5 سوادج اور غذائی اییوکوڈو پروسیسر کی تخلیق

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
  
• صحت مند اور غذائیت آوکوداڈو ہدایت
  
• 1. ہموار کیلے اویوکواد
  
• 2. Avocado پینکیکس
  
• 3. ادرک اییوکوادا نوڈلس
  
• اجزاء:
  
• 4. Avocado چپس
  
• 5. ایسوکوڈ سینڈوچ
  
• اجزاء:
  

میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits

Avocados ایک قسم کے پھل ہیں جو اس کے متعدد فوائد کے باعث بہت سے شائقین ہیں. Avocados صحت مند چربی کا ایک ذریعہ ہے، جس میں جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملے گی. عام جسمانی صحت کی حمایت کے لئے یہ جائز سبز پھل بھی وٹامن اور معدنیات میں زیادہ ہے. اس کے علاوہ، آپ کے غذا میں اچھے آوکوڈس شامل ہیں کیونکہ وہ آپ کو مکمل طور پر طویل بناتے ہیں. خوش قسمتی سے، avocados ایک قسم کے پھل ہیں جو بہت سے قسم کے کھانے میں عملدرآمد کر سکتے ہیں، لہذا آپ جلدی سے بور نہیں بنتے ہیں.چلو، یہاں مختلف آواکوڈو ہدایات تخلیق کریں.

صحت مند اور غذائیت آوکوداڈو ہدایت

1. ہموار کیلے اویوکواد

پرکرن: 2 کپ

اجزاء:

• 1 اوسوڈو
• 1 کیلے
• سنتری رس کے 30 ملی ملی میٹر (میٹھی سنتری)
• شہد کی 2 چمچیں
• 50 ملی گرام سادہ دہی
• کافی برف کیوب

کیسے کریں:

1. تمام اجزاء کو smoothies تک آسانی سے آئس کیوبز کے علاوہ مرکب کریں.
2. ہموار ہونے کے بعد، آئس کیوبیں شامل کریں اور دوبارہ بلینڈر کو تبدیل کریں.
3. اگر آئس کیوبز کو آسانی سے smoothies کے ساتھ ملا کر کچل دیا جاتا ہے تو، سردی سردی کے دوران کام کرنے کے لئے تیار ہیں.

2. Avocado پینکیکس

اجزاء:

• 60 گرام آٹا
• دودھ کی 250 ملی میٹر
• 2 آوکوسڈ، خالص
• 1 انڈے، اسے ہلانا
• 1 ٹیک بیکنگ سوڈا
• کھانا پکانا تیل کا چمچ
• چینی کی 2 چمچیں
• ¼ چک نمک

کیسے کریں:

1. ایک کٹوری میں، مکس آٹا، دودھ، مچھلی کا پانی، چینی، نمک، چکن انڈے اور بیکنگ سوڈا. تقریبا 15 منٹ کے لئے سب کچھ آہستہ آہستہ ہلائیں.
2. ایک غیر معمولی پین میں ایک چمکدار سبزیوں پینکیک ڈالو. اگر آپ رنگ میں رنگے ہوئے ہیں تو آپ پینکیکس پلٹائیں.
3. اگر دونوں اطراف بھوری ہو تو، پین سے ہٹا دیں. پینکیکس خدمات انجام دینے کے لئے تیار ہیں.
4. آپ اسے پھل کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے لۓ خدمت کر سکتے ہیں جو آپ پسند کرتے ہیں، سب سے اوپر سرپ اور آئس کریم.

3. ادرک اییوکوادا نوڈلس

سروسز: 4 پلیٹیں

اجزاء:

• 560 گر گیلے نوڈلس
• تلھی تیل کی 2 چمچیں
• 2 چمچ سبزیوں کا تیل
• ادرک کے 2 چمچ (انگور چھالا اور کٹی)
• 4 لہسن للی (کٹا چھوٹا)
• 2 چمچوں کی شمسی چٹنی
• 2 avocados (کھلی ہوئی، پھر diced)
• سویا ساس کی 2 چمچیں
• 1 پیاز ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ

کیسے کریں:

