فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Why Do I Have A Lump In My Nose?
- خرگوش کا عمل
- خرگوش کا سب سے عام سبب
- 1. زیادہ وزن کی وجہ سے
- 2. عمر
- 3. جسم کے اناتومی
- 4. سوزش کے مسائل
- 5. شراب، سگریٹ، منشیات
میڈیکل ویڈیو: Why Do I Have A Lump In My Nose?
سنوکر سنوکر سنوکر آپ کی روزانہ کی زندگی کا حصہ بن سکتا ہے. یا تو آپ کو خرگوش کا شکار ہوسکتا ہے جو اکثر سونے کے دوستوں کی طرف سے احتجاج کیا جاتا ہے، یا یہاں تک کہ آپ ایک نیند پارٹنر کا شکار ہیں جو ہر رات اپنے خرگوش کی آواز کے ساتھ امن کو خراب کرتی ہے. تاہم، خرگوش کا سبب بالکل کیا ہے اور ہم اسے روک سکتے ہیں؟
خرگوش کا عمل
خرگوش اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنے گلے اور ناک کے ذریعہ آزادانہ طور پر ہوا جاری نہیں کرسکتے. یہ سانس کی نالی کے ارد گرد ٹشو بناتا ہے، جس میں نتیجے میں ایک پریشان کن خرگوش کی آواز ہوتی ہے. لوگ جو اکثر پھینکتے ہیں وہ اکثر زیادہ ناک اور گلے کی ٹشو ہیں جو کمپن کرنے کے قابل ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، نیند کے دوران اپنی زبان کی حیثیت نیند کے دوران ہوا سے باہر اور گزرنے کو روک سکتا ہے.
لوگ مختلف وجوہات کی وجہ سے کھڑے ہیں. اگر آپ واقعی سمجھتے ہیں کہ آپ کو کون سا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو زیادہ آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون رات کی نیند حاصل کرنے کے لئے صحیح حل کا تعین کرنا شروع ہوسکتا ہے.
خرگوش کا سب سے عام سبب
سے رپورٹنگ مدد گائیڈ، بہت سے لوگوں کی طرف سے تجربہ کار اکثر snoring کے کچھ وجوہات میں شامل ہیں:
1. زیادہ وزن کی وجہ سے
موٹی ٹشو اور غریب پٹھوں بڑے پیمانے پر آپ کے خرگوش میں شراکت کرتے ہیں. دراصل، اگر آپ کے پاس زیادہ وزن نہیں ہے تو، آپ کی گردن اور گلے کے ارد گرد اضافی بوجھ ڈالنے سے آپ کو خرگوش کرنی پڑتی ہے. عموما، باقاعدگی سے ورزش اور وزن کم کرنے کی کوشش کر رہا ہے اس نیند کی خرابی کے ارد گرد.
2. عمر
درمیانی عمر میں، آپ کے حلق تنگ ہوسکتے ہیں، اور آپ کے حلق میں پٹھوں کی کمی کم ہو سکتی ہے. عمر کے ساتھ چھید نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن آپ اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے، نیند کے وقت میں تبدیلی اور حلق کی مشقوں کی طرف سے آپ کو سنوارنے کا انتظام کرسکتے ہیں.
3. جسم کے اناتومی
مردوں کو ایک سانس لینے والا راستہ ہے جو خواتین سے تنگ ہے، اور اس کے مقابلے میں زیادہ امکان ہے. تنگ، صاف راستہ، بڑھایا تھائیرایڈ گرینڈ، اور دیگر جسمانی صفات جینیاتی مصنوعات ہیں جو آپ کے سنوارنے کی تعدد کو متاثر کرسکتے ہیں. جینیاتیوں کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن آپ اپنی نیند کی معمولی اور مناسب طرز زندگی، ابتدائی نیند اور حلق کی مشقوں میں تبدیلیوں کے ساتھ گھومنے لگ سکتے ہیں.
4. سوزش کے مسائل
ناصر کی جڑیںجس چیز کی وجہ سے (چلنے والی ناک، الرجی، سینوسائٹس)، آپ کو آپ کے سانس لینے اور اپنے گلے میں خالی جگہ بنانے کے لۓ یہ مشکل بنا سکتا ہے، جو خرگوش کا سبب بنتا ہے. بستر سے پہلے ہوا کے پانی کو کھولنے کے لئے گرم پانی میں غسل زیادہ رعایت کی ہے. نیٹی برتن نمک اور پانی کے حل کی مدد سے سری لنٹری کو صاف کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
5. شراب، سگریٹ، منشیات
یہ تین چیزیں آپ کے سنوار پر اثر انداز کر سکتی ہیں. بہادر، جیسے لوراازپم اور دیاپیم، پٹھوں کی درد میں اضافہ کر سکتا ہے جو خرگوش کا سبب بنتا ہے. حل: شراب سے بچنے اور تمباکو نوشی کو روکنے کے. آپ کے ڈاکٹر کا استعمال کرتے ہیں کہ آپ کے ڈاکٹر کے بارے میں بات کرتے ہیں، کیونکہ منشیات کی کچھ اقسام آپ کو بہت سست طریقے سے سو سکتے ہیں اور بدترین نعرے لگاتے ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- بغیر سونا بغیر سستے نیند کے لئے 7 تجاویز
- خرگوش کے لئے مکمل CPAP علاج (نیند اپنا)
- 3 خطرناک بیماری جو خرگوش کی وجہ سے ہوسکتی ہے
