آسان مینڈڈر؟ 7 یہ حکمت عملی زندگی کی بصیرت زیادہ محتاط ہوسکتی ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
  
• مشکل مشکل خود اعتمادی آسان ہے
  
• 1. اپنی طاقت اور کمزوریوں کو سب سے پہلے درج کریں
  
• 2. مثبت سوچ
  
• 3. اپنی ظاہری شکل کو تبدیل کریں تاکہ جو بھی آپ چاہتے ہو
  
• 4. صحت مند غذا اور مشق میں سوئچ کریں
  
• 5. آپ کی پسند چیزوں پر توجہ مرکوز کریں
  
• 6. مسکرانے کی کوشش کریں اور دوسروں کے ساتھ دوستانہ بنیں
  
• 7. اپنے آپ اور دوسروں کو معاف کرنے کے بارے میں سیکھیں
  

میڈیکل ویڈیو: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)

بہت سے موجودہ معاملات میں، کم خود اعتمادی عام طور پر ماضی کے تجربات کی وجہ سے ہوتا ہے جو اس کو صدمے میں ڈالتا ہے. مثال کے طور پر خاندان کے مسائل جو کم ہم آہنگی، طلاق، جسمانی اور جذباتی تشویش ہیں، اور بچپن سے تمام منفی چیزیں ہوتی ہیں. کم خود اعتمادی کسی اور کو کم سے کم اور کمتر کم کرنے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے. پھر، آپ کس طرح کسی کو اعتماد میں بہتر بنا یا بنا سکتے ہیں؟

مشکل مشکل خود اعتمادی آسان ہے

ذہن میں رکھو، کہ کم خود اعتمادی اور ذہنی خرابی بہت قریب سے متعلق ہیں. کیونکہ، بعض معاملات میں، خود خود اعتمادی کچھ ذہنی خرابیوں کی ایک اہم خصوصیت ہے، جیسے ڈپریشن یا سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت.

جو لوگ آسانی سے کمتر ہیں وہ دنیا کو غیر محفوظ جگہ کے طور پر دیکھتے ہیں، اور وہ ہمیشہ یہ سمجھتے ہیں کہ وہ تمام حالات کے شکار ہیں. لہذا، غیر یقینی طور پر جو لوگ اپنے اعتماد سے محروم ہو وہ بھی بہتر چیزوں کو تبدیل کرنے کا موقع ضائع نہیں کرتے.

اگر آپ یا کسی اور کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ اس طرح سے محسوس ہوتا ہے، تو آپ اصل چیزوں کے ذریعہ اعتماد کو بہتر بنا سکتے ہیں لیکن فوائد عظیم ہیں. وہ کیا ہے ذیل میں نظر آتے ہیں.

1. اپنی طاقت اور کمزوریوں کو سب سے پہلے درج کریں

ہونا جاری رکھنے اور دنیا کو ظاہر کرنے کے لۓ آپ کو ایک پرتیبھا ہے، آپ اپنے اعتماد کو واپس لے سکتے ہیں. بہت سے لوگ سے تسلیم کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، قریبی لوگ جو آپ کی صلاحیتوں کا احساس کرتے ہیں آپ کو بھی خود کو زیادہ اعتماد مل سکتی ہے.

اگر آپ کو اپنی کمزوری مل گئی ہے تو، وہاں سے روکو نہ کرو یا صرف اس کی بھوک لگی. اس کے بجائے آپ کو اپنے آپ کو ہنسی کرنے کے لئے جدوجہد کرنا ہے تاکہ ان کمزوریوں کو مستقبل میں بلاکس بنانا ضروری نہیں.

فرض کریں آپ کو معلوم ہے کہ آپ کی کمزوری خطرات لینے کا خوف ہے. اپنے آپ کو ہونیوالے، خطرات لانے کے لئے سیکھیں. سب سے پہلے سب سے پہلے چھوٹی چھوٹی چیزوں سے ابتدائی پسندیدہ چیزوں میں ایک نیا ریستوران میں بڑی چیزیں جیسے فوٹو گرافی کورس لینے یا سکول، کیمپس، یا دفتر میں ایک منصوبے کے رہنما کے طور پر چکھنا.