1. ایک غیر معمولی پین پر سبزیوں کا تیل اور تل کا تیل گرم کریں. پھر، ادرک اور لہسن کو ہلانا، لیکن جلدی سے اسے جلانے سے روکنے کے لئے نہیں.
2. اس کے بعد، فوری طور پر نوڈلس، پیاز، اییوکودو، سیٹر چٹنی، پین میں سویا چٹنی داخل کریں.
3. کچھ دیر تک ہلچل جب تک کہ ہر چیز کو یکجا ملا نہیں ہے
4. اگر آپ پسند کرتے ہیں تو، نوڈلس کی خدمت کرنے سے قبل آپ پیاز یا لاتعداد دے سکتے ہیں.
5. گرم کی خدمت کرو

4. Avocado چپس

اجزاء:

• ذائقہ کرنے کے لئے بھاری بھرنے کے لئے سبزیوں کا تیل
• 2 چکن انڈے
• 1 کپ روٹی آٹا (آوکوڈو کے سائز میں کم یا زیادہ ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے)
• 65 گرام آٹا (ایک آاسوٹوڈو کے سائز میں کم یا زیادہ اپنانے)
• 2 avocados (کھلی ہوئی، پھر لچکدار شکلیں جیسے چھڑیوں میں کاٹ)
• کافی نمک

چاس اجزاء:

• 100 گرام میئونیز
• سادہ دہی کے 100 گرام
• کافی مکھن
• کافی نمک
• مرچ ذائقہ

کیسے کریں:

1. ایک الگ کنٹینر میں، بیلور کے لئے ہلکے ہوئے آٹا، روٹی آٹا، اور انڈے تیار کریں.
2. نمک اور مرچ ذائقہ کے ساتھ ایوکوڈو چھڑکیں، ذائقہ پر منحصر ہے.
3. تمام حصوں کو پورا کرنے کے لئے گندم آٹا کے ساتھ بیلوری آیوکوڈو ٹکڑے ٹکڑے. کٹورا کے کنارے پر اگلے کٹورا منتقل کرنے سے قبل آوکوادا کو پیٹا تو آٹا زیادہ موٹی نہیں ہے.
4. ایک کٹوری میں آٹا کے ساتھ ایوکودو ڈپ ڈالو. جب تک ہر حصے انڈے سے ڈھونڈے جاتے ہیں، اس کے بعد آگے بڑھنے کے بعد آوکوسڈ کو بند کریں. اس کی سفارش کی گئی ہے کہ اس مرحلے میں ایک کانٹا استعمال کریں تاکہ اس سے ہلکے نہ ہو تاکہ اگلے مرحلے پر منتقل نہ ہو.
5. انڈے میں ایک کٹوری روٹی آٹا میں لپیٹ آوکوادا رکھو. آہستہ آہستہ آپ کی انگلی کا استعمال کرتے ہوئے روٹی آٹا کے ساتھ چھڑی کرنے کے لئے آیوکودا پر دبائیں.
6. کھودنے کے لئے پین میں گرم تیل تیار کریں. گرمی میں روٹی کا آٹا تک ایوکودا اییوکودا رکھو. سنہری براؤن تک بھری. نہ ہٹا دیں، نوے ہٹا دیا آیوکوڈو کو فوری طور پر پھینک دیں.

چٹنی بنانا:

مرکب میئونیز، مکھن، دہی مرکب تک. پھر ذائقہ کے لئے کافی نمک اور مرچ شامل کریں. ساختہ بنانا جو بھی مائع نہیں ہے، آپ فرج میں سب سے پہلے ٹھنڈا کر سکتے ہیں تاکہ اس ساخت کی ایک گھنٹہ سے زیادہ لمبائی ہو.

سب کے بعد تیار ہونے کے بعد، ایوکوڈو اور چٹنی ایک دوسرے کے ساتھ خدمت کریں.

5. ایسوکوڈ سینڈوچ

اجزاء:

• پوری گندم کی روٹی کی چادریں
• ½ ویوکودا
• 2 چیری
• نمک اور مرچ ذائقہ
• مارگرین

کیسے کریں:

1. ہموار تک ایوکوڈو کو تباہ کریں.
2. گرم Teflon پر روٹی کے دونوں چادریں پکانا جس کو مارجرین دیا گیا ہے. جب دونوں طرف بھوری شروع ہو جائیں تو اٹھاؤ.
3. روٹی پر کچل آیوکوداڈو رکھیں.
4. سب سے اوپر، چھڑکی مرچ، اور ذائقہ میں نمک چیری کے گن شامل کریں. آوکوڈو اور چیری کے احاطہ کرنے کے لئے روٹی کی باقی 1 شیٹ کو رکھیں.