فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: موسم سرما میں ’’بند ناک‘‘ سے نجات پانے کے ٹوٹکے 1
- حمل کے دوران آپ کو کفارہ کیوں مشکل ہے؟
- اگر آپ حمل کے دوران قبضے کا تجربہ کرتے ہیں تو کیا اثر پڑتا ہے؟
- حمل کے دوران مشکل غصے پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟
- 1. فائبر
- 2. پانی
- 3. اکثر کھاؤ
- 4. ورزش کا معمول
میڈیکل ویڈیو: موسم سرما میں ’’بند ناک‘‘ سے نجات پانے کے ٹوٹکے 1
جناب حاملہ ہونے کے علاوہ، یہ پتہ چلتا ہے کہ بعض اوقات حاملہ خواتین "دوسری چیزیں" پر مشتمل ہیں: مشکل کمی (بی بی) یا قبضہ. ایکٹٹا اوبسٹیٹریکیا کی جانب سے کئے جانے والی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ 4 ماؤں میں سے 3 حاملہ حمل کے دوران خرابی کا سامنا کرنا پڑتا تھا. یہ شرط قبضے کا نام دیا جاتا ہے، یا سٹول کی سختی ہے، جس کو ضائع کرنے میں مشکلات پیدا ہوتی ہے.
حمل کے دوران آپ کو کفارہ کیوں مشکل ہے؟
کچھ ادب یہ بتاتا ہے کہ، حمل کے دوران کفارہ کرنے میں دشواری کے کئی عوامل موجود ہیں، بشمول:
- حمل کے دوران uterus بڑھایا جاتا ہے، لہذا یہ آستین اور ریٹیم کو دھیان دیتا ہے اور باقیوں کو ہٹانے کے عمل سے مداخلت کرتا ہے.
- ہارمون پروجسٹرڈ کی بڑھتی ہوئی سطح جس میں پٹھوں کو آرام دہ اور آرام کی وجہ سے کم موثر بناتا ہے اس وجہ سے کہ ہضم میں کمی آتی ہے
- جسم میں سیال کی کمی
- مائروں کی کمی ریشہ استعمال کرتی ہے
- ماؤں کے ساتھ بھی کام کرنے کے لئے یہ نایاب ہے
- آئرن یا کیلشیم سپلیمنٹس جو مائیں کھاتے ہیں، جو جسم کی طرف سے جذب نہیں ہوتے ہیں.
اگر آپ حمل کے دوران قبضے کا تجربہ کرتے ہیں تو کیا اثر پڑتا ہے؟
حمل کے دوران خرابی کی وجہ سے ماں کی ماں پر برا اثر پڑتا ہے، بشمول:
- پیشاب کے دوران تکلیف کا احساس
- پیٹ بیمار ہو جاتا ہے یا باندھا جاتا ہے
- بواسیر
- ماں اکثر زور دیتا ہے
- خون میں خون کی رگوں میں پٹھوں کمزور ہوجاتی ہیں.
حمل کے دوران مشکل غصے پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟
ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کے طور پر لاجسٹکس دینے کی اجازت دی جا سکتی ہے. تاہم، حاملہ حملوں کے دوران بی بی کی دشواریوں پر قابو پانے کے لئے، سادہ اور قدرتی طریقے موجود ہیں جو:
1. فائبر
زیادہ ریشہ کھانے کی وجہ سے حمل کے دوران کمانے میں مدد مل سکتی ہے. حاملہ خاتون کے لئے ریشہ بھی وٹامن غذائیت اور اضافی اینٹی آکسائڈینٹس فراہم کرنے میں بھی کامیاب ہے. فی دن حاملہ عورت کی طرف سے کھپت کے لئے تقریبا 25 سے 30 گرام فائبر کی سفارش کی جاتی ہے. یہ ریشہ حاملہ خواتین کو مختلف کھانے کی اشیاء سے حاصل کرسکتے ہیں؛ پھل، سبزیاں، گری دار میوے، اناج اور گندم
2. پانی
جسم کی طرف سے پانی کی ضرورت ہے. حاملہ خواتین کو بھی کم سے کم 12 شیشے پانی پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. یہ بھی ہضم عمل سے نمٹنے کے قابل ہے
3. اکثر کھاؤ
حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاسکتا ہے کہ خوراک کو 5 سے 6 کھانے میں تقسیم کر سکیں. یہ اس وجہ سے ہے کہ ہضم نظام میں دو بار کھانا کھانے سے زیادہ کام نہیں کرنا پڑتا ہے، عام طور پر یہ ہوتا ہے کہ حاملہ خواتین 1-2 کھانے میں ایک بار پھر بڑے پیمانے پر کھاتے ہیں.
4. ورزش کا معمول
ہفتہ میں 3 بار مشق کرتے ہیں، 20 سے 30 منٹ ہر وقت وقت میں حاملہ خواتین کے ہضم نظام کے کام کرنے کے عمل کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کرنے کے لۓ اس بات کا یقین کرنے کے لئے مت بھولنا کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- اختلاط اور قابلیت (صبح کی بیماری) پر حملوں کے خاتمے کے مؤثر طریقے
- پرانے عمر میں حاملہ، کیا یہ محفوظ ہے؟
- اگر آپ موٹی ہیں تو صحت مند امراض کو برقرار رکھنے کے 3 طریقے
