بہت سے سوشل میڈیا اکاؤنٹس ٹرگر ڈپریشن کرسکتے ہیں

اپنے موبائل پر کتنی سوشل میڈیا سائٹس آپ کی جانچ پڑتال کی کوشش کریں. کیا آپ صرف فعال اور فیس بک پر ہمیشہ سرگرم ہیں - یا تمام پلیٹ فارمز پر فعال ہیں، جو فیس بک، انسٹاگرام، سنیپچیٹ اور ٹویٹر کے ساتھ ساتھ شروع ہو رہے ہیں؟ Psstt ... آپ کا جواب آپ کے دماغی صحت کے بارے میں بہت کچھ ظاہر کر سکتا ہے.

ظاہر ہے، آپ کے پاس زیادہ سوشل میڈیا اکاؤنٹس، آپ کو ڈپریشن اور تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے. واہ!

سماجی میڈیا کو ڈپریشن اور تشویش کیوں روک سکتی ہے؟

پٹسبرگ یونیورسٹی کے محققین کی ٹیم نے یہ پتہ چلا کہ جو گیارہ سب سے زیادہ مقبول سوشل میڈیا سائٹس میں سے 7 افراد میں فعال طور پر ملوث ہیں - فیس بک، یو ٹیوب، ٹویٹر، گوگل پلس، انسٹاگرام، سنیپچیٹ، ریڈ ایٹ، ٹمگرا، پنٹرسٹ، شراب، اور لنکڈین شامل ہیں. ان لوگوں کے مقابلے میں جو صرف ایک یا دو سوشل میڈیا کا استعمال کرتے ہیں یا سوشل نیٹ ورک کے استعمال کے بعد ہر سائٹ پر خرچ کردہ وقت تک ایڈجسٹ کیا جاتا ہے اس کے مقابلے میں، ڈپریشن اور تشویش کا بڑھتے ہوئے خطرے میں تین بار.

محققین نے اس امکان کو مسترد نہیں کیا کہ ایک سے زیادہ سماجی اکاؤنٹس اور تشخیص اور ڈپریشن کے علامات کا استعمال کرنے کے درمیان تعلقات براہ راست وجہ سے تعلق تھا. ایک طرف، یہ ہو سکتا ہے کہ ڈپریشن یا تشویش سے متاثر ہونے والے افراد سوشل میڈیا سائٹس کے زیادہ انتخاب میں ملوث ہوتے ہیں. ایک بار پھر ایک سے زیادہ پلیٹ فارم استعمال کرتے ہوئے یہ پتہ لگانے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے کہ ان کے لئے کون سا چینلز زیادہ تر آرام دہ اور پرسکون ہے اور ان میں صارف کی برادری کے ذریعہ ان کو قبول کرنا بھی محسوس ہوتا ہے.

لیکن یہ تعلق صحت مند لوگوں میں بھی ہوسکتا ہے جو مختلف وجود کے پلیٹ فارم پر اپنے وجود کو برقرار رکھنے کے لئے جدوجہد کرتا ہے، اور پھر یہ دباؤ ڈپریشن اور تشویش کے علامات کو چلاتا ہے. مثال کے طور پر، ہزارہ پیروکاروں کے ساتھ مشہور شخصیت جنہوں نے منفی ردعمل اور تبصرے سے نمٹنے کے لئے ہے، لیکن اسی وقت وہ عوامی پیشہ میں بھی ایک پیشہ ور شخص پیش کرنا ضروری ہے.

سماجی میڈیا پر ملٹی ماسک اور غلط بات چیت منفی جذبات کو فروغ دے سکتی ہے

مختلف سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کے درمیان سوئچنگ، جیسے ملٹی ماسک، صارفین کی ذہنی صحت پر اثر پڑے گا. اسٹینفورڈ یونیورسٹی میں منعقد کردہ پچھلے تحقیق میں ملٹی ماسٹنگ نے کاموں کو حل کرنے کا ایک طریقہ ثابت کیا جس سے ان میں سے ایک کو مکمل کرنے کے مقابلے میں کم پیداواری تھی.

