یہاں کام کرنے میں کس طرح سمارٹ لوگ پریشانی کا سامنا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: PolyGel: Acrylic Artist's Review
  
• کام پر غفلت کے اثر کو کم نہ کریں
  
• نشانیاں جو آپ کام پر غفلت کا سامنا کر رہے ہیں
  
• ایسا لگتا ہے کہ میں کام پر مجبور ہوں. پھر میں کیا کروں؟
  

میڈیکل ویڈیو: PolyGel: Acrylic Artist's Review

بدمعاش یا محافظ کسی بھی اور کہیں بھی ہو سکتا ہے. نہ صرف سکول کے نوجوانوں میں، کام کی جگہ میں بدمعاش اکثر ہوتا ہے. یہ صرف یہ ہے کہ، کام کی جگہ میں بدمعاش آسانی سے تسلیم نہیں کیا جاسکتا ہے. کبھی کبھی، غفلت اتنی پردہ ہے کہ آپ جو متاثرین ہیں اسے نہیں سمجھتے.

تاہم، اگر غفلت پہلے ہی پریشان ہو تو، کمپنی سے استعفی کرنے کے لۓ جلدی نہ کریں. آخری حل کو منتخب کرنے سے پہلے، سب سے پہلے مندرجہ ذیل پر غور کریں کہ کس طرح ہوشیار لوگ کام پر دباؤ کا سامنا کرتے ہیں.

کام پر غفلت کے اثر کو کم نہ کریں

کام کی جگہ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، غفلت یہ ایک رویہ ہے جسے تکلیف دہ ہوتی ہے اور یہاں تک کہ صحت کو بھی نقصان پہنچایا جاتا ہے جسے تشدد کی شکل میں مسلسل کیا جاتا ہے. تشدد کئی اقسام لے سکتی ہے. یہ زبانی (الفاظ) بنیں، رویے پر حملہ یا کونوں، دھمکیوں، ذلت، دھمکیوں، اور نوکری کو ختم کرنے کے لۓ. یہاں تک کہ یہاں صحت مند جسمانی صحت اور ذہنی صحت شامل ہوسکتی ہے.

بدمعاش کے بارے میں ایک غلط نقطہ نظر ہے. عام طور پر، لوگ اس بات کا دعوی کرتے ہیں کہ حاکمیت کے ذریعہ سلوک کرنے والے افسران نے ماتحت افسروں کو کیا. بے شک، ایک مالک کو غفلت دینے کا ایک بڑا موقع ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے مالک نہیں ہیں جو لوگ بدمعاش نہیں کرسکتے ہیں. مقابلے یا غیر بدحالی کام کا ماحول دوسرے لوگوں کو متحرک کرسکتا ہے جو آپ کو کسی حد تک یا آپ کے نیچے بھی بدمعاش کا ہدف بنانے کے لئے آپ کے نیچے ہیں.

اسکول میں غفلت کے برعکس، کام پر غفلت بالغوں کی طرف سے کیا جاتا ہے. بالغوں کو یقینی طور پر نوجوانوں کے مقابلے میں بہتر جذباتی کنٹرول اور استدلال کی صلاحیت ہے. لہذا عام طور پر دفتر میں بدمعاش رویے جان بوجھ کر اور حساب سے بھری ہوئی. 

ہر شخص کی طرف سے تجربہ کردہ بدمعاش کا براہ راست اثر مختلف ہے. تاہم، عموما آپ کو ملازم کے طور پر خود اعتمادی میں کھو جائے گا، کبھی کبھی بیمار محسوس ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ اداس بھی ہوسکتی ہے اور کام میں حوصلہ افزائی سے محروم ہوجاتا ہے.

زگبی انٹرنیشنل نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ 45 فیصد لوگ کام کے تجربے میں مختلف صحت کے مسائل پر بدمعاش کی طرف اشارہ کرتے ہیں. صحت کے مسائل میں شامل ہونے والے دل کی بیماری، مدافعتی نظام (مدافعتی نظام) کمزور، تشویش کے علامات کی ظاہری شکل، بعد میں صدمے کے کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) شامل ہیں.

کمپنیوں کو بدمعاش کے خراب اثرات بھی قبول کر سکتے ہیں. ٹیم کے ارکان غیر معمولی، پر زور دیا، توجہ سے باہر بن جاتے ہیں، ایک اچھا کام کے عزم بھی نہیں ہے. وہ اکثر غائب ہوسکتے ہیں. یہ کورس کی کمپنی کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے.

نشانیاں جو آپ کام پر غفلت کا سامنا کر رہے ہیں

بہت سے لوگ اس بات سے واقف نہیں ہیں کہ انہیں کام میں متاثر کیا جا رہا ہے. اصل میں، آپ مندرجہ ذیل کے مختلف علامات اور علامات کا مشاہدہ کرسکتے ہیں.

