اندام نہانی غیر ملکی انداموں سے بچنے کے چھوٹے بچوں کے مختلف عوامل

فہرست:

• بچوں کو سو ساری مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟
  
• 1. بچوں کو اکیلے سونے سے ڈرتے ہیں
  
• 2. بچوں کو سونے نہیں لینا چاہیئے
  
• ایک اور وجہ یہ ہے کہ بچوں کو سو سہی ہے
  
• کیا کرنا چاہئے تاکہ بچہ سو سکیں؟
  

اندونیا ایسی حالت ہے جہاں کسی شخص کو نیند کی تنگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا جسم کی ضرورت کے مطابق کافی عرصے سے سو نہیں جا سکتا ہے، اس کے باوجود وہ سونے کا موقع بھی دیتے ہیں. عام طور پر بالغوں کی طرف سے امراض کا سامنا کرنا پڑتا ہے. لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ چھوٹے بچے بھی اندام کا تجربہ کرسکتے ہیں. بہت ساری مطالعہ کر رہے ہیں کہ غریب تعلیمی تعلیمی کارکردگی کے ساتھ نیند سے محروم بچوں، خاص طور پر ریاضی، پڑھنے اور لکھنے میں. لہذا، بچوں کو سو ساری مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟

بچوں کو سو ساری مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟

6 سے 12 سال کی عمر کے بچے عام طور پر ہر رات 10-11 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے. ٹھیک ہے، بالغوں کی طرح، بچوں میں اندرا کی خصوصیات ایسے بچوں کی طرف سے ہوتی ہے جو نیند میں دشواری کا باعث بنتی ہیں، سست مشکل کو سنبھالا، یا دونوں کی وجہ سے وہ اپنی نیند کی ضروریات کو پورا کرنے میں قاصر ہیں. جو بچے سوتے ہیں وہ مشکل سے بھی شکایت کر سکتے ہیں کہ وہ ہر روز تھکا ہوا ہے یا کلاس میں چلے جاتے ہیں. اندازہ لگایا گیا ہے کہ تقریبا 25 فیصد بچے اپنے بچپن کے دوران کم سے کم ایک بار سوتے رہیں گے.

بچوں کی وجہ سے نیند کی وجہ سے دو اہم وجوہات ہیں. یہاں وضاحت ہے.

1. بچوں کو اکیلے سونے سے ڈرتے ہیں

بچوں جو صرف ان کے اپنے آپ کو سونے سیکھنا شروع کررہے ہیں وہ اندامہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ بچوں کو عام طور پر نیند شروع کرنے کے لئے ان کے والدین (ایک یا دونوں)، پسندیدہ گڑیا، یا پسندیدہ سرگرمیوں کے ساتھ ہونے کی ضرورت ہے (مثال کے طور پر، کہانیاں پڑھ پڑیں). دوسروں کو لالچ، پادری، گلے لگانے یا بوتل دودھ دینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

چھوٹے بچوں کو عام طور پر ایک سیاہ کمرے میں اکیلا سوانا ڈرتا ہے، لہذا وہ سب سے پہلے ڈرتے وقت بستر میں داخل ہوجائے گا. اس کے نتیجے میں، وہ روشنی یا ٹی وی کو تبدیل کر کے نیند کی کوشش کر سکتے ہیں، یا خاموش رکھنے کے لئے ویڈیو گیمز چلاتے ہیں. روشن روشنی، درجہ حرارت جو بہت سرد یا گرم ہیں، اور سونے کے کمرے میں بلند آوازیں گہری نیند کے لئے معاون ماحول نہیں ہیں. اس کے علاوہ، نوجوان بچوں کو ان کے ماحول کے بارے میں بہت حساس ہونا پڑتا ہے. غریب نیند کا ماحول اپنے بچوں کے والدین کی مدد پر زیادہ سوحصار بن سکتا ہے.

جب ایک بچہ رات کے بیچ میں اکیلے اٹھاتا ہے (چاہے پیاس یا ناراضگی کی وجہ سے)، وہ خوف اور فکر مند ہوسکتا ہے تو وہ اس کے سوا والدین کے بغیر نہیں جا سکتا. اس کے علاوہ، بچے بھی نیند ماحول میں سخت تبدیلیوں سے واقف نہیں ہوسکتے ہیں. یہ وہی ہے جو ناجائز وقت کے ساتھ نیند کا وقت منسلک کرتا ہے.

2. بچوں کو سونے نہیں لینا چاہیئے

بچوں کو نیند مشکل سے بچنے کا سبب بعض اوقات آسان ہے جیسے بچہ سوتے ہیں. زیادہ تر بچوں کو نیند کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ والدین جو صحیح نیند شیڈول قائم کرنے میں ناکام ہیں. بہت سے والدین نے اپنے بچوں کو بہت تیزی سے سونے کے لئے بتایا ہے اگرچہ وہ نیند کے لئے تیار نہیں ہیں یا ایک لمبے عرصہ تک لے جاتے ہیں. یہ جسم سوتی ہوئی ہارمون melatonin کے کافی مقدار میں پیدا نہیں کرتا. جو بچوں کو جلدی جلدی سونے سے مجبور ہونے پر مجبور کیا جاتا ہے وہ آسانی سے بور محسوس کرے گا، جو بچہ اس چیز کو سوچتا ہے جو اس سے ڈرتا ہے یا کسی دوسرے دکان کو بھی دیکھتا ہے.

