصل پھل سے خالص رس ہے.
- دھونے، چھڑی، اور پھل یا سبزیاں صاف کریں جو اچھی طرح سے رسائے جائیں گے. یاد رکھیں، آپ کو رس کے طور پر استعمال کرنے کے لئے صاف، کھانے کی حفاظت اور پھل / سبزیوں کی تازہ تازگی کے بارے میں اضافی احتیاط کی ضرورت ہے.
- رس میں چینی، نمک یا شہد شامل نہ کرو. کیونکہ آپ کے بچے کی ہضم نظام ان تمام خوراکوں کو ہضم کرنے کے لئے تیار نہیں ہوسکتی ہے. آپ کو چھوٹا کھانے کا قدرتی ذائقہ آپ کا چھوٹا سا لطف اٹھائیں.
- بہت سے ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ سب سے پہلے سبزیوں کا رس متعارف کرنا بہتر ہے کیونکہ پھل کا جوس میٹھا ہوتا ہے. اس سے بچے کو ذائقہ سبزیوں کے رس سے بجائے پھل رس کا ترجیح دیتا ہے. سبزیوں کو منتخب کریں جو مختلف قسم کے شامل کرنے کے لئے گاجر، ٹماٹر جیسے پھلوں سے مل سکتے ہیں.
- پیسیفائیر بوتلوں کا استعمال کرتے ہوئے جوس سے بچیں. لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو مضبوط گلاس کا استعمال کرتے ہوئے اور بچے کا گلاس استعمال کرنا ہے.
- اگر آپ کا بچہ 12 مہینے یا اس سے زیادہ ہے تو، جوس کی مقدار 120 فی گھنٹہ سے زیادہ نہیں ہے. جبکہ 7 سال سے زائد عمر کے بچوں کے لئے روزانہ جوش کے 250-350 ملی لیٹر کھا سکتے ہیں.
- یہ کھانے یا نمک کے دوران صرف رساو کی وجہ سے رس فراہم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. بستر پر جانے سے پہلے رس دینے سے بچیں.
بچوں کو پھل کا رس پیک نہ دینا. کیونکہ نہیں تمام پیکیجنگ کا رس اصل پھل کے طور پر غذائیت کی قیمت میں 100٪ ہے. پھل کا رس میں غذائی اجزاء جوس اور برانڈ کے برانڈ پر منحصر ہے.
جب بچے کا رس کا رس دینے پر غور کیا جانا چاہئے
عمروں کے بغیر، بچوں کے لئے پھل رس کے سرونگ کی تعداد کو محدود کرنا ضروری ہے. پیٹ میں درد کی وجہ سے، بہت زیادہ رس پینے سے صحت مند کھانے، موٹاپا، غذائیت، اور دانتوں کو نقصان پہنچانے کے لئے بچے کی بھوک بھی نقصان پہنچ سکتی ہے.
بنیادی طور پر، بچوں کو ہر دن پھل کی خدمت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر ایک حصہ ایک شیشہ کے رس کی شکل میں ہے تو، یہ یقینی بنائیں کہ دوسرا حصہ تازہ پھل کا ایک ٹکڑا ہے جو اضافی ریشہ اور غذائیت فراہم کرے گا. پانی کو رس شامل کرنے کے لئے پانی میں شامل کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جائے کہ بچے بہت زیادہ رس نہ پائے. لیکن کھانے کے درمیان آپ کو بجائے معدنی پانی پیش کرنا چاہئے.
