فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: بھولنے کی بیماری کیسے ختم کی جائے؟ دماغ اور یادداشت تیز کرنے کا وظیفہ | Health And Help
- ڈپریشن اور بہت زیادہ نیند کے درمیان کنکشن کیا ہے؟
- کیوں بہت زیادہ نیند ہے صحت مند نہیں؟
- 1. ذیابیطس
- موٹاپا
- 3. سر درد
- 4. پیچھے درد
- 5. ڈپریشن
- 6. موت
میڈیکل ویڈیو: بھولنے کی بیماری کیسے ختم کی جائے؟ دماغ اور یادداشت تیز کرنے کا وظیفہ | Health And Help
کیا تم نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ معمول سے زیادہ سو گئے ہیں؟ اگر سچ ہے تو، یہ ڈپریشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے. نیند کی خرابی اور ڈپریشن دو مختلف چیزوں کی طرح نظر آتی ہیں، لیکن دونوں ہی ایک ہی ٹرگر عوامل اور علامات ہوتے ہیں. اصل میں، یہ دو حالات اسی علاج کی حکمت عملی کی طرف سے قابو پانے کی ہوسکتی ہے.
ڈپریشن اور بہت زیادہ نیند کے درمیان کنکشن کیا ہے؟
نیند پریشان ڈپریشن کے اہم علامات میں سے ایک ہے. جب آپ اداس ہو جاتے ہیں تو، آپ کو نیند نہیں آسکتا، یا بہت زیادہ سوسکتا ہے.
ان لوگوں کے لئے جو زیادہ سے زیادہ نیند یا ہائپرورسومیا سے متاثر ہوتے ہیں، یہ اصل میں طبی بیماری ہے. زیادہ تر متاثرہ مریضوں میں، نیند یا اندرا کی کمی بہت عام ہے. برعکس، insomniac ڈسچارشن کے لئے خطرے میں 10 گنا زیادہ سے زیادہ ہیں جو خوبی سے سوتے ہیں.
ڈپریشن آپ کو اداس، نا امید، بیکار اور لاچار محسوس کرتا ہے. بے شک ہر کوئی غمگین محسوس کرسکتا ہے یا نیچے وقت سے وقت پر، لیکن جب آپ طویل عرصے تک غمگین محسوس کرتے ہیں اور ان جذبات کو شدید ہو جاتا ہے تو، اداس موڈ اور جسمانی علامات آپ کو معمول زندگی میں رہنے سے روک سکتی ہے.
ڈپریشن کے دیگر علامات میں شامل ہیں:
- بہت اداس یا خالی احساس
- مرساس امید کھو دیتا ہے، بے شمار، یا مجرم ہے
- بہت تھکا ہوا اور سست، یا فکر مند اور جلدی محسوس کر رہا ہے
- بہت سے چیزیں جو خوشی سے پہلے خوشگوار تھے خوشی سے محروم ہیں
- کم توانائی
- توجہ مرکوز کرنے، سوچنے، یا فیصلہ کرنے کے لئے مشکل ہے
- بھوک میں تبدیلیاں جو جسم کے وزن میں تبدیلیاں بن سکتی ہیں
- نیند کے لئے کم یا اضافہ کی ضرورت ہے
اگر آپ کو دو ہفتوں سے زائد سے زیادہ علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو درست تشخیص کے لئے ڈاکٹر دیکھنا چاہئے.
کیوں بہت زیادہ نیند ہے صحت مند نہیں؟
بے شک، جو سب سے زیادہ مطلب سوتا ہے وہ نہیں ہے. اضافی نیند کی ممکنہ وجوہات میں بعض مادہ کے استعمال جیسے الکحل اور کچھ نسخہ منشیات شامل ہیں. اس کے علاوہ، ایسے لوگ بھی ہیں جو صرف لمبا سونا چاہتے ہیں. تاہم، اگر آپ اسے استعمال کرتے ہیں، تو بہت سست نیند صحت مند خطرات کو متحرک کرسکتے ہیں:
1. ذیابیطس
جو لوگ بہت زیادہ یا نیند کی نیند سے سوتے ہیں وہ ذیابیطس کی ترقی کے خطرے سے زیادہ ہیں.
موٹاپا
اضافی نیند کی وجہ سے وزن حاصل ہوسکتا ہے. نیند اور موٹاپا کے درمیان لنک پر ایک مطالعہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہر رات 9 یا 10 گھنٹے کے لئے سو سو افراد چھ سال کے عرصے میں موٹاپا کے لئے خطرے میں 21 فیصد زیادہ تھے، ان لوگوں کے مقابلے میں جو 7-8 گھنٹے رات کے وقت سو گئے تھے.
3. سر درد
آپ شاید سوچتے ہو کہ نیند آپ کے سر درد کا علاج کرسکتے ہیں. لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ بعض لوگوں میں، اختتام ہفتہ یا تعطیلات پر طویل عرصے سے نیند سر درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. بہت زیادہ نیند دماغ میں کیمیائیوں کو متاثر کر سکتا ہے جو صبح میں سر درد پیدا کر سکتا ہے.
4. پیچھے درد
قدیم زمانوں میں، درد کے پیچھے لوگوں کو اکثر آرام کرنے کے لئے کہا گیا تھا. تاہم، جدید علم ثابت ہوتا ہے کہ یہ قدیم حل غلط ہے اور آپ کی حالت بھی خراب ہو سکتی ہے. لچک کو برقرار رکھنے کے لئے باقاعدہ مشق کی ضرورت ہے. اگر آپ پیٹھ درد سے گریز کرتے ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اگر وہ ممکن ہو تو وہ یا تو وہ آپ کو معمول سے کہیں زیادہ سونے کے لئے حوصلہ افزائی دے سکتا ہے.
5. ڈپریشن
اگرچہ اندھیرا اضافی نیند کی نسبت ڈپریشن کے ساتھ زیادہ عام طور پر منسلک ہوتا ہے، تو ڈپریشن کے تقریبا 15 فیصد لوگ بہت زیادہ سوتے ہیں. یہ بالآخر ان کے ڈپریشن کو خراب کرے گا، کیونکہ بحالی کے عمل کے لئے باقاعدہ نیند کی عادات ضروری ہے.
6. موت
کئی مطالعہ پایا ہے کہ رات میں 9 گھنٹے یا اس سے زیادہ لوگ جو لوگ 7-8 گھنٹے ایک رات کو سوتے ہیں اس سے زیادہ مرچ کی شرح ہے. اس رابطے کے لئے مخصوص وجوہات کا تعین نہیں کیا گیا ہے، لیکن محققین نے پتہ چلا کہ ڈپریشن اور کم سماجی - اقتصادی حیثیت بھی طویل دیر سے نیند کے ساتھ کرنا پڑتا تھا. وہ یہ بتاتے ہیں کہ ان عوامل میں لوگوں کی تعداد میں اضافہ ہونے والی موت کی شرح میں اضافے سے متعلق ہوسکتی ہے.
ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.