بچے اکثر وقت خریدنے سے انکار کرتے ہیں، جیسے والدین کے لئے کچھ چیزیں پوچھتے ہیں. مثال کے طور پر، "کھائیں"، میں نے پہلے پیش نہیں کی، "" لیکن میں پہنا رہا ہوں، "" میں پجاما کا استعمال کرنا چاہتا ہوں جو یہ نہیں ہے، "یا بستر پر جانے سے قبل ایک اور کہانیاں پڑھنا بھی پڑتا ہے. نتیجے کے طور پر، نیند کا وقت بہت تیز تھا، دراصل اس وقت تک واپس آ گیا، بچوں کو نیند کا وقت نہیں بنتا یا زیادہ ریفریجڈ بن جاتا ہےاور بالکل نہیں سو سکتا.

بچوں کے لئے وقت چلانے کی کمی کی وجہ سے وہ سونے سے انکار کرنے سے انکار کرنے کے لئے بائیں وقت کے ساتھ زیادہ سے زیادہ متعلقہ بنا سکتے ہیں.

ایک اور وجہ یہ ہے کہ بچوں کو سو سہی ہے

اگر آپ نے ایک نظم و نسق بچے کے لئے نیند شیڈول مقرر کیا ہے، لیکن بچہ اب بھی سواری میں مشکل ہے، شاید بچوں میں اندامہ کا سبب دوسرے عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، مثال کے طور پر:

• • سختی. ہاں، بالغوں کی طرح، کشیدگی کو بھی نیند کی مشکل کا باعث بن سکتا ہے. کشیدگی کے باعث بچوں کو اپنے ماحول سے حاصل ہوسکتا ہے، جیسے دوستوں کے ساتھ مسائل، اسکول امتحان کے بارے میں سوچنے، یا اس سرگرمیوں کے بارے میں جس نے کیا ہے. بچے آسانی سے فکر مند اور فکر مند ہیں، آپ سے زیادہ سوچتے ہیں. انتہائی تشویش بالغ اور بچوں دونوں میں اندامہ پیدا کر سکتا ہے.
  • اضافی کیفین. اگرچہ یہ محسوس نہیں ہوسکتا ہے، اگرچہ سوڈ جیسے بہت سے بچوں کی مشروبات، بہت سے کیفین پر مشتمل ہوتی ہے جو بچوں کو سونے کے لئے مشکل بنا سکتی ہے.
  • منشیات کے اثرات. ایڈی ایچ ایچ ڈی، اینٹیڈیڈینٹینٹس، corticosteroids، اور anticonvulsants (پرندوں) کے علاج کے لئے ادویات ادویات کی وجہ سے کر سکتے ہیں.
  • بنیادی بیماری. بچوں جو دمہ، اککیما، آٹزم، اور اسسپیرر کے سنڈروم ہیں وہ اچھی طرح سے سونے کے لئے مشکل محسوس کرتے ہیں.

کیا کرنا چاہئے تاکہ بچہ سو سکیں؟

نیند گھنٹے مقرر کریں جو بچوں کے لئے نظم و ضبط ہیں. ہر رات اس گھنٹہ کو لاگو کریں، بشمول ہفتے کے آخر میں. یہ بچے کے جسم اور دماغ کو مقرر کردہ وقت میں سونے کے لئے استعمال ہونے میں مدد ملتی ہے. اگر بچے ہر رات ایک ہی وقت میں بستر پر جائیں گے تو بچے زیادہ آسانی سے سو جائیں گے. ہر صبح ایک ہی وقت میں بچوں کو بھی جاگنا آسان ہوگا.

سونے کے وقت سے پہلے 30-60 منٹ میں بچوں کو سونے کے لئے تیار ہونا چاہئے. بیڈروم اور پریشانیاں (کھلونے، ٹی وی اور الیکٹرانک گیجٹ سمیت) سے ہوا ہوا، سیاہ، اور آزاد ماحول بنائیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچوں کو دن میں کافی جسمانی سرگرمی ملتی ہے تاکہ رات کو زیادہ توانائی نہ ہو.

بچے کے ساتھ بات چیت کو محدود کرنے کی کوشش کریں جب وہ رات کے وسط میں سوتے رہیں (نیند کے ساتھ مثال کے طور پر لالچی یا ڈٹونی کے ساتھ)، مثال کے طور پر سونے کی طرف اشارہ کرتے ہوئے. بچہ "نوبلنگ" کی طرف سے، وہ اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے لۓ سیکھ سکیں گے اور اپنے آپ کو سونے کے لۓ جا سکتے ہیں. جب والدین کو روکنے کے بغیر روتے ہوئے نئے والدین کو بچے کے پاس سونے کے ساتھ شامل ہوسکتا ہے.

بچوں کو اپنے آپ کو نیند واپس جانے کی کوشش کرنا کچھ والدین کی طرف سے اطمینان حاصل کرنے کی کوشش کی جا سکتی ہے کیونکہ وہ ان کی حالت کے بارے میں فکر مند ہیں لہذا والدین آخر میں بچے کو اپنی ماں کے والد کے ساتھ سونے کے لئے جانے کی اجازت دیتے ہیں. یہ وہی ہے جو والدین کو اس طرح استعمال کرنے کی ضرورت ہے تاکہ بچوں کو اپنی نیند کے وقت اپنے نیند اور نظم و ضبط شروع کر سکیں