فہرست:
میڈیکل ویڈیو: History of Pakistan #21 | Gulf conflict and Pakistan 1991-92 | In Urdu
ریٹائرمنٹ صحیح وقت پر (آخر میں) تمام چیزیں کرتے ہیں جو ہمیشہ جغرافیہ سے متعلق ہوتے ہیں لیکن ان کا احساس کبھی نہیں سمجھتے ہیں. بہت سے بڑے خواب ہیں، پنکھوں کے ساتھ دنیا بھر میں سفر کرنے کے لئے، خوبصورت دیہاتی علاقوں میں رہائش پذیر اور دارالحکومت شہر کی چوٹ سے دور رہتے ہیں، اپنے کاروبار کو کھولیں.
دراصل، ریٹائرمنٹ فیصلے مالیاتی سے زیادہ نفسیاتی عوامل سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں. مالی منصوبہ بندی پر زور اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ بہت سے ریٹائرمنٹ کی پیشکشیں مالیاتی ادارے کی طرف سے فراہم کی جاتی ہیں جبکہ فنانس صرف ایک اہم عنصر ہے. آپ کو یہ جاننا حیران ہوسکتا ہے کہ بہت سے پینشنرز شبہات سے مطمئن ہیں کہ وہ حقیقی طور پر ذہنی طور پر پیشہ ورانہ دنیا کو چھوڑنے کیلئے تیار نہیں ہیں.
ہوشیار رہو، ریٹائرمنٹ کے دماغی صحت پر منفی اثر ہے
منتقلی کے ساتھ منسلک ذہنی صحت پر منفی نفسیاتی اثر (مثال کے طور پر، خود کی شناخت) ایک زیادہ متوقع اختتام ہوسکتی ہے، اس میں مستقل عمر کے پیشہ ور افراد، یہاں تک کہ نوجوان بالغوں کے درمیان ملازمت کی استحکام کو کھونے کے اثرات کے بارے میں کئی سائنسی ثبوتوں کے ساتھ اس کی استحکام دی گئی ہے. اور ریٹائرمنٹ میں منتقلی یقینا طرز زندگی میں تبدیلی کی بحران کے لئے ایک قدمی پتھر ہے، جس کا کام اور کیریئر کی اہم کردار ہے جس میں زیادہ تر لوگوں کی زندگیوں میں بہت بڑا حصہ ہے.
سے رپورٹنگ بات چیتبہت سے مطالعہ نے پنشن پسندوں کی ذہنی صحت کے مقابلے میں درمیانی عمر کے پیشہ ور افراد کے مقابلے میں جو ریٹائرڈ (خاص طور پر مردوں) کو دکھاتے ہیں ان کے ساتھیوں کے مقابلے میں ڈپریشن اور تشویش کی شدت سے تعلق رکھتے ہیں. ریٹائرز بہت سے غیر ملکی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ مطلق ہوسکتی ہیں اور وہ ریٹائٹس شروع کرتے ہیں جب انتخاب کرنا ضروری ہے. کسی شخص کی شخصیت کو کس طرح سختی پر منحصر ہے، اور حقیقت یہ ہے کہ عمر بڑھنے پر ایک اہم اثر پڑا جا سکتا ہے، کچھ ریٹائٹس زیادہ درست نہیں ہیں کیونکہ اس کا حق بہت زیادہ ہے. دوسروں کو محسوس ہوتا ہے کہ اب ان کے فیصلے پر فوری طور پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور فیصلے کی تاخیر اور پارلیمنٹ میں گر جاتے ہیں.