اس کے علاوہ، لوگ جو الیکٹرانک معلومات کے متعدد سلسلے کو حاصل کرتے ہیں، اطلاعات کے طور پر، توجہ دینا، معلومات کو یاد رکھنا، یا ایک کام سے کسی دوسرے کو سوئچ کرنے کے ساتھ ساتھ لوگوں کو بھی ایک وقت میں کسی چیز کو سنبھالنے میں ناکام رہتے ہیں. ملٹی ماسک غریب سنجیدگی سے متعلق اور ذہنی صحت کے نتائج کے ساتھ منسلک ہونے کے لئے جانا جاتا ہے.

دوسری طرف، ہر سوڈیل میڈیا سائٹ میں ایک غیر مستحکم حکمران، ثقافتی مفہوم، اور ان کے متعلقہ خصوصیات ہیں. اس کے صارفین کو اپنی اہم عالمی پروفائلز کو منظم کرنے اور ان کی نظم و ضبط کو مزید شکست دیتی ہے جب ان کے سوشل میڈیا سائٹ کا اضافہ بڑھ جاتا ہے. یہ منفی موڈ اور جذبات کا سبب بن سکتا ہے.

سماجی میڈیا پر پھنسے ہوئے افراد کے لئے بھی زیادہ مواقع ہیں، جس میں وائرل کا مسئلہ ہوسکتا ہے جو بار بار شرمندگی کی وجہ سے ہوتا ہے. آپ کے پھنڈروں کو مشترکہ اور تبادلہ خیال کیا جاسکتا ہے، زیادہ بار بار آپ کو بری یادوں کی فلیش بیکس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور شاید (شاید) افسوس . یہ دماغی کشیدگی سنجیدگی سے صحت کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے.

سوشل میڈیا ہمیشہ منفی اثر نہیں رکھتا ہے

یقینا، ایک سکے کے دو اطراف کی طرح، ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ سوشل میڈیا ہمیشہ منفی اثرات نہیں رکھتا ہے. مختلف سماجی میڈیا پلیٹ فارمز پر فعال نیٹ ورک ہونے کی وجہ سے افراد کو کس طرح معاشرے میں ملوث ہونے کا احساس دینے میں مثبت فائدہ فراہم ہوسکتا ہے، لوگوں کو اکیلے نہیں محسوس کرنے میں مدد، زیادہ معاونت اور امید ہے.

مستقبل کے لئے سوشل میڈیا اور ڈپریشن کے درمیان تعلقات کی سمت کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے. اگر سوشل میڈیا کا استعمال ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے یا توسیع کر سکتا ہے تو اس کے پیچھے وجوہات کی جانچ پڑتال کرنے کا ایک بہت بڑا کام ہے تاکہ ان سائٹوں سے اعلی خطرے والے صارفین کی راہنمائی کرنے کا امکان ہو.

دوسری طرف، اگر متاثرہ لوگ جذباتی تعاون تلاش کرنے کے لئے سماجی میڈیا کو تبدیل کرتے ہیں - اور اگر یہ ثابت ہوتا ہے کہ یہ مدد کرسکتا ہے تو پھر ہم اصل میں متاثرہ مریضوں کے درمیان سماجی میڈیا کے استعمال کو فروغ دینا چاہتے ہیں.

دن کے اختتام پر، یہ سب سائبر اسپیس میں بات چیت میں ایک صحت مند توازن تلاش کرنے کی اہمیت میں لے جائے گا اور اس کو ذہن میں رکھنا ہے کہ عام طور پر ویب سائٹ پر کیا اپ لوڈ کیا جاتا ہے، صرف حقیقت کا ایک نسخہ ہے جس میں ترمیم کے عمل سے گزر گیا ہے. پیچیدہ.