فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 3 with English and Urdu Subtitles (captions)
- اراوروفیا کے علامات کیا ہیں؟
- اراوروفیا کے وجوہات کیا ہیں؟
- آورفوبیا کی تشخیص کیسے کریں؟
- آپ اراوروفیا کا علاج کیسے کریں گے؟
- 1. نفسیات
- 2. سنجیدہ نظریاتی تھراپی (سی بی ٹی) طریقہ
- 3. نمائش تھراپی
- 4. طب
- 5. طرز زندگی میں تبدیلی
- کیا اوپر علاج علاج اراورفوبیا کر سکتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 3 with English and Urdu Subtitles (captions)
اگورفوبیا ایک نفسیاتی خرابی کی شکایت ہے جس سے کسی شخص کو کسی جگہ یا صورت حال میں ہونے سے ڈرنے کا سبب بنتا ہے، جو انہیں ناقابل احساس محسوس کرتا ہے. اگورفوبیا کا شکار عام طور پر ایسے مقامات سے بچیں گے جو انہیں پھنسے، لاچار، گھبراہٹ، شرم، یا خوف محسوس کرتے ہیں. مزید حالات میں، اس صورت حال میں مصیبت میں بہت پریشانی ہو گی. عام طور پر، اراوروفیا کے لوگ اپنے غیر غریب خوف سے واقف ہیں، لیکن وہ ان پر قابو پانے کے لئے کچھ بھی نہیں کرسکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، اراوروفیا کے ساتھ لوگ عام طور پر دوسروں کے ساتھ نمٹنے میں مشکلات رکھتے ہیں، اور ان کے کام یا تعلیم میں.
اراوروفیا کے علامات کیا ہیں؟
اگورفوبیا کا شکار عام طور پر:
- ایک طویل عرصے تک گھر چھوڑنے سے ڈرتے ہیں.
- سماجی ماحول میں اکیلے ہونے کا خوف.
- عوامی مقامات پر کنٹرول کھونے سے ڈرتے ہیں.
- اس جگہ پر ہونے کی خوف ہے جو اسے آسانی سے لفٹ یا کار کی طرح پھنسے کرتا ہے.
- دوسروں سے الگ یا الگ الگ.
اسی طرح پڑھیں: کلاسٹروفوبیا جاننے، تنگ خلائی سے خوف
اگورفوبیا عام طور پر گھبراہٹ حملوں کے بعد ہوتا ہے. اگورفوبیا کے شکار ہونے والے حملوں کا سامنا کر سکتے ہیں جب وہ ان کے لئے ناپسندیدہ حالت میں داخل ہوتے ہیں. علامات کے ساتھ آتنک حملوں جیسے جیسے:
- سینے کا درد
- گولہ باری
- سانس کی قلت
- خطرہ
- زبردست
- چاکنگ سینسنگ
- پسینہ
- جسم کو گرم کریں
- Shivering
- متفق
- دریا
- بعل
- ٹنگنگ سینسنگ
اراوروفیا کے وجوہات کیا ہیں؟
اراوروفیا کا صحیح سبب اب بھی نامعلوم نہیں ہے. تاہم، بہت سے عوامل ہیں جو اراوربوبیا کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، جیسے:
- دیگر phobias جیسے کلاسٹروفوبیا اور سماجی فوبیا.
- دیگر تشویش کی خرابیوں جیسے جنونی مجبوری خرابی (OCD).
- جسمانی یا جنسی تشدد کی تاریخ.
- مادہ کی غلطی کا مسئلہ.
- خاندان کی تاریخ
مردوں کے مقابلے میں عورتوں میں اگورفوبیا زیادہ عام ہے. یہ خرابی عام طور پر نوجوان بالغوں میں تقریبا 20 سال کی اوسط عمر کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے ...
اسی طرح پڑھیں: فوبیا کے تین بنیادی اقسام جانیں
آورفوبیا کی تشخیص کیسے کریں؟
اگوروفیا علامات اور علامات کی بنیاد پر تشخیص کی جاتی ہے. ڈاکٹر آپ کے علامات سے پوچھے گا، بشمول جب وہ ظاہر ہوتے ہیں اور آپ کتنے بار ان کا تجربہ کرتے ہیں. ڈاکٹر آپ کے پچھلے ادویات کی تاریخ اور خاندان کی تاریخ کے بارے میں بھی پوچھتا ہے. دیگر امکانات پر قابو پانے کے لئے لیبارٹری خون کے ٹیسٹ کی ضرورت بھی ہوسکتی ہے جو آپ کی حالت کا سبب بن سکتی ہے.