پھر بھی پڑھیں: کیا یہ سچ ہے کہ ڈپریشن دل کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے؟
بہت سارے ریٹائرڈوں کے لئے، ریٹائرمنٹ میں منتقلی میں والدین بھی شامل ہیں. وسیع پیمانے پر اس بات کا یقین ہے کہ بزرگ کام میں واپس آنے کی توقع نہیں کر رہے ہیں. ان کی "ملازمت" سے ریٹائرڈ ہونے اور کام کرنے سے لطف اندوز ہونے کا لطف اندوز ہے. اگر retiree کافی پرانے لگ رہا ہے، وہ "والدین" دائرہ کار کو لیبل کیا جا سکتا ہے جو جسمانی طور پر کمزور، سننے کے لئے مشکل، دھندلا ہوا نقطہ نظر اور سست سمجھ کے ساتھ فرض کیا جاتا ہے. یہاں تک کہ جب یہ دقیانوسیوں کی مدد کے حقیقی ارادے کی بنیاد ہے، تو یہ ابھی تک کسی کے جذبات کو نقصان پہنچ سکتا ہے. ان دقیانوسیوں کی آبادیوں کو محسوس ہوتا ہے کہ انہیں جان بوجھ کر تیزی سے پرانے عمر کی طرف دھکیل دیا جا سکتا ہے.
ریٹائرمنٹ کی وجہ، جو کچھ بھی ہے، اور وہ عمر جسے وہ کام چھوڑتے ہیں، سب کو ریٹائرڈوں کے درمیان ذہنی صحت کو متاثر کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. دوسری طرف، بہت سے ماہرین کو شک ہے کہ بہت سے پنشن پسندوں میں منایا گیا غریب دماغی صحت اپنے ریٹائرمنٹ کے فیصلوں کے مقابلے میں پہلے ہی ابھر کر سامنے آسکتے ہیں، جس نے انہیں پیشہ ورانہ دنیا کو چھوڑنے کی حوصلہ افزائی کی ہے.
ریٹائرمنٹ کا استقبال کرنے کے لئے تیار ہونا لازمی ہے
تمام ریٹائرمنٹ گروپوں کو بھی اسی طرح زندگی میں بڑے پیمانے پر تبدیلی کا تجربہ نہیں ہوگا.
سے رپورٹنگ امریکہ آجریٹائرمنٹ کی طرف سے ذہنی طور پر تیار کی جانے والی، نینسسی Schlossberg، میری لینڈ یونیورسٹی میں مشاورت نفسیات کے ایک ریٹائرڈ پروفیسر اور Revitalizing ریٹائرمنٹ کے مصنف: آپ کی شناخت، تعلقات، اور اسمارٹ، ریٹائرڈ کا مقصد، اور ریٹائرڈ ریٹائرڈ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ پر غور آپ کی زندگی کے تین اہم علاقوں:
1. آپ کی حقیقی شناخت
کبھی کبھی، کام کی حیثیت یا قسم کی قسم کی کسی شناخت سے زیادہ منسلک ہے. ان کا کام خود کا حصہ ہے. جب آپ کام کی دنیا کو چھوڑ دیتے ہیں تو آپ اپنی شناخت کا ایک پہلو بھی دیتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ عام طور پر اپنے آپ کو متعارف کرانے کے ساتھ "میں اے بی سی بینک میں ڈائریکٹر ہوں،" ریٹائرمنٹ کے بعد آپ کو نئی شناخت کو ختم کرنا ہوگا: "میں ہوں ..."
کچھ لوگ ٹھیک کہہ رہے ہیں کہ "میں ریٹائرڈ ہوں." وقت کے ساتھ، وہ زیادہ مفت وقت سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں اور روزانہ کشیدگی سے ان کے تجربات سے متعلق خوشگوار تبدیلی کے طور پر ریٹائرمنٹ تلاش کر سکتے ہیں. لیکن اگر وہ ایک ریٹائرمنٹ کی شناخت کی وضاحت کرنے کی کوشش کریں تو دوسروں کو خوشی ہوگی کہ ان کی روز مرہ زندگی اور ان کی زندگی کا معنی فراہم کرے گا.
