فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- حمل کے دوران چائے پینے کے لئے ایک محفوظ گائیڈ
- 1. چائے کی قسم کا انتخاب
- 2. کتنے چائے کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے
- 3. کیسے پیش
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
حاملہ عورتوں کے لئے غذائیت اور جنین کھانے یا پینے سے حاصل کی جاتی ہے. لہذا، جب آپ حاملہ ہو جاتے ہیں، جو کچھ بھی آپ کھاتے ہو اسے دیکھ بھال کی جائے گی. ان میں سے ایک ہے اگر حاملہ خواتین کو چائے کی چائے کی عادت ہے. چائے کا مواد بدن کے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے. تاہم، جب حاملہ ہونے والی کئی چیزیں ہیں جو توجہ کی ضرورت ہوتی ہیں. پریشان نہ کرو، حاملہ خواتین حاملہ وقت میں چائے کی پائیدار ہدایات پر عمل کرکے چائے کی خوشی سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.
حمل کے دوران چائے پینے کے لئے ایک محفوظ گائیڈ
چائے اس کی حوصلہ افزائی کی کیفین کے مواد کی وجہ سے کافی کا متبادل بن سکتی ہے. چائے میں پالفینول شامل ہیں جو اینٹی آکسڈینٹس دل کی حفاظت کے لئے ہیں، کینسر کی روک تھام اور برداشت میں اضافہ. اس کے علاوہ، چائے صبح کی بیماری کے علامات کو بھی روک سکتے ہیں جو اکثر حاملہ خواتین میں ہوتے ہیں.
چائے میں کیفیین کا مواد کافی سے زیادہ ہلکا ہے لہذا حاملہ خواتین کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں کہ حاملہ خواتین چائے میں چائے پائے. کئی چیزیں جو غور کرنے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر چائے کی قسم کا انتخاب، کتنا چائے کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے، چائے کیسا کام کیسا ہے. حمل کے دوران چائے پینے کے لئے مندرجہ ذیل ہدایات تاکہ آپ کی صحت اور جنون کے ساتھ مداخلت نہ کریں.
1. چائے کی قسم کا انتخاب
وہاں دو قسم کی چائے ہیں جو آپ کھا سکتے ہیں، یعنی غیر ہربل کے طریقوں اور جڑی بوٹیوں کا گوشت. غیر ہربل کی ٹیم پر مشتمل مختلف مادہ شامل ہیں جنہیں آپ نے کوشش کی ہے، جیسے سبز چائے، سیاہ چائے، oolong چائے، یا سفید چائے. چربی کے پودے سے ہربل کی شکل نہیں بنائی جاتی ہے. اس چائے کو جڑیں، پھولوں، بیجوں یا دیگر پودوں سے جو اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات ہیں، سے بنا دیا جاتا ہے.
ہربل چائے اور غیر ہربل چائے کے درمیان فرق کافین مواد ہے. غیر جڑی بوٹیوں میں مختلف کیفے کا مواد ہے، جبکہ ہربل کے طریقوں میں کیفین نہیں ہے.
آپ ادرک، مرچھی پتیوں کی پتیوں، راسبریریز، ginseng جڑیں، یا خشک پھلوں یا دیگر مسالوں سے ہربل کے مال سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.
2. کتنے چائے کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے
والدین کی طرف سے رپورٹ کی گئی ہے، امریکی ماہرین اور ماہرین کے ماہرین کے ماہرین ماہرین کی تجویز ہے کہ زیادہ سے زیادہ زیادہ کی کیفین کی انٹیک فی دن 200 ملیگرام ہے. خوش قسمتی سے، چائے میں کیفین ہے جو کافی سے زیادہ ہلکا ہے لہذا اس سے زیادہ لطف اندوز ہوسکتا ہے.
ایک کپ کی چائے میں کیفین کی مقدار مختلف ہوتی ہے. یہ استعمال کیا جاتا ہے چائے کے پلانٹ کی قسم پر، کتنی دیر تک چائے کی آکسائڈریشن، اور چائے کی پتیوں کا سائز. 230 ملی لیٹر کپ یا کنٹینر میں، سبز چائے میں 30 سے 50 ملی گرام کی کیفین موجود ہے اور سیاہ چائے میں 25 سے 110 ملی گرام کافین موجود ہے.
3. کیسے پیش
چائے کو اکثر چینی میں شامل کیا جاتا ہے تاکہ یہ میٹھی اور زیادہ مزیدار ذائقہ بن سکے. بدقسمتی سے، چینی صرف دیگر غذائی اجزاء کے بغیر کیلوری پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، چینی میں کافی اعلی گیلیسیمیک انڈیکس بھی شامل ہے جو خون میں شکر کی سطح میں تیزی سے اضافہ کرسکتا ہے.
حاملہ خواتین کے لئے جزواتی ذیابیطس یا اس حالت میں خطرے کا شکار ہونے کے لۓ، آپ کو خوراک کی شے اور مشروبات کے لۓ آپ کو توجہ دینا چاہئے. بیماری کا انتظام اور علاج کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.
حمل کے دوران آپ کے وزن کے لۓ، آپ کے ڈاکٹر مٹھائی چائے سمیت شدید غذا یا مشروبات کو کم کرنے کی تجویز کرسکتے ہیں. لہذا، میٹھا چائے پینے کے لئے ٹھیک ہے، لیکن اکثر نہیں. یا آپ شہد کے ساتھ چینی کو تبدیل کرسکتے ہیں یا چینی میں استعمال نہیں کر سکتے ہیں اگر آپ چائے سے لطف اندوز ہوتے ہیں.
آپ کو گرم پانی یا برف کے ساتھ چائے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. معدی کو کم کرنے کے لئے، سرد حالات میں پیش کی جاتی ہے. اس بات پر بھی توجہ دی جائے کہ کتنے عرصے سے چائے کی پتیوں کو چھپایا جاتا ہے یا چائے کا تھیلے ڈوبا جاتا ہے. طویل عرصے تک یہ چرایا یا ڈوبا جاتا ہے، چائے میں زیادہ کافین پانی سے مکس ہوتا ہے.