اراوروفیا کے ساتھ تشخیص کرنے کے لئے، ایک شخص کو دو یا اس سے زیادہ مندرجہ ذیل شرائط میں خوف یا تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے:
- عوامی نقل و حمل کا استعمال کریں، جیسے ٹرینوں یا بسیں.
- ایک کھلی جگہ، جیسے سپر مارکیٹ یا پارکنگ میں واقع ہے.
- ایک تنگ اور بند جگہ، جیسے گاڑی یا لفٹ میں.
- بھیڑ میں ہونے والا
- اکیلے گھر سے دور رہنا
آپ اراوروفیا کا علاج کیسے کریں گے؟
اراوروفیا کے علاج کے کئی علاج ہیں. اکثر، کسی کو علاج کے کئی طریقوں کا ایک مجموعہ کی ضرورت ہے.
1. نفسیات
نفسیاتی تھراپی بھی بولی تھراپی کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ تھراپی باقاعدگی سے تھراپیسٹ یا دوسرے ذہنی صحت کے اہلکاروں سے ملنے کی ضرورت ہے. یہ اجلاس آپ کے لئے اپنے خوف اور چیزوں کا اشتراک کرنے کے لئے ایک موقع فراہم کرے گا جو آپ کے خوف میں کردار ادا کرتی ہے. زیادہ تر نتائج حاصل کرنے کے لئے عام طور پر منشیات کی تھراپی کے ساتھ نفسیات کا علاج ملتا ہے. عام طور پر، یہ تھراپی ایک مختصر مدت کے تھراپی ہے جو آپ کو اپنے خوف اور تشویشوں سے مطابقت رکھتا ہے تو روکا جا سکتا ہے.
2. سنجیدہ نظریاتی تھراپی (سی بی ٹی) طریقہ
اراوروفیا کے ساتھ لوگوں کے لئے سب سے زیادہ عام طور پر استعمال نفسیاتی طریقہ ہے. سی بی ٹی آپ کے جذبات اور اراوروفیا سے متعلق مختلف نقطہ نظر کو سمجھنے میں مدد کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ طریقہ یہ بھی سکھاتا ہے کہ خوفناک خیالات کو تخلیقی خیالات کے ساتھ اپنے خوف سے کیسے نمٹنے کے لۓ.
اسی طرح پڑھیں: نفسیات کے ذریعے آپ کے بلیک ہول سے باہر نکلیں
3. نمائش تھراپی
دیگر طریقوں، یعنی نمائش تھراپی، آپ کو براہ راست اپنے خوف سے بے نقاب کرنے دو. آپ ایسی حالت میں رکھے جائیں گے جو تم ڈرتے ہو. امید ہے، آخر میں آپ کے خوف وقت کے ساتھ کم ہو جائے گا.
4. طب
کچھ علامات آپ کے علامات کو دور کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. استعمال ہونے والے منشیات عام طور پر انسداد ڈراپریشن اور اینٹی تشخیص گروپوں سے حاصل ہوتے ہیں.
5. طرز زندگی میں تبدیلی
طرز زندگی میں تبدیلیوں سے براہ راست اگوروفیا کا علاج نہیں کرے گا، لیکن روزانہ تشویش کم ہوسکتی ہے. آپ کوشش کر سکتے ہیں:
- دماغ میں مادہ کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے باقاعدگی سے ورزش کریں جو آپ کو زیادہ خوش اور آرام دہ بنا سکتے ہیں.
- غذا، سبزیوں اور پروٹین جیسے صحت مند فوڈ کھاؤ تاکہ آپ بہتر محسوس کریں.
- پریشان کو کم کرنے اور گھبراہٹ کے حملوں کے آغاز سے بچنے کے لئے مشق کا مشق یا آپ کی سانس کو کنٹرول کرنا.
کیا اوپر علاج علاج اراورفوبیا کر سکتا ہے؟
ایراپورفیا کی روک تھام ہمیشہ ممکن نہیں ہے. تاہم، پریشانی یا گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے لئے ممکنہ طور پر علاج ممکن ہو سکتی ہے. علاج کے ساتھ، آپ کو بہتر بنانے کا ایک بہت اچھا موقع ہے. اگر یہ شروع ہوتا ہے تو علاج آسان اور تیز ہو جائے گا. لہذا، اگر آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کو اراورفوبیا ہو، تو اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر چیک کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں. علاج آپ کی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.
