فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)
- 1. اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہو
- 2. اپنے آپ کو دوپہر سے بچیں
- 3. مثبت سوچ
- 4. ردعمل کو ایک فائدہ بنائیں
میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)
اس کے باوجود فارم کی توثیق ایک دردناک چیز ہے. کام کی جگہ یا یونیورسٹی سے انکار نہیں کرتا جو کسی کو مایوس کرتا ہے، یہاں تک کہ کسی کو بھی ردعمل محسوس نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ اس کا مذاق بنایا جاتا ہے یا اس کا دوست اس کا دوست نہیں ہوتا. جب آپ اس طرح محسوس کرتے ہو تو آپ اتنی حوصلہ افزائی اور اعتماد کیسے رہنا چاہتے ہیں؟
ردعمل کو نقصان پہنچتا ہے. حقیقت میں، ایتھن کراس اور اس کے ساتھیوں نے یہ بھی کہا کہ سیکنڈری سومیٹوسینٹری کورٹیکس اور اعزاز پوسٹر انجیلا، جس میں دماغی درد کے سگنل حاصل کرنے کے لئے ذمہ دار دماغ کا حصہ ہے، جب آپ ردعمل کا تجربہ کرتے ہیں. اسی وجہ سے آپ کو درد کے احساس کے طور پر آپ کو درد کا احساس محسوس ہوتا ہے.
تاہم، آپ کو ردعمل سے بچنے سے بچنے کی کوشش کی کوئی بات نہیں، تاہم، یہ ہمیشہ اس کا تجربہ ممکن ہو گا. لہذا، ہمیشہ ہٹانے اور محفوظ کھیل کرنے کی بجائے، آپ کو معلوم ہے کہ سینے کے ردعمل سے کیسے نمٹنے کے لئے. کیونکہ بہتر آپ کو ردعمل کا سامنا ہے، کم ردعمل آپ کو متاثر کرے گی.
تو آپ ردعمل سے نمٹنے کے لئے کس طرح صلاحیت پیدا کرسکتے ہیں؟ یہاں آپ کو ردعمل سے نمٹنے میں مدد کرنے کے کچھ طریقے موجود ہیں:
1. اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہو
جب ردعمل کا سامنا کرنا پڑا، تو آپ کو اپنی حقیقی احساسات کو پورا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ اداس یا مایوس محسوس کرتے ہیں تو صرف ایسا کہتے ہیں. احساسات کو محسوس کرتے ہوئے آپ کو دردناک جذبات سے باہر جانے میں مدد مل سکتی ہے.
مثال کے طور پر، آپ کے ملازمت کی درخواست مسترد کردی گئی ہے، اگرچہ آپ واقعی کمپنی کی طرف سے پیش کی گئی پوزیشن چاہتے ہیں. اپنے آپ کو ایماندار بننے کی کوشش کریں، اب آپ ابھی کیا محسوس کرتے ہیں؟ اپنے آپ کو بیوقوف نہ سمجھنا، "اگر میں قبول نہیں کروں گا، تو کمپنی وہی ہے جسے کھو دیتا ہے!"، جب آپ کے دل میں اصل میں واقعی تکلیف ہوتی ہے.
2. اپنے آپ کو دوپہر سے بچیں
ایک عام بات جب ردعمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو خود کو الزام لگایا جاتا ہے، یہ فرض ہے کہ ردعمل کی وجہ سے اس وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ آپ واقعی اس کے قابل نہیں ہیں. دراصل، خود کو الزام لگایا جائے گا صرف آپ کے جذبات اور حالات خراب کرے گا. لہذا، جب آپ ردعمل کا سامنا کرتے ہیں، تو خود کو الزام لگائیں.
یاد رکھیں کہ آپ کی زندگی میں سب کچھ مختلف عوامل کی طرف سے طے کیا جاتا ہے، جن میں سے کچھ آپ کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور کچھ جو آپ کے کنٹرول سے باہر ہیں. لہذا، روح کو برقرار رکھنے کے لئے، ہمیشہ ذہن میں رکھو کہ کبھی کبھی آپ کی منصوبہ بندی سے باہر چیزیں ہوسکتی ہیں.
3. مثبت سوچ
جب آپ کسی ناخوشگوار صورتحال کا سامنا کرتے ہیں، تو آپ کو منفی جذبات میں پھنسے جانے کے لئے آسان ہو جائے گا، تاکہ یہ آپ کو مسترد کرنے کا سامنا کرنا مشکل ہوگا.
لہذا، مثبت سوچ رکھنے کے لۓ اور پھر اس کے بارے میں بحث نہ کریں یا پھر سوچیں. مثبت خیالات آپ کو اپنی جذبات کو بہتر بنانے میں مدد دے گی اور دوبارہ کوشش کرنے کیلئے نئی امید دے گی. مثبت سوچنے کے لۓ اپنے آپ کو تربیت دینے کے لئے، تخلیقی تجاویز کو فروغ دینے کے لۓ، "یہ ابھی تک وقت نہیں ہے. لیکن اگلے وقت میں یہ کر سکتا ہوں! "
4. ردعمل کو ایک فائدہ بنائیں
اگرچہ یہ آسان نہیں ہے، ردعمل اپنے آپ کو سیکھنے اور درست کرنے کے لئے ایک جگہ ہوسکتی ہے. اگر آپ ردعمل محسوس کرتے ہیں کیونکہ صلاحیت اب بھی زیادہ سے زیادہ نہیں ہے، آپ اپنی صلاحیتوں کو ہنسی کرنے کے لئے وقت کا استعمال کرسکتے ہیں یا جو بھی آپ کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے.
یاد رکھیں، ہر کوئی، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کس طرح بہت اچھا ہے، ضرور اب بھی ترقی اور بہتر بنانے کے لئے کمرے ہے. شاید ردعمل کے بغیر، آپ کو اپنے آپ کو ترقی دینے کا موقع نہیں ہے.
ردعمل کا سامنا کرنا آسان نہیں ہے. تاہم، جو بھی آپ کا سامنا کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں، وہ جذبات کو قبول کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو آپ محسوس کرتے ہیں اور مثبت سوچتے رہتے ہیں. آپ جس چیز کو حاصل کرنا چاہتے ہو اس پر توجہ مرکوز کریں. یہ امید اور اعتماد کو بحال کرے گا تاکہ آپ اگلے نئے موقع کی کوشش کرنے کے بارے میں پرجوش رہیں.