2. دوسروں کے ساتھ آپ کا تعلق
جب آپ اپنی زندگی کی زندگی چھوڑتے ہیں، تو آپ اکثر ایسے افراد کے ساتھ رابطہ کھو جاتے ہیں جو آپ کے معمول کا حصہ ہیں، لہذا آپ کو نئے رشتے کو فروغ دینے کی ضرورت ہے. کام سے باہر واقعات بنانے اور سرگرمیوں میں مشغول کرنا شروع کریں جو ریٹائرمنٹ کے بعد آپ چاہتے ہیں. Schlossberg نے کہا کہ آپ سفر کر سکتے ہیں، رضاکارانہ سرگرمیوں میں ملوث ہونے یا جمناسٹکس میں شامل ہوسکتے ہیں.
پھر بھی پڑھیں: پرانے لوگوں کو کتنی بار مشق کرنا پڑتا ہے؟
آپ کے شوہر یا خاندان کے ساتھ آپ کا تعلق بھی تبدیل ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ ایک ساتھ زیادہ وقت خرچ کر سکتے ہیں. بعض اوقات، بہت زیادہ مل کر لوگوں کو ایک دوسرے کے ساتھ چھوٹی سی چیزوں کے لئے تیزی سے اور / یا بدنام کرنا پڑتا ہے. اگر شوہر اور بیوی دونوں دونوں ہی وقت میں ریٹائر ہو جائیں تو، مثال کے طور پر، اس سے پہلے ایک ٹیلی فون، کمپیوٹر یا ٹی وی کا استعمال کیا جائے گا. یا ریٹائرمنٹ اور ان کے بالغ بچوں کے خاندان کے وقت کے بارے میں مختلف اصولوں یا پوتے کے لئے دیکھ بھال کر سکتے ہیں. انتظار نہ کرو جب تک کہ آپ کے خاوند، بچوں، پوتے، والدین، اور دوست کے ساتھ تنازعات کے بارے میں بات چیت نہ ہو. کچھ نئے زمین کے قوانین پر تبادلہ خیال کرنے کے بارے میں بحث شروع کریں.
3. آپ کی زندگی کا مقصد
یہ آپ کی شناخت سے متعلق ہے. زندگی کا مقصد یہ ہے کہ آپ کو صبح، آپ کے جذبہ میں جاگتا ہے. Schlossberg نے کہا، نئے زندگی کے مقاصد کو تلاش کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، اور آپ کے سنہری سال کے دوران کئی مختلف مشن یا مقاصد ہوسکتے ہیں.
آپ اپنے آپ سے اپنی زندگی میں کیا کرنا چاہتے ہیں سے پوچھ سکتے ہیں. ریٹائرمنٹ کو اپنی زندگی میں ایک نیا باب شروع کرنے کا موقع کے طور پر دیکھو. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ نے مختلف پیمانے پر کیا کیا ہے، یا بالکل مختلف طریقے سے کیا کرنا ہے. ایسے لوگوں کے لئے جو ریٹائرمنٹ سے پہلے یا طویل عرصے سے سفر کرنے والے افراد کے لئے مقام اختیار کررہے ہیں، اس ایڈجسٹمنٹ کو زیادہ چیلنج محسوس ہوتا ہے. اس صورت میں، دوسری سرگرمیاں لینے کی کوشش کریں جو آپ کی قیادت کی مہارت یا آپ کی سفر کا استعمال کرسکتی ہے.
اسی طرح پڑھیں: حساب: ایک بیماری ہے جو بزرگ ہے
ریٹائرمنٹ کی منصوبہ بندی ایک مشکل تجربہ ہوسکتا ہے، بہت سے لوگوں کے لئے مایوسی، لہذا کچھ لوگ اسے ملتوی کرنے کا انتخاب کرتے ہیں. لیکن تاخیر کے ساتھ، بہتر تفہیم کے لئے موقع کا نقصان ہو گا، پنشن فنڈز کو ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر اور تنازعات کا مقابلہ کرنے کے لئے استعمال کیا جائے گا. جنہوں نے ریٹائرمنٹ کے دہشت گردی کو جیتنے میں کامیابی حاصل کی، مالی فوائد سے زیادہ فائدہ اٹھایا.
کیا آپ ریٹائرمنٹ کا استقبال کرنے کے لئے تیار ہیں؟