2. مثبت سوچ

روزانہ مثبت خیالات ضروری ہے. اچھے اور مثبت خیالات آپ کو زیادہ سے زیادہ اعتماد کے لۓ لے آئے گی. دوسروں کے تبصرے کے بارے میں منفی خیالات یا تشویش سے دور رہو. ایک دوسرے کی مدد کرنے والے مثبت لوگوں کے ماحول میں بھی کوشش کریں.

3. اپنی ظاہری شکل کو تبدیل کریں تاکہ جو بھی آپ چاہتے ہو

کبھی کبھی کوئی کمتر محسوس ہوتا ہے کیونکہ وہ ظہور کے ذریعے خود کو اچھی طرح سے اظہار نہیں کرسکتے ہیں. جسم صاف نہیں ہے، جسم کی گندگی، اور گندا ظہور بالکل یقینا آپ کے اعتماد کو کم کر سکتا ہے. لہذا، زیادہ سے زیادہ خود اعتمادی پیدا کرنے کے لئے، دیکھ بھال شروع کرنا اور اپنے آپ کو اپنے طور پر رکھنا شروع کرو.

آپ کو ایک خاص بالوں یا کپڑے سٹائل بھی دینا چاہتے ہیں، لیکن دوسروں کی طرف سے تبصرہ کرنے سے ڈرتے ہیں. ہر ایک اور پھر، آپ کے دل کی پیروی کرنے اور اپنی ظاہری شکل کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں.

4. صحت مند غذا اور مشق میں سوئچ کریں

صحت مند اور غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء بھی خود اعتمادی کی حمایت کرنے کا ایک طریقہ ہے. کیونکہ، بہت سے لوگ اپنے آپ پر یقین نہیں کرتے ہیں کیونکہ ان کے جسم کی شکل یا وزن مثالی نہیں ہے.

اب، اس مسئلہ سے باہر نکلنے کے لئے، یہ وقت ہے کہ آپ صحت مند طرز زندگی میں سوئچ کریں. مشق کرنے اور صحت مند کھانا کھائیں. متوازن غذائیت اور صحت مند طرز زندگی کو دماغ زیادہ مثبت بنا دے گا. گھر میں رہنے سے بچیں اور صرف آپ کی قسمت پر رحم کرنا. یہ آپ میں کوئی تبدیلی نہیں کرے گا.

5. آپ کی پسند چیزوں پر توجہ مرکوز کریں

خود اعتمادی چیزوں سے بچنے کے لۓ بڑھتی جا سکتی ہے جو آپ پر زور دیتے ہیں. آپ جو چیزیں پسند کرتے ہیں اس کے ذریعہ آپ اعتماد پیدا کرسکتے ہیں. لہذا، چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں جو آپ واقعی پسند کرتے ہیں. کام چھوڑ دو جو آپ کو ناخوش اور آپ کی خواب ہے کہ ایک کیریئر کی پیروی کریں.

6. مسکرانے کی کوشش کریں اور دوسروں کے ساتھ دوستانہ بنیں

دوسروں کو کونسا علاج نہیں کرنا پسند ہے؟ ٹھیک ہے، اگر آپ اچھی طرح سے علاج کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو بھی یہ کرنا ہوگا. آپ کے ماحول کے ارد گرد لوگوں کو مسکراہٹ اور سلامتی کی کوشش کریں. ایک مخلص مسکراہٹ اور دوستی "مبتلا" ہوسکتی ہے. مسکرایاں بھی کسی کو اپنے ارد گرد کے بارے میں مزید اعتماد بن سکتا ہے.

7. اپنے آپ اور دوسروں کو معاف کرنے کے بارے میں سیکھیں

سب نے ایک غلطی کی ہے. تاہم، اگر آپ غلطی سے مسلسل افسوس کرتے ہیں اور نہیں کر سکتے ہیںآگے بڑھو،آپ ان کی طرف سے پریشان رہیں گے اور ہمیشہ کمتر محسوس کریں گے. لہذا، اپنے آپ کو یا دوسروں کو معاف کرنے کے لئے سیکھیں جنہوں نے آپ کو چوٹ پہنچائی ہے. اس طرح، آپ مستقبل کے انتظام کو زیادہ اعتماد سے توجہ مرکوز کر سکتے ہیں.