فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: حاملہ عورت کو حمل کے دوران کس حالت میں سونا چاہیے
- کیا حاملہ ہونے پر سونا کرنا محفوظ ہے؟
- حاملہ ہونے پر سونا رکھنے کے خطرات کیا ہیں؟
- حمل کے دوران آرام کرنے کے مختلف طریقے سونا کے علاوہ
میڈیکل ویڈیو: حاملہ عورت کو حمل کے دوران کس حالت میں سونا چاہیے
حاملہ ہونے کے دوران سوناس کچھ ماؤں کا انتخاب ہوسکتے ہیں جو خود کو کشیدگی سے نجات دیتی ہیں. یہاں تک کہ، حاملہ طور پر زیادہ تر حاملہ خواتین زیادہ تر سونا پر غور کرتے ہیں. تو، کیا حاملہ ہونے پر سونا کرنا محفوظ ہے؟ کیا حمل کے لئے خطرات ہیں؟
کیا حاملہ ہونے پر سونا کرنا محفوظ ہے؟
عام طور پر سونا کمرہ لکڑی سے بنا اور کم نمی اور زیادہ درجہ حرارت کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے، جو تقریبا 82-90 ڈگری سیلسیس ہے. عورتوں کے لئے جو حاملہ نہیں ہیں، ایک سونا کشیدگی سے بچنے کے لئے مفید ہے، جسم میں درد، اور زہریں نکالنے کے لئے - جو پسینہ کے ذریعے جاری رہتی ہے.
لیکن حاملہ خواتین کے لئے، سونا کی سرگرمیاں اب بھی طبی دنیا میں ایک بحث ہیں. بعض ڈاکٹروں کو حاملہ خواتین کو سونا کے ساتھ جسم کو آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے، یہاں تک کہ اگر صرف مختصر وقت تک. دریں اثنا، کچھ دوسرے طبی ماہرین حاملہ ہونے پر سونا نہیں کرتے ہیں. اگر آپ سونا کرنا چاہتے ہیں تو، اس سے پہلے آپ کے رکاوٹ کے ساتھ بات چیت کریں.
یہاں تک کہ اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو سونا کرنے کی اجازت دیتا ہے تو، آپ کو اب بھی کچھ چیزوں پر کام کرنا اور سونا کے کمرے میں درجہ حرارت پر توجہ دینا چاہئے. حاملہ خواتین کے لئے سونا کے کمرے میں زیادہ سے زیادہ وقت کی حد 15 منٹ ہے، لیکن پھر بھی اس کا استعمال سونا کے کمرے کے درجہ حرارت پر ہوتا ہے. اگر واقعی سونا کمرہ کا درجہ بہت زیادہ ہے، تو حاملہ خواتین کو اس میں گھبراہٹ نہیں کرنا چاہئے.
حاملہ ہونے پر سونا رکھنے کے خطرات کیا ہیں؟
حمل کے دوران سوناس حاملہ امراض کے حامل ماں کی صورت میں ہوسکتی ہے. یہ بہت سے مطالعے میں ثابت ہو چکا ہے کہ حمل کے دوران سونا کو پیدائش کی خرابیوں اور سپا بائیڈا - ریڑھ کی ہڈیوں میں غیر معمولی بیماریوں میں اضافہ ہو سکتا ہے. یہ ہوسکتا ہے کیونکہ سونا میں درجہ حرارت کی ماں کے جسم کا درجہ حرارت پر اثر انداز ہوتا ہے.یہ خطرے گرم گرم، شہوت انگیز سونا کے کمرے میں درجہ حرارت کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے، لہذا حاملہ خواتین ان کی جسم کی گرمی کو ختم نہیں کرسکتے ہیں اور آخر میں ہائپرٹیمیا تیار کرتے ہیں.
ہائپرٹرمیا جب ہوتا ہے، بلڈ پریشر کم ہوجائے گا. اگر حاملہ خواتین میں خون کا دباؤ کم ہوجاتا ہے تو، یہ جنون میں آکسیجن اور غذائی اجزاء کی تقسیم میں کمی ہوتی ہے. جناب میں آکسیجن اور غذائی اجزاء کی کمی، جس میں مختلف پیچیدگیوں کے نتیجے میں کم پیدائش کا وزن، بچوں میں معذور، جنہیں موت کی موت یا غصے بھی ملتا ہے.
حمل کے دوران آرام کرنے کے مختلف طریقے سونا کے علاوہ
بہت سے مطالعہ کئے گئے ہیں جنہوں نے، وسطی ایٹمی اور جنون ماہرین کے امریکی کانگریس (ACOG) کی سفارش کی ہے کہ حاملہ وقت میں ماؤں سونا نہیں ہیں. یہاں تک کہ، درد کو کم کرنے اور کشیدگی کی سطح کو کم کرنے میں حاملہ خواتین کو کرنا ضروری چیزیں ہیں. کئی دوسرے اختیارات ہیں جو آپ اپنے آپ کو سونا سے الگ کر سکتے ہیں، یعنی:
- گرم پانی کے ساتھ بیٹھی
- ایک پیشہ ور کے ساتھ مساج - جو حمل کے دوران مساج کے بارے میں سمجھتے ہیں - یا آپ کے ساتھی سے آپ کے جسم کا دردناک حصہ مساج کرنے سے پوچھتا ہے.
- مشق، جیسے یوگا اور تیراکی اور سانس لینے کی مشقیں کرنا بعد میں مزدوری کے لئے بھی اچھا ہے.