• بہت سے کاموں اور ملازمتوں کو دیکھ کر، لیکن کوئی واضح وجہ نہیں ہے.
• واضح وجوہات کے بغیر مسلسل تنقید حاصل کریں.
• اکثر بات چیت
• اکثر مذاق کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، کبھی نہیں دردناک ہوتا ہے.
• اکثر نظر انداز اور اکثر مختلف سرگرمیوں میں مدعو نہیں کیا جاتا ہے، جیسے جیسے ایک ساتھ کھانا.
• اپنے دفتر میں آپ کے بارے میں برا گپ شپ پھیل گئی ہے.
• پروموشنز، بونس، یا دیگر قیمتی مواقع حاصل کرنے کے لئے رکاوٹوں.

ایسا لگتا ہے کہ میں کام پر مجبور ہوں. پھر میں کیا کروں؟

انڈونیشیا یونیورسٹی سے صنعتی اور تنظیمی نفسیات پروفیسر، ڈاکٹر اینڈنگ پارہندی، ایم پی ایس نے بیسس انڈونیشیا میں وضاحت کی ہے کہ دفتر میں غفلت سے لڑنے کے لۓ، آپ کو ایک مضبوط رویہ تیار کرنا ہوگا اور ہماری نفسیاتی حالت کو خراب کرنے والے چیز کو مسترد کرنے کے لئے ناگزیر محسوس نہیں کرتے. ردعمل کو مناسب طریقے سے کیا جاتا ہے، یعنی اس کا اظہار کرتے ہوئے کیا محسوس ہوتا ہے.

ابھی تک ڈاکٹر کے مطابق Endang، آپ کو غفلت کا شکار ہونے کے طور پر خود اعتمادی میں اضافہ ہونا چاہئے اور لاچار محسوس نہیں کرنا چاہئے. یہ یقینی طور پر آپ کے مجموعی کام کی کارکردگی کو بدترین بنا دے گی. ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ مندرجہ ذیل اقدامات کریں.

• اگر وہاں ایک ہی شخص ہے جو آپ کو کام پر ظلم کرتی ہے، تو اس کے ساتھ آپ کے مسئلے کو سیدھا کرنے کی کوشش کریں. اس شخص سے کہو کہ آپ کا علاج قابل قبول نہیں ہے. آپ سب سے قریبی شخص کے ساتھ لفظ اور چہرے کے اظہار کا احاطہ کرنے کے لئے سب سے پہلے مشق کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر آپ کے شوہر یا دوست.
• یاد رکھو، ایک ہی ظالمانہ علاج کے ساتھ بدمعاش کا علاج نہ کریں. چیزیں تبدیل کرنے کے بجائے بہتر ہونے کے بجائے، یہ غلط طریقہ اصل میں بدترین چیزیں بنائے گی. جب تک بھوک چل رہی ہے تو اپنے آپ کو پرسکون کریں.
• جواب دینے کے بجائے، آپ کو صرف اس کے بدعنوانی کے تمام ثبوتوں کو جمع کرنا ہے. مثال کے طور پر، اگر مجرم کسی خطرناک سر میں ایک پیغام بھیجتا ہے. اس کے علاوہ ان شاہدوں کو بھی تلاش کریں جنہوں نے آپ کا سامنا کر رہے ہیں اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے تیار ہیں.
• اگر یہ طریقہ مؤثر نہیں ہے تو، ان لوگوں سے بات کریں جو کام پر اختیار کرتے ہیں، مثال کے طور پر، ایک شخص سپروائزرمینجمنٹ ڈپارٹمنٹ (HRD) کے مینیجرز، یا عملے مثالی جماعتوں سے گفتگو کرنے اور کمپنی کے قواعد کے مطابق ہیں حل تلاش کرنے کے لئے مثالی جماعت ہیں. قابل اعتماد ثبوت لانے کے لئے مت بھولنا. ٹھیک ہے، یہاں بات کر رہا ہے نہ صرف اس بات کی اطلاع ہے کہ آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں، لیکن صحیح مشورہ یا ان پٹ بھی حاصل کرتے ہیں.
• حقیقت میں، منصفانہ کام کمیشن آسٹریلیا کے مطابق، آپ موجودہ اتحادیوں یا سنگین مقدمات سے بات کر سکتے ہیں، سرکاری رپورٹیں دیتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
• اگر آپ کو فخر محسوس ہوتا ہے تو آپ کے دماغی یا جسمانی صحت کو خراب کردیۓ، آپ ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں.