فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: مچھلی تو آپ کھاتے ہوں گے تو پھر ر سول اللہ ﷺ کا یہ حکم بھی سن لیجئے
- حاملہ خواتین کے لئے مچھلی میں غذائیت
- 1. متضاد کو روکنا
- 2. جنون دماغ کی ترقی
- 3. انٹیلی جنس کو بہتر بنائیں
- 4. صحت مند برانن حساس
- 5. جنون میں اعصاب کی ترقی
- حاملہ ہونے کے دوران آپ کتنے مچھلی کھاتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: مچھلی تو آپ کھاتے ہوں گے تو پھر ر سول اللہ ﷺ کا یہ حکم بھی سن لیجئے
حاملہ خواتین کے لئے غذائیت کبھی کبھی پیچیدہ ہو جاتا ہے. یہ پیچیدہ نہیں ہے کیونکہ یہ مشکل ہے، لیکن زیادہ تر غذا یا پینے کی پسند کی وجہ سے حاملہ خواتین کے لئے واقعی صحیح ہے. حاملہ خواتین کے لئے اچھا غذا، جس میں سے ایک سمندری غذا یا سمندری غذا مچھلی کی طرح کیا آپ حاملہ ہونے پر مچھلی کھاتے ہیں؟ آپ ضرور ضرور جواب دیں گے، یقینا آپ کر سکتے ہیں. لیکن وہاں مچھلی ہیں جو آپ حمل کے دوران سے بچنے کے لئے ضروری ہیں، یعنی مچھلی جس میں اضافی پارا ہوتا ہے.
حاملہ خواتین کے لئے مچھلی میں غذائیت
حملوں کے دوران مچھلی کا کھانا بہت سے رکاوٹوں کی طرف سے انتہائی سفارش کی جاتی ہے. مچھلی غذائی اجزاء میں امیر بننے کے لئے جانا جاتا ہے، لہذا یہ حاملہ خواتین کی مدد کر سکتا ہے کہ وہ بچے کے پیٹ میں بچوں کو مہیا کریں. تاہم، اس بات پر غور کیا جاسکتا ہے کہ حمل کے دوران کھپت کے لئے مچھلی، خاص طور پر سمندری مچھلی کے تمام قسم کے ہیں، آپ کو مچھلی کی قسم پر توجہ دینا چاہیے جو آپ کھاتے ہیں. حاملہ وقت میں مچھلی کھانے سے آپ کے فوائد مندرجہ ذیل ہیں.
1. متضاد کو روکنا
نوجوان حاملہ عورتوں کے لئے، حمل کے دوران مچھلی کھاتے ہوئے غصے کا خطرہ کم کر سکتا ہے. مچھلی میں ڈی ایچ اے کی مواد نسبندی میں سنجیدگی سے روک سکتی ہے. اگر حاملہ عورت اس کے رحم میں ابتدائی سنجیدگی کا تجربہ کرتی ہے، تو اس کو اسقاط حمل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
2. جنون دماغ کی ترقی
امیگ 3 فیٹی ایسڈ میں امیر ہے مچھلی کا مواد پیٹ میں گردن میں اعصابی نظام اور دماغ کی ترقی کے لئے بہت مفید ہے. یہ پیدائش سے ہوشیار بچہ کا ایک طریقہ ہے.
3. انٹیلی جنس کو بہتر بنائیں
اس طرح ساممون اور ٹونا جیسے سمندری مچھلیوں کو پیدائش میں بچوں کی انٹیلی جنس میں اضافہ ہوتا ہے. کیونکہ اس قسم کی سمندری مچھلی پر مشتمل بہت زیادہ فولک ایسڈ اور ومیگا 3 ہے.
4. صحت مند برانن حساس
حاملہ خواتین کے لئے مچھلی میں پروٹین اور ڈی ایچ اے کی مواد جنین میں نقطہ نظر کے حساس کو ضائع کر سکتا ہے. لہذا اندھیری کے خطرے سے بچنے کے لئے.
5. جنون میں اعصاب کی ترقی
مچھلی میں ومیگا 3 مواد بہت زیادہ مفید ہے جس میں پیدائش میں جنون میں نیورولوجی کام کرتا ہے.
حاملہ ہونے کے دوران آپ کتنے مچھلی کھاتے ہیں؟
خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کے مطابق، ریاستہائے متحدہ امریکہ کی سفارش کرتا ہے کہ حاملہ خواتین کم از کم 340 گرام مچھلی مختلف قسم کے مچھلی کھاتے ہیں جو پارا میں بہت کم ہیں. حاملہ خواتین کو مچھلی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے جو بہت پارا ہوتا ہے.
یہ سچ ہے کہ تمام مچھلی پر پار، لیکن بہت مختلف سطحوں پر. حمل کے دوران اعلی پارا کی سطح کے ساتھ مچھلی نہیں کھانی چاہئے. پارا پر مشتمل مچھلی شارک، تلوارفش، ماکریل مچھلی، گروپوں اور مارلن مچھلی ہیں. اگر آپ پہلے ہی مچھلی کھانے کے فوائد کو حاملہ کرتے ہیں تو، اب آپ اب مچھلی کو منتخب کرنے کے بارے میں الجھن نہیں ہیں.
