فہرست:
میڈیکل ویڈیو: 5 Health Benefits of Coconut ناریل کے پانچ حیرت انگیز فوائد Hindi | Urdu
صحت کے لئے ناریل کے تیل کے فوائد بے شمار ہیں، دانتوں کی کمی کو روکنے کے لئے پیٹ کی چربی جلانے کے لئے. ناریل کا تیل ایک غذائیت کا ذریعہ ہے جو اس کی غذائیت کی دولت کے ذریعہ سپرد کے طور پر درجہ بندی کیا جاسکتا ہے جو جسم کی صحت کے لئے اچھا ہے.
جسم کی صحت کے لئے ناریل کا تیل کے فوائد
1. آسٹیوپوروسس کی روک تھام
ناریل کا تیل جسم میں زیادہ مؤثر طریقے سے مویشی گھلنشیل وٹامن، جیسے میگنیشیم اور کیلشیم جذب میں مدد کرتا ہے. جسم میں کافی کیلشیم کا اضافہ مضبوط ہڈی کی ساخت اور کثافت کی طرف جاتا ہے. اس طرح، اس کی سب سے زیادہ قدرتی شکل میں ناریل کا تیل لگانا آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ہڈی کے نقصان کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
2. سوزش سے لڑیں
یہ تیل انفائیوڈینٹس کے ذریعہ بھی بہتر ہے جس میں سوزش کی وجہ سے آزاد ذہنیتوں کا مقابلہ ہوتا ہے. بھارت سے ایک مطالعہ نے رپورٹ کیا کہ ناریل تیل میں اعلی اینٹی آکسائڈ مواد جسم میں انفیکشن اور سوزش کے علامات سے لڑنے کے لئے اینٹی سوزش ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، مثال کے طور پر گٹھرو، گالسٹون اور پینکریٹائٹس.
3. گم کی بیماری اور دانتوں کی حفاظت کی روک تھام
ناریل تیل کے ساتھ زبردستی (تکنیک تیل ھیںچو) اصل میں نسلوں کے لئے زبانی اور گم صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ایک قدرتی طریقہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جیسے دانتوں کی کٹائی اور خون سے بچنے والے مکھیوں کی روک تھام. ریسرچ کی رپورٹس، معمول کے تیل کی نکاسی کا اثر مؤثر طریقے سے دانتوں کی پلاٹ کی تہوں کو ختم کر سکتا ہے اور نئے تختوں کے قیام کو روک سکتا ہے جس میں جینجائٹس، گم بیماری کا سبب بنتا ہے.
4. کینسر کے علاج کو روکنے اور تیز کرنے کے
ناریل تیل کی سب سے زیادہ فائدہ مند خصوصیات میں سے ایک اس کی درمیانی چربی فیٹی ایسڈ (MCT) مواد ہے. MCT جگر کی طرف سے زیادہ آسانی سے جذب نہیں ہے، بلکہ تیزی سے metabolized بھی ہے. یہ ہے کہ، یہ صحت مند فیٹی ایسڈ کیڑوں میں مزید عملدرآمد کی جا سکتی ہے.
تیمور کے خلیات کو جسم میں گلی اور بچنے کے لئے گلوکوز سے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. جب کم کاربوہائیڈریٹ کی خوراک کے ساتھ، جسم ketones کے مقابلے میں زیادہ توانائی کی دکانوں ہے اور گلوکوز نہیں ہے، اس کے نتیجے میں ٹیومر کے خلیوں کو بنیادی فوڈ ذریعہ تک رسائی حاصل نہیں ہوسکتی ہے. لہذا، ketones ٹیومر کی ترقی کے لئے ایک رکاوٹ کے طور پر کام کر سکتا ہے. دراصل، ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جب ناریل کا تیل بڑی گھسائی میں اجننکوسرکوما کینسر کے خلیوں میں انجکشن ہوتا ہے تو، اصل میں کینون سیل کی ترقی کو معمول کی اندرونی خلیوں کو متاثر کئے بغیر ٹوٹونس کو روکنے کے قابل ہے.
5. خون کی شکر کو مستحکم کریں
ایم ٹی سی (جس میں 65 فیصد آپ ناریل کے تیل سے حاصل کرسکتے ہیں) کے ساتھ خوش آمدید ایک غذا مینو کو گلوکوز رواداری میں اضافہ اور جسم کی چربی کی تعمیر میں کمی دکھایا گیا ہے. ایم سی سی کو بھی انسولین کی کارروائی اور مزاحمت کو برقرار رکھنے کی اطلاع دی گئی ہے، اگرچہ ابھی تک یہ صرف لیبب چوہا تجربات سے ثابت ہوا ہے. ناریل کے تیل کی قسم 2 ذیابیطس میں انسولین سنویدنشیلتا بھی بڑھ سکتی ہے.
6. پیٹ کی چربی جلائیں
دماغ اور میموری کی خرابیوں سے لڑنے میں مدد کرنے کے علاوہ، ناریل کی چربی کی مقدار میں نسرین کے تیل میں موجود استعمال، آپ کو دوسرے فیٹی ایسڈ کے مقابلے میں جلانے والے کیلوریوں کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. دوسرے الفاظ میں، جسم آسانی سے چربی کو توانائی کے طور پر استعمال کرنے میں تبدیل کر سکتے ہیں. یہ تیل مؤثر طریقے سے trims پیٹ چربی، جو جسم کی چربی کے تمام قسم کے سب سے زیادہ خطرناک چربی اسٹیک ہے اور مضبوطی سے مختلف دائمی بیماریوں سے منسلک ہے. اس کے علاوہ، ketones، چربی چٹائی سے توانائی کی ایک شکل کے طور پر، بھوک کو کم کرنے کے اثر کے لئے جانا جاتا ہے.
یہ طریقہ ان لوگوں کے لئے ضروری ہے جو غذائیت پر ہیں، کیونکہ بنیادی طور پر ناریل تیل طویل عرصے میں استعمال ہونے والے وزن میں ڈرامائی طور پر وزن کو کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے.
7. دل کی بیماری کے خطرے کو روکتا ہے
ناریل کے تیل میں صحت مند سنفریٹڈ چربی شامل ہوتی ہے، جس میں جسم میں "اچھی" کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) اضافہ ہوسکتا ہے، جبکہ یہ بھی "بد" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو زیادہ بونس فارم میں تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ تیل دوسرے خطرے کے عوامل کو بھی بڑھا سکتا ہے اور اس وجہ سے دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کرسکتا ہے.
8. صحت مند بال اور جلد کو برقرار رکھنا
ناریل کا تیل ہمیشہ صحت کے فوائد کو دکھانے کے لئے منہ سے استعمال نہیں کرنا پڑتا ہے. صحت مند اور جلد اور بال کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے لئے بہت سے لوگ کاسمیٹک مقاصد کے لئے یہ صحت مند تیل استعمال کرتے ہیں.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے ناریل کا تیل مؤثر طور پر جلد کی نمیورائزر کے طور پر استعمال ہوتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جس کی جلد جلد کی نمی اور چربی کے مواد کو بڑھانے سے خشک ہوجاتی ہے. خوبصورتی کے لئے ناریل کا تیل کے فوائد ہلکے سنسکرد کے متبادل بھی ہیں - سورج کی یووی کی کرنوں میں سے تقریبا 20 فی صد کو روکنے کے. یہ تیل بالوں کے نقصان سے بچنے کے لئے بھی مؤثر ہے.
